Дуже популярною останнім часом стала огіркова дієта. Огірки в своєму складі містять багато клітковини, яка допомагає кишечнику очищатися від шлаків. До того ж, цей овоч створює відмінний сечогінний ефект і виводить з організму надлишок рідини. Якщо в раціоні харчування завжди є місце для огірка, то це допоможе нормалізувати обмін речовин, наситить організм мінералами і вітамінами, а так само благотворно вплине на стан шкіри. Дуже важливо і те, що огірки - продукт не алергенний.
Триденна огіркова дієта для схуднення
Втрачається два-три кг ваги. При цьому повністю необхідно виключити: цукор, алкоголь, жири, сіль.
Норма на день - 2 кг огірків (на 6-7 прийомів), з яких можна робити всілякі салати із зеленню, лимонним соком і прянощами. З пиття рекомендується чай на травах і чиста вода.
П'ятиденний дієта на огірках
• 1, 3 і 5 дні: салат із зеленню з огірків з додаванням кефіру або нежирного йогурту. Можна включити трохи житніх сухариків.
• 2 і 4 дні: ділимо на кілька прийомів 2 кг огірків, 0,2 кг нежирного сиру, зварених круто 2 яйця
Тижнева огіркова дієта
Їжа повинна бути обов'язково низькокалорійної. І меню можна складати і коригувати самостійно. Єдина умова - з'їдати від півтора до двох з половиною кг огірків в день.
Зразкове меню на сім днів
• на сніданок: 2 свіжих огірків і тост з хліба (чорного)
• на обід: одне яблуко, окрошка (без картоплі)
• на вечерю: із зелені і свіжих огірків робимо салат
• на сніданок: трохи зернового хліба зі шматочком низькокалорійного сиру, 2 свіжі огірки
• на обід: свіжий салат з редису, огірків і зелені, 50 грам курячого дієтичного м'яса у відвареному вигляді
• на вечерю: салат із зелені, огірків, помідорів
• на сніданок: пару огірків і зерновий хлібець
• на обід: парова риба, огірок, 100 г відвареного бурого рису
• на вечерю: готуємо салат з огірками, капустою білокачанної, зеленню з лимонним соком, олією
• на сніданок: шматочок хліба (житнього) і огірок
• на обід: один огірок, тушковані або парові овочі (картопля обмежити) і шматочок нежирного сиру
• на вечерю: готуємо салат із зелені, цукіні, огірки з рослинним маслом, додаємо лимонний сік
• на сніданок: скибочка зернового хліба з парочкою огірків
• на обід: 1 апельсин, салат із зеленню з моркви, білоголової капусти, редису і огірка з рослинним маслом
• на вечерю: тост, шматочок сиру низькокалорійного і салат із зеленню і огірком
• на сніданок: відварити 1 яйце, 1 огірок і зерновий хлібець
• на обід: груша, овочевий суп-пюре, відварна яловичина (90-100 грам), салат з огірків з зеленою
• на вечерю: огірок і зелень
• на сніданок: огірок і житній хлібець
• на обід: одне яблуко і окрошка
• на вечерю: готуємо салат із зеленню і огірком з цукіні, соком лимона і рослинним маслом
Перекушувати можна свіжими огірками. Якщо дуже хочеться їсти - 1% кефір перед сном. Пити чорний або зелений чай, відвари трав і негазовану воду. Можна скинути до 6 кг.
Огірковий-дієта кефіру
Протягом 3-5 днів п'ємо лише коктейль з огірків (2 шт.) Зелені і кефіру (1.5 л), готуючи кожну порцію перед самим вживанням. Втрачаємо до півтора кг
Огіркова дієта для схуднення не є збалансованою. З цієї причини необхідно приймати вітаміни і мінерали. Не варто забувати, що організму потрібні білки і мінімум жирів.
Протипоказання. цистит, камені в нирках, пієлонефрит, серйозні проблеми з серцем, гастрит з підвищеною кислотністю, виразкова хвороба.
Дієта огіркової-помідорна
Денний раціон наступний:
• Свіжі огірки - 1 кг
• Свіжі помідори - ½ кг
У якому вигляді будуть вживатися овочі - не має значення. Це може бути салат з огірків і помідорів з олією рослинним або овочі в свіжому вигляді (5 разів на день), а на вечерю - 100 гр. дієтичного сиру.
Однак потрібно вживати не тільки якийсь один вид овочів, наприклад, огірки, а саме з помідорами. Протипоказанням до такої дієти є хвороби шлунково-кишкового тракту (гастрит з підвищеною кислотністю, виразка).
Огіркова дієта Ксенії Бородіної
• На сніданок: житній хліб (скибочка) з 2 огірками.
• На обід: свіжий салат із зелені і огірків з рослинним маслом. Суп з овочів, можна рази 2 на тиждень відварити 200 г м'яса нежирного.
• На вечерю: салат із зелені і огірка, рослинне масло
Необхідно пити 1,5 літра в день води і більше, або зеленого чаю, вітаміни. Не рекомендується дотримуватися дієти більше двох тижнів. Оптимально: тиждень дієти, 2 тижні перерва. І так, поки не отримаєте потрібний результат. Для утримання ваги згодом, обов'язково обмеження мучного, жирного, солодкого і алкоголю.
Огіркова дієта - відгуки
Влітку на огірках за 3 дні пішло 3 кіло. Я досить. Єдине, що: не потрібно сидіти на огіркової дієті, якщо ви зараз вчитеся і т.д. Сама в цей час ходила на водіння. Жах! Розсіяна увага, не можу зосередитися. Так що довелося на якийсь час відкласти заняття.
Перед поїздкою на море на 7 днів села на огіркову дієту і скинула весь зайвий жир. Живіт став підтягнутий. Я задоволена.
Втрачала свідомість, коли сиділа на огіркової дієті. Лікар порадив додати трохи нежирного м'яса. Всі нормалізувався, кілограми пішли.
Я в свої 45 років не знала, до якого методу схуднення вдатися, все-таки вік. Але огіркова дієта мені відмінно підійшла. Я не тільки схудла, але і помітно поліпшила своє самопочуття. Одним словом, мені дієта сподобалася, і при необхідності буду користуватися тільки нею.