Перший крок на шляху звільнення від самоїдства - це розуміння, як це якість проявляється у вашому житті. Починайте спостерігати, як ви поводитеся в спілкуванні з людьми.
Ви маєте схильність критикувати і принижувати себе?
Ви намагаєтеся знизити очікування інших людей щодо вас, кажучи що-небудь типу: «Знаючи мене, я, швидше за все, все зіпсую»?
Перебільшуєте ви іноді свою некомпетентність, в надії, що інші будуть приємно здивовані вашими результатами?
Відзначайте моменти, коли ви одягаєте маску: «Я не потрібен, нездатний ...»
Потім копиці глибше.
Чому ви намагаєтеся знизити очікування людей щодо себе?
Чому думки і судження інших людей мають для вас таке велике значення?
Що найгірше може статися, якщо люди побачать мене справжнього, мою невпевненість в собі?
Звідки цей страх прийшов? Коли я почав його випробовувати?
Можу я відпустити цей страх?
Щоб впоратися з самоїдством, почніть вести щоденник спостережень за собою. Ви побачите, що будете більше контролювати свій страх і вже зможете робити вибір в необхідний момент.
- Кожен раз, коли вам захочеться принизити себе і свій творчий хист, промовчите і дозвольте результатами говорити за себе.
- Пам'ятайте, що якщо навіть вас засудять за щось, ви від цього не помрете.
- Намагайтеся менше думати, що від вас очікують люди.
Ще один спосіб впоратися з самоїдством: повернутися спиною до самоприниження і зосередитися на розвитку почуття гордості за свої досягнення, навіть найнезначніші. Заведіть щоденник успіху і кожен день робіть в ньому записи. Звертайте увагу на те, що викликає у вас гордість за себе, а ще краще, почніть робити те, що викликає у вас почуття поваги до себе.