Селеровому дієта - чудовий вибір для тих, чия мета не обмежується одним лише схудненням і включає в себе ще й бажання змінити харчові звички. Ні для кого не є секретом, що багато людей нехтують овочами іноді геть виключаючи їх зі свого раціону. Швидке ви зрозумієте, що це груба помилка.
Але давайте спочатку подивимося, яку цінність несе один з найкорисніших овочів - селера з точки зору корисних властивостей. В першу чергу селера багатий на харчові волокна, містить близько 20-50 калорій на 100 грам, тому відмінно справляється з голодом. Так що можете не боятися, що селеровому дієта «кине» вас на розтерзання почуттю голоду. Їжте суп стільки, скільки вважаєте за потрібне, збагачуйте організм найціннішим вітаміном С, магнієм, цинком і вже через тиждень з подивом для себе легко поміститеся в джинси на розмір менше. А в процесі приготування смачного низькокалорійного супу, ви все душею проникніться любов'ю до овочів.
Селеровому дієта триває два тижні. Вона досить ефективна, так як організм споживає Надмалий кількість калорій, тому слабка половина людства часто зупиняє свій вибір саме на раціоні цієї дієти.
Як приготувати селеровому суп?
Ця дієта грунтується на вживанні супів з селери. Для приготування такого супу вам будуть потрібні: півтора літра томатного соку, два зелених перцю, 400 г стручкової квасолі, по шість цибулин, помідорів і морквин, маленький качан капусти і 200 г коренів селери. Селера і овочі потрібно дрібно нарізати, покласти в каструльку і залити томатним соком.
Отриманий салат повинен повністю зануритися в рідину. Потім повільно помішуючи на швидкому вогні потрібно довести це все до кипіння і кип'ятити протягом 10 хв, після чого прикрити кришкою і кип'ятити ще 10 хв, але вже на повільному вогні.
Суп можна зробити і за іншим рецептом: два помідора, шість середніх цибулин, капуста (стільки, скільки потрібно для приготування звичайних щей), три літри води, спеції, болгарський перець, і пучок селери.
Раціон сельдереевой дієти
День перший: фрукти (крім бананів) і суп.
День другий: свіжі сирі овочі і суп.
День третій: сирі овочі, суп і картопля в мундирі (1 шт.) На вечерю.
День четвертий: три банана, літр кефіру і суп.
День п'ятий: нежирна риба, варена яловичина (350-700 г), шість помідорів і не менше двох літрів води.
День шостий: 350 г відвареної яловичини або курки, овочі і суп.
День сьомий: варений коричневий рис, суп і свіжі овочі.
Запорука успішного результату в слухняного дотриманні запропонованого раціону. При цьому заборонено їсти солодке, борошняне, вживати цукор, сіль, пити газовані напої і алкоголь.
ТАКОЖ ПО ТЕМІ
Підпишіться на email-розсилку кращих матеріалів Інтернет-газети «Континент»:
Приєднуйтесь до нас на Facebook і кожен день отримуйте актуальну інформацію!