1. Вітаю Садгуру (духовного вчителя) і Махаріші Патанджали, представника раджа-йоги.
2. Ось виклад раджа-йоги.
3. Раджа - йога - це стримування думок, або хвиль, або модифікацій свідомості.
4. Йога - це союз з Господом, або Верховної Душею.
5. Йога надає фізичну і ментальну силу.
6. Йога дає хорошу концентрацію, гарне здоров'я, душевну рівновагу і спокій духу.
7. Йога звільняє від колеса народжень і смертей.
8. Йога дарує безсмертя, вічне блаженство, свободу, досконалість, неминущу радість і вічний спокій.
9. Раджа-йога означає "царська йога", тому що вона безпосередньо пов'язана зі свідомістю.
10. Свідомості притаманні три якості: caттва, раджас і тамас.
11. Суттєво - це чистота, доброта, гармонія, світло і мудрість.
12. Раджас - це пристрасть, дія і рух.
13. Тамас - це інертність, тьма і незнання.
14. Між саттвой і раджасом - тамасом відбувається внутрішня боротьба.
15. Перетворіть тамас в раджас в процесі роботи, а раджас в саттву в процесі медитації.
16. Садхана. або абхьяса. - це духовна практика, яка сприяє зосередженню свідомості і усвідомлення Бога.
17. "садхаку" - це "прагне", або учень йоги, що виконує садхану. або абх'ясу (духовну практику).
18. Бог існує. Він всемогутній, всезнаючий і всюдисущий. Він - вічний внутрішній Правитель, Творець і Покровитель.
19. Бог - це істина. Бог - це любов. Бог - це мудрість. Бог - це світ. Бог - це нескінченність. Бог - це вічність. Бог-це безсмертя. Бог - це краса. Бог - це чистота. Бог - це досконалість. Бог - це свобода.
20. Бог - це вишуканий смак апельсина. Він - сила акробата. Він - пахощі жасмину. Він - розумність свідомості.
21. Він наділяє світлом і силою інтелект, прану (енергію) і почуття.
22. Він перебуває у вашому серці. Він - в вас, а ви - в Ньому.
23. Він ближче до вас, ніж повітря в вашому носі, ніж ваша яремна вена.
24. Він качає кров до ваших артеріях. Він перетворює їжу в сік і кров.
25. Він закриває і стискає ваші повіки.
26. У кожному тілі є прагнення до досягнення досконалості, свободи і безсмертя. Це показує, що Бог існує.
27. Спокою, безсмертя і вічного блаженства можна досягти тільки в Бозі.
28. Хто створив це тіло і душу? Хто направляє розум? Хто оберігає дитя в материнському череві? Бог, Цар Природи.
29. Він - шактіман. або Шакті - керуючий шакті (енергією, або природою).
30. Хто зберігає порядок у всесвіті? Хто визначає зміну пір року? Погляньте на небо. Хто створив сонце, місяць і зірки? Це Бог.
31. Встаньте о четвертій годині ранку. Цей період сприятливий для медитації.
32. Зараз у вас свіжа голова. Навколишнє вас атмосфера наповнена тишею і спокоєм.
33. Чи можете прийняти падмасану (позу лотоса) або будь-яку іншу зручну позу.
34. Можна сидіти на стільці або в кріслі і медитувати. Але не піддавайтеся сонливості.
35. Закрийте очі і сконцентруйтеся на міжбровні просторі (трікуті).
36. Спочатку привітайте вашого гуру. або вчителя йоги.
37. Починайте з десяти хвилин і поступово доведіть тривалість сеансу до півгодини або години.
38. Подумки повторюйте: "ОМ. ОМ. ОМ."
39. З'єднайте образ нескінченності, вічності, безсмертя, вічного блаженства і вищого спокою з ОМ.
40. Свідомість буде включатися, але знову і знову повертайте його на місце, в точку, в центр.
1. Що таке йога?
2. Що таке раджа-йога?
3. Які плоди приносить йога?
4. Що таке саттва, раджас і тамас?
5. Що таке садхана?
6. Хто такий садхака?
7. Наведіть кілька доказів існування Бога.
8. Яка божественна природа?
9. У яких позах треба медитувати?
10. Яка тривалість медитації?
11. Що таке трікуті?