Про один майстра було відомо, що він ніколине медитує. Одного разу йому задали питання, припускаючи, що це питання він поставить його в незручне становище:
- Як ви медитуєте?
На що майстер відповів:
- А хіба я відволікаюся?
Хочу розповісти одну історію. За часів, коли я ще був безкомпромісним йогом, і подорожував по Індії, мені довелося пару тижнів пожити у одного аюрведического доктора. Під час проживання у нього я отримав багато цінної інформації, які гармонізують препаратів і рекомендацій. Навіть харчування в будинку доктора готувалося індивідуально для конкретного гостя, виходячи з його конструкційних особливостей (переважання однієї з дош в організмі). І ось я так жив, харчувався правильної їжею, в якийсь момент стала прісною і жахливо обридлої, вивчав вплив масел і лікарських рослин, і практикував йогу.
Одного разу я прийшов на обід і замість противного супчика з амли (варіант індійського агрусу) і прісної кашки я побачив (точніше спочатку відчув) смажену картоплю з цибулею і помідорами! А треба роз'яснити, що картопля і помідори - це те, що може взагалі неузгоджені все доши в людині. Я з подивом дивився на свого доктора, мовляв, «Майстер, а як же баланс дош?». На що мені майстер спокійно відповів: «Ти занадто напружений - який тобі баланс дош». Потім посміхнувся і продовжив: «Якщо постійно харчуватися тільки правильно - це теж неправильно. Якщо завжди жити тільки за правилами - це робить тебе неуважним і черствим. Ти починаєш на інших дивитися зверхньо і навіть з презирством, тим самим тільки посилюючи своє его. Просто розслабся і насолоджуйся - це додасть в твоє життя більше радості, співчуття і здоров'я ».
Після такої відповіді доктора я був на межі просвітління! Це було дуже сильно для мене, в той час дуже правильного йога. У Очманілі гонитві за самовдосконаленням я забув головну мету всіх духовних практик - Любов, співчуття і звільнення від егоїзму.
Немає абсолютно вірних методів і приписів. Світ змінюється щосекунди і ми разом з ним. Що було здорово і корисно хвилину назад, вже буквально через кілька миттєвостей може привести до летального результату. Тисяча і одна річ намагаються знову і знову захопити увагу. Немає сенсу протистояти кожної з них - просто перебувай у своєму справжньому центрі і встигай змінюватися разом зі змінами.
Зміцнення здоров'я, а тим більше самовдосконалення - це не про те, що потрібно робити, а скоріше про те, чого не потрібно робити. Не треба шукати гармонії, треба просто не створювати умови, які цю гармонію руйнують. Не потрібно накопичувати життєву силу, досить її просто не витрачати даремно і навчитися її правильно використовувати. Як в анекдоті: «- Як ви розслабляєтеся? - А я не напружуюся ».
Зараз входить в тренд вираз «якість життя». І кожен вкладає в нього свій зміст. Але насправді поліпшення якості життя не означає, що тепер замість бутерброда «з ікрою заморською - баклажанної» займається почне їсти бутерброди з червоною ікрою. Якість життя - це те, як людина переживає все різноманіття світу, що зустрічає його щомиті, наскільки він здатний бути в контакті з реальністю, та й в принципі - наскільки він здатний БУТИ. Бути в присутності, бути в моменті, бути живим, люблячим. З цього починається справжнє життя. З цього, в ідеалі, повинна починатися будь-яка практика - повернути себе до себе, знайти точку відліку, видихнути і трошки полюбити себе і те, чим зараз будеш займатися (або ви серйозно думаєте, що йога і цигун це про асани і плавні рухи ?! ). Практика може бути дуже простий зовні, але при цьому дуже глибокої всередині і це залежить в першу чергу від ставлення до неї і від роботи уваги. З цього починається повернення до своєї природи, до дуже природною, простий і гармонійного життя. І тоді, як-то самі собою, змінюються і звички в харчуванні, і розпорядок дня, і відносини з людьми. Змінюється глибина та інтенсивність сприйняття всього, що відбувається всередині і зовні. Навіть самі повсякденні явища переживаються свіжішими і оновленими.
Закономірне питання: як цього досягти? Тому що про «бути в моменті, бути в сьогоденні» зараз не говорить, напевно, тільки Будда Гаутамма і йому подібні. Тому що «знає не говорить, говорить не знає».
Для початку звернути на це увагу, перемістити акценти, точку фокусу, сповільнитися, нарешті (Найогидніше якість - говорили самураї - це поспіх). І коли, нарешті, відчуєш запах квітки і смак справжнього чаю, радість від щирої посмішки незнайомої людини, тепло поцілунку дитини, то воно і затягне і поведе за собою ...
Пам'ятаю, ще в школі одна мудра вчителька давала нам дуже просте і дуже дієва вправа - «Внутрішнє Сонечко». Потрібно було просто представляти у себе в центрі грудей маленьке Сонце, яке світить і насичується світлом і теплом спочатку власний світ, власне тіло і душу. Потім цей світ виходить через шкіру назовні і починає зігрівати всіх оточуючих, дарує їм тепло. І цей світ ллється на кожного зустрічного.
Сила вправи полягає саме в тому, що ви його тренуєте прямо в самій повсякденній ситуації - на вулиці, в магазині, в транспорті, з самими звичайними людьми - спілкуючись, купуючи, взаємодіючи. Вам не потрібно штучно усамітнюватися і приймати дивний вираз обличчя і позу. Вам навіть не потрібно його практикувати завжди - приблизно тижні через три сформується звичка і світле ставлення до себе і світу навколо (природно, якщо ця корисна звичка з часом «затрётся» і вас знову починають оточувати часто-густо «нехороші люди», то ви просто її відновлюєте). Вправа легко вбудувати в життя і не обов'язково спеціально виділяти для нього дорогоцінний час. Тільки зараз я розумію, наскільки крута ця практика. Тому що вона напрацьовує дуже важливу базу, для того, щоб бути щасливим.