Тема: Ручка для армліфтингу
Часом для того, щоб спробувати себе в армліфтингу досить тільки бажання, але виступати на змаганнях не відчувши руху цього намагайтеся уникнути. Дуже важливий інвентар в цьому спорті - ручка для армліфтингу.
Ручка для армліфтингу (армрестлінгу) мабуть той єдиний інструмент, без якого неможливо проводити свої тренування. Так, звичайно ми тренуємо кисть, ми тренуємо пальці і пронатор, але саме вправу можна відчути тільки в реальних умовах і саме для цього нам вона і необхідна.
Ручка є товстим, короткий гриф діаметром 5 сантиметрів овальної форми. До неї безпосередньо кріпиться обтяження, з яким спортсмен займається. Дуже важлива відмінність цієї ручки від інших - це її рухливість навколо своєї осі. Що робить майже неможливим утримати її за рахунок чітингу.
При підйомі ваги, ручка своїм обертанням примушує руку встати в початкове положення, коли кисть пряма (не скорочення) і спрямована вертикально вниз. Виходить, що підйом ваги відбувається в середній позиції скорочення кисті.
Ручку для армліфтингу можна зробити і самостійно, як показано на фотографії.
Використовуються для цього:
Дріт великого діаметра
Звичайно покупна ручка якісніше виконана, та й на змаганнях використовують фірмову. А це як з Вами розуміємо трохи різні інвентарні одиниці. Якщо є можливість, то краще купити ручку для армліфтингу. Вартість ручки в середньому будемо близько 3000 рублів.
Знову ж хочу нагадати, що в принципі працювати з самою ручкою - це відмінно, та й результат в плані сили в цьому русі буде наростати набагато швидше. Але якщо немає можливості, то все одно можна тренувати руки, тренувати всі дрібні м'язові групи, а після чого пробувати себе на змаганнях.
Буде база - буде все. Тому просто робіть те, що Вам подобається. Живіть тут і зараз, тоді у Вас все вийде і будуть завжди сили на виконання своїх улюблених ідей.