Доктор Гаврилов керує проектом «Доктор Борменталь», в основі якого покладено використання 25 психологічних методик, завдяки яким можна цілеспрямовано і без особливих зусиль позбутися від ненависних кілограмів.
Основні принципи дієти доктора Гаврилова
1. Методика вчить контролювати бажання і потреби, пов'язані з їжею.
2. Дієта допомагає зрозуміти що таке «вага», «голод», «бажання».
3. Метод вбиває бажання колекціонувати калорії в організмі.
4. Дієта візуалізує тільки той результат, який ви прагнете отримати.
5. Упорядковує накопичені знання, допомагаючи боротися з надмірною вагою.
Якщо ви хочете, а також готові слідувати всім вишеозвученним пунктам - сміливо включайтеся в боротьбу із зайвою вагою, стаєте на шлях ідеальної фігури!
Так, якщо ви хочете схуднути прямо зараз, то цей метод не для вас. Чекати доведеться довго, не менше місяця!
Як перевірити дієвість дієти?
Звичайно, чекати перших результатів доведеться довго досить довго. Щоб перевірити чи працює дієта доктора Гаврилова, візьміть кілька шматочків ковбаски або м'яса (їх є не можна) і ... послухайте свій організм. Ви почуєте чітке «НІ»!
До речі, будь-який з заборонених продуктів ви можете замінити:
- цукеркою, але не м'ятною і не дуже солодкою;
- будь-яким картоплею (тільки не смаженим);
- салатом без масла;
- будь-якими фруктами чи овочами.
Корисні рекомендації доктора Гаврилова:
- Носіть з собою їжу, перекушуйте тоді, коли відчуваєте голод (такий, коли свербить, смокче під ложечкою).
- Не терпіть голод, а їжте. Голод не можна терпіти - це дуже шкідливо.
- Їжте тільки те, що напевно принесе задоволення від самого процесу пережовування.
Доктор Гаврилов строго-настрого забороняє їсти:
- м'ятні цукерки або льодяники;
- кільку в томаті;
- гамбургери або чізбургери;
- шоколад, вершкове масло.
Не засмучуйтесь. Заборони не смертельні - а результати і відгуки багатообіцяючі!
Список дозволених продуктів сповнений і приємний, і включає:
- авокадо, овочі, будь-які салатики;
- перлову, гречану кашу;
- звичайну столову воду;
Рекомендації та побажання
Мало тільки дотримуватися дієти і чекати, коли зайві кілограми підуть. Треба діяти!
Привчіть себе до думки про фізичні вправи, причому таким, які б приносили задоволення. Можна зайнятися плаванням, спортивною ходьбою, пілатесом або просто придбати фітбол. Тут важливо не стільки те, чим ви займаєтеся, а чи займаєтеся в принципі.
Перетворюйте вправу в задоволення, отримуйте насолоду від всього, що ви робите!
Слідкуйте за чистотою в будинку - прибирати, мийте підлоги. Це теж дуже корисно!
Увімкніть музику, танцюйте - рухайтеся, складайте, імпровізують!
Якщо ця методика по якомусь міркувань вам не підходить або вам просто хочеться схуднути самостійно - спробуйте інноваційний і дуже ефективний метод 25 кадру для схуднення. який відмінно зарекомендував себе. У нього немає протипоказань, а худнути можна вдома - все легко і гранично просто!
Будьте стрункі і красиві, Ваші НоткіКрасоти!
Японська дієта: мінус 8 кілограмів за 13-14 днів Японська дієта - це поєднання східного мінімалізму і практицизму з багатовіковими принципами і
Селеровому дієта - чудовий спосіб схуднути Селеровому дієта - чудовий спосіб почати нове життя. Багато з нас не приймають овочі всерйоз, вважаючи,
Салатна дієта - мінус 7 кілограмів за 11 днів Салат - основне блюдо в теплу погоду. Це не тільки смачна, але і дуже корисна їжа, яка допоможе вам
Дієта Дюка - методика, як спосіб життя Дієта доктора Дюка, передбачає вживання продуктів білкового походження. Дотримуючись
Дієта Протасова - всього 5 тижнів до стрункості! Основний аргумент і бажання всіх тих, що худнуть - добре виглядати, бути стрункою і підтягнутою. Добре, коли НЕ
А ще б непогано є дрібно і частіше. Харчові добавки бувають звичайно різними, але знаю по собі, не панацея від всіх бід. Якщо медицина починає працювати за принципом «продажів», а не допомоги страждає, то це вже НЕ ТО. На жаль, у наш час «золотого теляти» це вже не дивує.
До речі сказати, здоровий спосіб життя - відмінний варіант для досягнення ідеальних форм. Не так давно відома фотомодель французького походження Ясміна Россі (56 років, мати двох дітей), зізналася, що органічна їжа, єднання з природою і невеликі фізичні навантаження - її секрети красивої фігури і зовнішності.
Будьте з природою, а не боріться з нею - це головне правило життя, уклала вона.
На фото вона друга зліва
Милі дами, а хочете простий рецепт за безкоштовно?
Займіться УЛЮБЛЕНИМ СПРАВОЮ, тільки по-справжньому улюбленою, до фанатства (НЕ пачворком якимось, тому що це модно). У вільний від роботи час (якщо вас забезпечує чоловік - ну, витрачайте зароблене на благодійність або нерухомість скуповуйте;)).
Вам буде КОЛИСЬ думати про «здорове харчування», жерти висівки (деколи взагалі поїсти ніколи буде) і пліткувати в роздягальнях фітнес-клубів. Зате самооцінка підвищиться, з'явиться законна гордість собою і не потрібно буде «заїдати-запивати» свої уявні прикрості.
___________
Зайва вага БУВАЄ в природі - якщо погано працюють нирки чи серце, чи є СЕРЙОЗНЕ гормональний розлад. Десяток випадків на тисячу - коли треба лікувати нирки / серце / ендокрінку ...
А якщо «допомагають» дієти - треба лікувати ГОЛОВУ.
Коли я йшла в клініку, я вже досить начиталася про методику і була готова до того, що мені доведеться докладати чимало зусиль і працювати над собою. Що в підсумку і вийшло. Не розумію всіх тих, хто пише про 100% потреби біологічно активних добавок при схудненні. Я худла три місяці без них, за цей час скинула 8 кг, після чого вирішила спробувати додати їх в раціон - і в результаті за 2 схудла на ті ж 8 кг. Загалом неважливо з ними або без них ви худнете - головне, що худнете, а методика Гаврилова в цьому допомагає!