Салат з кальмарів з помідорами На 5 порцій Калорійність 1 порції - 45 ккал Час приготування - 10 хв Інгредієнти Кальмари консервовані - 300 г Помідори - 250 г Салат листовий - 20 г Цибуля ріпчаста - 130 г Оливкова олія - 20 мл Оцет винний - 20 мл Зелень петрушки - 5 г
Салат з гарбуза з помідорами і цибулею Гарбуз - 150 г, помідори - 100 г, ріпчаста цибуля - 50 г, сметана (10% жирн.) - 30 г, кріп, сіль за вкусу.Помідори нарізати дрібними часточками, гарбуз натерти на крупній тертці , ріпчасту цибулю дрібно нарізати. Всі продукти змішати, посолити і заправити
Суп з філе качки з картоплею і помідорами чері Інгредієнти: 2 л овочевого бульйону, 300 г філе качки, 2 бульби картоплі, 10 помідорів чері, 1 пучок зелені петрушки, сіль.Спосіб приготування: Картопля вимити, очистити, нарізати кубікамі.Зелень петрушки вимити і нарубати.
Салат з капустою і помідорами Вам знадобиться. качана білокачанної капусти ;. 3 помідори ;. 1 головка ріпчастої цибулі ;. по. пучка кінзи і петрушки ;. сік. лимона ;. сіль.Спосіб приготування: 1. Капусту нашаткувати, посолити, залити лимонним соком, трохи придушити
Салат з гарбуза з помідорами і сиром 200 г. м'якоті тикви200 р помідоров150 р знежиреного творога60 р листя салату-латука80 р несолодкого йогуртаСоль по вкусу1. М'якоть гарбуза натерти на крупній тертці, помідори нарізати невеликими кубиками, сир розім'яти виделкою,
Салат з гарбуза і буряка з насінням гарбуза 250 м м'якоті тикви150 р свекли60 р насіння тикви30 р кефіра1. Буряк відварити, очистити, охолодити і натерти на крупній тертці разом з м'якоттю тикви.2. Підготовлені інгредієнти з'єднати з насінням гарбуза, заправити кефіром і
Омлет з яєчних білків з помідорами чері 84 ккал Вихід: 1 порція Час приготування: 10 хвилин Яєчні білки - це відмінний вибір, якщо ви обмежуєте споживання калорій, так як на білок кожного яйця доводиться в середньому по 18 ккал.Трі великих курячих яйця (54 ккал на
Дієтичні спагетті [9] з помідорами чері, шпинатом і бальзамічним оцтом 92 ккал Вихід: одна порція Підготовка: 10 хвилин Час приготування: 10 хвилин Дієтичні спагетті не містять вуглеводів, а купити їх можна в будь-якому інтернет-магазині дієтичних продуктів