Потрібно жити так, щоб їжа в житті була на останньому місці. А ви постійно думаєте про їжу і мучитеся з цього приводу. Ви займіть свою голову проблемами, турботами, вам ніколи буде думати про їжу. Ви будете їсти, щоб жити, а не жити, щоб їсти.
ну-у-у-.
питання так, так і буде стояти. Біда в тому, що ламати себе постійно і завжди - неможливо.
Вихід бачу такої - знайти щось до душі, навіть не АБО, а І - спосіб харчування і розумну фізри, тобто. навантаження. Навантаження це і здоров'я "тримати" буде, і обмін швидше, і трата калорій. Ну і з навантаженням є щось смачненьке - можна дозволити більше.
Це загальна ідея, а підлаштовувати вже під себе потрібно все буде.
не всю життя, але року 4 точно в такому режимі. раз в тиждень дозволяю собі не на ніч то, що закортіло на тижні вредненького. і фігура не страждає і не мучуся. зате додаткова маленька радість)) навіть виробилося якесь спокійне ставлення)) я вже в магазині думаю не "оооо зараз би ось цей пиріжок". а "про в суботу заїду куплю його". дівчата які не паряться про фігуру і вони будуть їсти його що хочуть зазвичай і їдять небагато, це для нас "заборонений плід солодкий" ось і полювання ум'яти тортіно цілу))
Цікаво, а чому так. У вас розтягнутий шлунок, і ви не наїдаєтеся маленькими порціями?
Для того, щоб не повніти, абсолютно не важливо, що ви їсте, важливо - СКІЛЬКИ. Тобто, з'їдати менше за кКал, ніж витрачаєте.
І, якщо так любите газовану воду, чому не пити по склянці в день? Чому не з'їдати по тістечку в день замість обіду?
Це культура харчування, яку Вам прищепили. Я дуже худа, 44-42 кг важу, зріст 160 весь час мрію видужати. Але я не можу пити газовану воду, їсти смажене і фастфуд. Так привчила мама. Їм багато овочів, особливо зелені, п'ю кефір. Хліб тільки чорний. Їм м'ясо з картоплею-сама в духовці роблю. З сирів-сулгуні їм. Іноді молоко п'ю. Рідко-ковбасу. З пітья_імбірь с. Поруч заварюю, чай. Торти, випічку не люблю, не лізе просто (фруктів теж мало їм. Соки з пакетів мені не смачно. Я б із задоволенням навернула торт, щоб хоч трошки додати, та не хочеться (
Це культура харчування, яку Вам прищепили. Я дуже худа, 44-42 кг важу, зріст 160 весь час мрію видужати. Але я не можу пити газовану воду, їсти смажене і фастфуд. Так привчила мама. Їм багато овочів, особливо зелені, п'ю кефір. Хліб тільки чорний. Їм м'ясо з картоплею-сама в духовці роблю. З сирів-сулгуні їм. Іноді молоко п'ю. Рідко-ковбасу. З пітья_імбірь с. Поруч заварюю, чай. Торти, випічку не люблю, не лізе просто (фруктів теж мало їм. Соки з пакетів мені не смачно. Я б із задоволенням навернула торт, щоб хоч трошки додати, та не хочеться (
+100
Таже фігня - ковбаса і смажене для мене - це не смачно).
Таже = Та ж - приношу вибачення
не всю життя, але року 4 точно в такому режимі. раз в тиждень дозволяю собі не на ніч то, що закортіло на тижні вредненького. і фігура не страждає і не мучуся. зате додаткова маленька радість)) навіть виробилося якесь спокійне ставлення)) я вже в магазині думаю не "оооо зараз би ось цей пиріжок". а "про в суботу заїду куплю його". дівчата які не паряться про фігуру і вони будуть їсти його що хочуть зазвичай і їдять небагато, це для нас "заборонений плід солодкий" ось і полювання ум'яти тортіно цілу))
Так в нас і не влізе більше одного шматочка ж.) Навіть якщо я чогось ДУЖЕ хочу, 150-200 грам - це абсолютний максимум, вже вухами піде.
+100
Таже фігня - ковбаса і смажене для мене - це не смачно).
А Титечко побільше хочеться (((
Мені теж два роки тому все остогидло. Результат на сьогодні плюс 14 кг. Знову взялася за себе.
Все одно не цілком розумію, якщо чесно. Що поганого, якщо вранці з'їсти тістечко, в обід щось нормальне - стейк або суп, або спекотне якесь, а на вечерю - шоколадку? Я не про здоров'я, а про вагу.)) Чи не буде проблем з вагою при такому харчуванні.
Звичайно є люди, яким нічого страшного не буде, а мені, зокрема, дає прибавку у вазі.
Якби я так їла, я б уже 120 кг важила)))
Швидше за все погоджуся з Вами, однак сидячий спосіб життя не виходить поміняти, та й, якщо чесно, не особливо хочеться.
Мені за все життя так ці підрахунки набридли, передавати Вам не можу!
Мені за все життя так ці підрахунки набридли, передавати Вам не можу!
Просто. Я так і не зрозуміла, в чому у вас проблема.
Виходить, хочете їсти калорійне і багато, але при цьому не рухатися і не повніти, а так не буває.
Повинна бути система харчування, спосіб життя - на все життя, добровільно і з радістю. Інакше не буває.
Те, що говорять, що хтось жере і не товстішає, - це не правда.
Виходить, хочете їсти калорійне і багато, але при цьому не рухатися і не повніти, а так не буває.
Так по-моєму більшість повних хочуть)))
Те, що "має бути", я звичайно знаю і іноді у мене навіть виходить взяти себе в руки і дотримуватися всіх правил, але зриваюся.
"Те, що говорять, що хтось жере і не товстішає, - це не правда" ви таких просто не зустрічали, а мене є такі приклади, ще й поправитися мріють)
Просто. Я так і не зрозуміла, в чому у вас проблема - справа не в проблемі, просто я трошки по-хорошому позаздрила тим людям, які не люблять солодке і всяку шкідливу їжу.
Те, що "має бути", я звичайно знаю і іноді у мене навіть виходить взяти себе в руки і дотримуватися всіх правил, але зриваюся.
ви таких просто не зустрічали, а мене є такі приклади, ще й поправитися мріють)
Багато хто думає, що це я така.) Жру шоколадки і булки на вулиці і не можу набрати нещасних чотири кілограми, які так хочу. Вони ж не знають, що присісти в цей день мені вдасться тільки після опівночі, а ось ця булка - весь обід, а буває, що і вечерю.
Вам потрібно стягнути шлунок, тоді неможливо буде "зірватися". Поцікавтеся "блюдечку".
Кетрін кет
Те, що "має бути", я звичайно знаю і іноді у мене навіть виходить взяти себе в руки і дотримуватися всіх правил, але зриваюся.
ви таких просто не зустрічали, а мене є такі приклади, ще й поправитися мріють)
Багато хто думає, що це я така.) Жру шоколадки і булки на вулиці і не можу набрати нещасних чотири кілограми, які так хочу. Вони ж не знають, що присісти в цей день мені вдасться тільки після опівночі, а ось ця булка - весь обід, а буває, що і вечерю.
Вам потрібно стягнути шлунок, тоді неможливо буде "зірватися". Поцікавтеся "блюдечку".
Повірю! У мене тато довгий час так харчувався, один раз в день, на ніч. І погладшав.
А як це - колись? У вас немає обіду на роботі? Змінна? :(
Я, коли працювала, було так:
Приїхала на роботу, випила чай, через годину запарила вівсянку, в обід 3 км пройшла до кафе, з'їла половину бізнес-ланчу (наприклад, салат і половину другого, а співробітниця - борщ і половину другого, цілком якщо є, погано потім буде)) , 3 км назад (встигали за годину!). Потім ввечері вже щось легке - банан або бутерброд який, і все.
Повірю! У мене тато довгий час так харчувався, один раз в день, на ніч. І погладшав.
А як це - колись? У вас немає обіду на роботі? Змінна? :(
Я, коли працювала, було так:
Приїхала на роботу, випила чай, через годину запарила вівсянку, в обід 3 км пройшла до кафе, з'їла половину бізнес-ланчу (наприклад, салат і половину другого, а співробітниця - борщ і половину другого, цілком якщо є, погано потім буде)) , 3 км назад (встигали за годину!). Потім ввечері вже щось легке - банан або бутерброд який, і все.
Не, кілька робіт - це теж здорово! Я б хотіла.:)
Якщо що, швидкий хороший перекус - вівсянка або гречка, запарених окропом. Часу не займає, насичує надовго, і дуже корисно. Ну, а також хлібці зернові, хрусткі такі. Влітку можна з собою просто помідор і огірок брати миті. Як варіант ще - вечеря замінити сніданком. Але це не всім підходить.
Кілька робіт - сумнівне задоволення)) Снідати намагаюся практично завжди. Як не дивно, вівсянка у мене викликає нудоту і підсилює почуття голоду, тому намагаюся не зловживати. А щодо гречки - вихід звичайно, але не люблю))) Я в принципі дуже примхлива в їжі і, як на зло, нічого корисного не люблю)
Є книга по роздільному харчуванню по групі крові. Якщо добре її прочитати і вникнути, то добре допомагає. Просто у кожного організму "своя їжа" генетично до якої він схильний. Дивувався чому мені не подобаються апельсини. Мене аж верне від них. Здаються кислими. аж погано. Потім по групі даху подивився, там вони були в протипоказаних мені))) Начебто і смішно, але це так)))
А тортик газованою водою тільки самогубці запивати будуть. Газована вода спалить шлунок і змиє шлунковий сік. Шлунку буде дуже погано і тортик піде в жир
Я з дитинства схильна до повноти, родичі все толстие.Я одна виділяюся на їх фоне.Но скільки ж мені зусиль це стоіт.Блін все життя спортзал дієти масаж і прочее.Как же мені все це набридло! Так хочеться наплювати на все і нажертися від пуза тортика і запити солодкої газіровкой.Но потім подивлюся на свою маман і сестру і вже не дуже хочется..Есть ще на форумі такі ж "мучениці" як я, хто все життя на дієті?
Мучениця? Так ви не на дієті, а просто їсте, як нормальна людина. А якщо у вас спортзали масажі та інше і не худнете - значить ви Едіт навіть більше звичайного середнього людини.
Перейменуйте тему - "як набридло харчуватися нормально, хочу жерти, як свиня!"
їжа - це задоволення, перше після сексу. я все життя борюся зі своєю любов'ю до цих задоволенням і безуспішно.
Мучениця? Так ви не на дієті, а просто їсте, як нормальна людина. А якщо у вас спортзали масажі та інше і не худнете - значить ви Едіт навіть більше звичайного середнього людини.
Перейменуйте тему - "як набридло харчуватися нормально, хочу жерти, як свиня!" [/ Quote
Ви далеко не праві. Проблема не завжди полягає в кількості споживаної їжі, є багато інших факторів, що впливають на зайву вагу. І часто, щоб не погіршити ситуацію нам доводиться себе жорстко контролювати. а цієї пори ой як складно буває.
Кетрін кет
Мені за все життя так ці підрахунки набридли, передавати Вам не можу!
Просто. Я так і не зрозуміла, в чому у вас проблема.
Виходить, хочете їсти калорійне і багато, але при цьому не рухатися і не повніти, а так не буває.
Повинна бути система харчування, спосіб життя - на все життя, добровільно і з радістю. Інакше не буває.
Те, що говорять, що хтось жере і не товстішає, - це не правда.
Що поганого, якщо вранці з'їсти тістечко, в обід щось нормальне - стейк або суп, або спекотне якесь, а на вечерю - шоколадку? Чи не буде проблем з вагою при такому харчуванні.
Реально вага людини не від їжі залежить! Досить вже чморіть повних, недотепи! Я все життя до 25 років їла що хотіла і макдоналдс і солодке кожен день у великих кількостях. Торти, снікерси, шоколадні подушечки, піца, взагалі все їла, чи не морочитися і з 15 років залишалася 160 \ 52. Зараз те ж саме тільки вага вже 56. Якщо вага людини тільки від їжі залежить, чому з віком більше повних? Що, люди віком більше жерти починають? Ну немає в світі справедливості. Закінчуйте вірити в справедливий світ і займатися віктімблейдінгом. Хто то худий і стрункий без жодних зусиль, а кому не пощастило. Хто про високий, хто то низький.
І спортом взагалі ніколи не займалася, спосіб життя малорухомий при цьому.
46, з віком люди повніють, тому що обмін речовин сповільнюється, від обмінки дуже багато залежить, чи згодна з вами. якби ви додали фіз.актівность у ваше життя, вага була б нижче, або вага була б 56, але обриси фігури були б витонченіше.
і здоров'я відіграє роль, стан гормонального фону, щитовидки.
але багато повні люди дійсно їдять дуже багато і в основному не найкориснішу їжу, фастфуд, і вони переконані, що їм все одно стрункими не бути, так сенс мучити себе? але ось тут вони помиляються, - якщо звички харчування перекроїти, додати спорт, багато що зміниться.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]