Раціон складений таким чином, щоб людина з'їдав 1,2 -2,5 кг огірків за кілька прийомів їжі в день.
Огіркова дієта. Меню з прикладами на 7 днів
Раціон передбачає чотири прийоми їжі в день: сніданок (8: 00-9: 00), обід (13:00), полуденок (16:00) і вечеря (18:00).
- два огірка, середній шматок чорного хліба;
- курячий бульйон і одне яблуко;
- апельсин або будь-який інший фрукт;
- овочевий салат на рослинному маслі з огірками.
- середній шматок чорного хліба, два огірка;
- варена риба (100 г), рис (100 г) і один малосольний огірок;
- один огірок;
- овочевий салат на рослинному маслі з додаванням огірків.
- трохи чорного хліба, два огірка;
- 50 г відвареної яловичини, овочевий салат з редису і огірка;
- яблуко;
- овочеве асорті з додаванням огірків.
- середній сухарик з житнього хліба, два огірка;
- салат овочевий (капуста, огірок, морква, помідори, редис) і один апельсин;
- будь-який фрукт;
- 30 г твердого сиру і два огірка.
- два варених яйця і два огірка;
- рис, огірок і 20 г твердого сиру;
- груша;
- овочевий салат з огірками.
- середній шмат чорного хліба, один огірок;
- овочевий суп (без піджарки), яйце варене і персик;
- мандарин;
- овочевий салат з огірками.
- трохи чорного хліба, два огірка;
- персик, овочевий суп;
- огірок;
- овочевий салат на оливковій олії з огірками.
Зазвичай під час різних дієт необхідно випивати не менше двох літрів води на добу. Однак огірки і так містять великий відсоток рідини, тому прийнятно скоротити споживання чистої води до одного літра. Також дозволяється пити зелений чай, але без цукру або меду.
переваги дієти
Плюс в тому, що почуття голоду практично не відчувається, процес проходить легко і необтяжливо. Уже в перший час помітні зміни у фігурі. За весь тиждень можна скинути до 5 кг зайвої ваги. Повторювати програму рекомендується не раніше, ніж через три місяці. Такий проміжок необхідний для того, щоб не вводити організм в стрес і дати йому час відпочити.
недоліки дієти
Огірки можуть нашкодити людям з сечокам'яною хворобою. Тому, якщо у вас є подібна проблема - краще проконсультуватися з фахівцем.
