Поява маляти - це завжди радісна подія в будь-який молодій сім'ї. Щоправда, через кілька тижнів або місяців молоді батьки можуть зіткнутися з досить неприємною ситуацією, коли їх малюк починає плутати денний час доби з нічним.
Багатьох така різка зміна поведінки дитини серйозно лякає, так як така ситуація не тільки може серйозно відіб'ється на здоров'ї дитини, але і на фізичному і, головне, моральному стані його батьків. Саме тому так важливо при перших проявах подібних ознак повністю зосередити всю свою увагу на повернення до нормального режиму. Але відомо, що перед тим як усувати саме прояв, необхідно з'ясувати причину, яка і привела до цього.
Скільки повинен спати новонароджена дитина в добу
Сон є важливою складовою для здорового функціонування як дорослого організму, так і дитячого. Але особливо міцний сон важливий для новонароджених, так як від того, наскільки міцно і без зайвих прокидання проспить малюк, безпосередньо залежить його денна активність і все настрій в цілому.
Саме тому більшість батьків цікавить, яка ж найбільш оптимальна тривалість сну для їх дитини. Так, варто відзначити, що в кожному разі це суто індивідуально і залежить від декількох факторів. Наприклад, особливу увагу необхідно звернути на денну активність малюка, його здоров'я і, звичайно ж, психологічний стан.
Крім того, вченими було доведено, що чим старше стає дитина, то прямо пропорційно зменшується і його потреба в тривалому сні.
Але як би там не було, оптимальною кількістю годин для сну у немовлят є від 18 до 20 годин. Немовлятам ж узагалі дозволяється практично постійний сон з рідкими перервами для того, щоб поїсти і трохи пограти. Варто підкреслити, що такі позиви можуть виникнути у них як у денний, так і в нічний час доби. Самі тимчасові інтервали неспання можуть бути від 15 до 30 хв.
Дітям більш старшого віку (від 5 до 10 місяців) для сну вже досить і 15 годин в день. Цей годинник ділять в співвідношенні на 3 заходи в денний час доби і 1 в нічний. Якщо ж в цьому віці малюк сплутав день з ніччю, то батькам рекомендується не укладати його спати в останній денний сон, а ввечері, навпаки, покласти трохи раніше звичайного. Як правило, достатньо 2, максимум 3 подібних процедур для того, щоб дитина знову повернувся до звичного розпорядку.
Чому немовля не спиться днем, читаємо тут.
Дітям же, яким виповнилося від 1 року і до 3 років, днем досить спати не більше 3 годин. Нічне же час сну доцільніше залишити на рівні 10-11 годин. Також непоганим рішенням буде розбиття денного сну на 2 частини із загальною тривалістю кожного по 1,5-2 години. Якщо ж проблема з змішування денного часу доби з нічним виникає в ці роки, то вирішувати її можна, як і в випадку, описаному вище.
Що стосується дітей у віці від 3 до 7, то перебувати їм у стані сну найкраще в середньому 1 раз в денний час і по 2 години максимум. Нічний ж їх сон повинен становити не менше 10 годин.
Дітям від 8 і вище денний сон можна скасувати. Вночі ж краще давати відпочивати не більше 9 годин.
Варто відзначити, що якщо раптом з якихось причин малюк починає кілька йти від збудованого режиму, то панікувати ні в якому разі небажано. Насамперед потрібно зрозуміти, що саме призвело до такого його стану.
Чому новонароджений переплутав день з ніччю
Але перед тим як приступати до активної поверненню малюка в звичний для нього ритм існування, необхідно зрозуміти, що нічого просто так не виникає.
Так, наприклад, у новонародженого практично відсутні відмінності між часом доби, тому до подібних збоїв може привести тільки неправильна поведінка його батьків. Крім того, неможливість заснути часто супроводжується різними дискомфортними явищами або ж голодом.
До можливих причин подібного захворювання у малюків відносять:
- Зміни в самопочутті: появі кишкових коліків, причиною яких можуть стати скупчення всередині організму газів, нежить або навіть поява молочних зубків;
- Сильне бажання поїсти або попити;
- Недотримання кліматичних умов. Це може бути або надмірна спека або ж, навпаки, більш прохолодне повітря;
- Недотримання батьками норм гігієни під час зміни підгузників. Наприклад, деяким малюкам необхідно міняти їх після кожного відвідування туалетної кімнати;
- Надмірний сон і малорухливий спосіб життя в денний час доби;
- Участь в галасливих і веселих забавах у вечірній час доби, що призводить до надмірного збудження малюка і, як наслідок, відсутності у нього бажання спати.
Пам'ятайте, що навіть одна з перерахованих вище причин може привести до серйозної зміни розпорядку дня у дитини. Так, він може, наприклад, відіспатися вдень, але ось уже вночі його почне долати висока активність, яка серйозно почне казати на фізичному стані його батьків, які вже до обіду почнуть валитися з ніг від втоми.
Далі, до вечора, замість відпочинку вони знову отримують порцію чергового «безумства». У підсумку виходить замкнуте коло, з якого можна вийти, але досить складно.
Як привчити новонародженого спати вночі
Якщо ж все-таки виникла ситуація, при якій дитина починає плутати ніч з днем, то слідуючи досить простим радам, можна повернути малюка в нормальний ритм життя. Так, до них відносять:
Пам'ятайте, що тільки наполеглива і терпляче повторення, здавалося б, простих порад може принести відчутний результат вже після 3 дня.
Як виробити режим сну у новонародженого
Багато батьків замислюються про те, що ж робити для того, щоб дотримуватися щоденний ритм дня у малюка, який буде не тільки зручний для нього, але і не стане викликати дискомфорту і у самих батьків. Так, наприклад, вільне годування грудьми, яке практикує більшість молодих мам і на вимогу самого малюка, не завжди приносить необхідний ефект, що не скажеш від годування графікових і з інтервалом в 3-4 години.
Скільки повинен спати новонароджений, читаємо тут.
У цьому випадку малюк не тільки починає звикати до певного порядку, а й сам шлунковий сік почне виділятися вже кілька заздалегідь до початку прийому їжі. І це вже не кажучи про значне підвищення апетиту у дитини, який дозволяє йому без особливих проблем з'їдати відведену денну норму.
Також не варто забувати і про корисні властивості денних і вечірніх прогулянок, але здійснювати їх доцільніше в один і той же час. Якщо ж погода за вікном і не дозволяє залишати стіни будинку, то краще за все не міняти жодним чином домашній інтер'єр.
Пам'ятайте про важливість ритуалу під час вечірнього укладання. Так, як вже згадувалося вище, не варто забувати про наспівуванням колискових, уникнення активних ігор і гучних розмов. Також під час годування дитини ввечері найкраще похитувати його на своїх руках.
Якщо проводити подібні процедури відразу після вечері, то дитина через деякий час звикне до того, що після вечері необхідно засипати.
Якщо ж все-таки у малюка з'являється несподівана активність, то варто проявити більшу активність днем, щоб змусити малюка більше втомлюватися.
Поради доктора Комаровського, щоб новонароджений спав вночі
За словами всесвітньо відомого доктора Комаровського необхідно виробити свою власну стратегію і неухильно її дотримуватися. Так, для цього необхідно з'ясувати, скільки потрібно годин сну малюкові в різні роки його життя, і потихеньку вчити його готуватися до сну тоді, коли це необхідно.
Пам'ятайте, що якщо дитина перебуває в царстві Морфея все денний час, то не варто і плекати ілюзій, що і в нічний час доби він стане дотримуватися такої лінії поведінки.
Також, якщо слідувати порадам знаменитого лікаря, то необхідно поступово скорочувати тривалість денного сну. Для цього достатньо дуже ніжно будити свого малюка. Якщо ж він спить по 2,5-3 години в день, то не варто панікувати - це нормально.
На завершення хотілося б підкреслити, що дуже важливо всією своєю поведінкою показувати, що саме ніч є тим часом, коли необхідно вести себе тихо і спокійно, а ось вдень можна випускати всю свою енергію на волю.