загальні рекомендації
Почнемо з того, що у значної кількості чоловіків хропіння виникає уві сні в положенні на спині. У такій позі м'які тканини глотки як би провисають, створюючи перепону для проходження повітря. Тому, перше, що необхідно зробити, в разі, якщо чоловік сильно хропе, - це домогтися того, щоб він не спав на спині.
Існує багато методів виробити таку звичку, наприклад, пришити до нічному одязі кишеню в області спини і класти в нього шматок матерії, тенісний м'яч або що-небудь подібне.
Невелика подушка або незначний кут її нахилу уві сні призводить до того, що голова закидається назад, що є причиною хропіння вночі або фактором його посилення. Надзвичайно висока подушка також сприяє появі хропіння уві сні з огляду на те, що тримає голову в неприродному положенні. Якщо помітили, що останнім часом спати на вашій подушці незручно, замініть її, наприклад, на ортопедичну, підібрану спеціально для вас.
Крім подушки, причиною хропіння може стати низька узголів'я ліжка. Його слід підняти на 5-10 сантиметрів, щоб усунути западання язика і нормально спати вночі.
Зміцнюйте м'язи глотки і мови, роблячи спеціальну гімнастику. Особливо вона важлива для чоловіків, які страждають на ожиріння, перевтома і зловживають спиртним / сигаретами.
Народні засоби
Фармацевти винайшли масу ліків від хропіння, але безліч чоловіків довіряють перевіреним роками засобів, про які піде мова нижче.
Якщо хлопець дуже сильно хропе ночами навіть після виконання вищевказаних рекомендацій, він повинен обов'язково спробувати природні засоби. що дозволяють позбутися від хропіння. Одне з найбільш дієвих - це капуста і мед.
Метод є універсальним засобом профілактики від більшості хвороб.
Видавлюємо капустяний сік і перемішуємо його з медом у рівних частках. Кожен день, перед тим, як чоловік лягає спати, він повинен приймати по 2-3 ложки даного настою. Тільки не варто дивуватися, якщо в ту ж ніч застанете чоловіка хропе уві сні.
Суміш слід приймати протягом двох тижнів, постійно добуваючи свіжий сік, щоб настоянка не прийшла в непридатність.
Для чоловіків, які курять, рекомендується полоскати горло теплим оливковим маслом щовечора, перш ніж лягати спати.
Читайте також: Як вилікувати хропіння у дитини в домашніх умовах
Як один з чоловіків, я можу порадити пару перевірених досвідом коштів від хропіння, які дарує нам природа. Перший засіб - масло обліпихи. Його необхідно закопувати в кожну ніздрю за 3-4 години до сну. З дозами експериментувати не рекомендується (я можу закопувати і по 1-2 краплі) і капати по 1-й краплі протягом хоча б 2-х тижнів, поки храп не зникне.
Другий народний рецепт зажадає чайну ложку подрібненого кореня шабельника (він продається практично в кожній аптеці), столову ложку ягід бузини, 2 ложки будяків і одну - польового хвоща. Інгредієнти перемелюють, наприклад, в кавомолці, потім береться ложка отриманої маси, заливається окропом і настій коштує близько години. Потім він приймається по столовій ложці 4-5 разів на протязі дня (я можу приймати вранці, на обідній перерві і два рази ввечері - після роботи і перед сном).
Найімовірніше, одиниці з чоловіків бажають вилікуватися від хропіння шляхом хірургічного втручання. І погоджуватися на нього слід лише в крайньому випадку. Якщо народні засоби, зміна способу життя і виконання гімнастики не дали результатів, доведеться йти на прийом до фахівця. Він допоможе виявити причину хропіння і випише медичні препарати. які з дуже великою ймовірністю допоможуть позбутися від нездужання.
технології
У Китаї виготовлено електронний засіб, що бореться з хропінням. Винахід виглядає як браслет. У нього вбудований мікрофон і детектор хропіння.
Коли починаєш хропіти, руці надсилається електричний сигнал, який скорочує гортанні м'язи, що стали перешкодою на шляху повітря.