Іноді для того, щоб випробувати себе в армліфтингу досить тільки бажання, але виступати на змаганнях не відчувши руху цього намагайтеся уникнути. Дуже важливий інвентар в цьому спорті - ручка для армліфтингу.
Ручка для армліфтингу (армрестлінгу) мабуть той єдиний інструмент, без якого неможливо проводити свої тренування. Так, природно ми тренуємо кисть, ми тренуємо пальці і пронатор, але саме вправу можна відчути виключно в реальних умовах і конкретно для це нам вона і потрібна.
При підйомі ваги, ручка своїм обертанням змушує руку встати в початкове положення, коли кисть рівна (не скорочення) і орієнтована вертикально вниз. Виходить, що підйом ваги відбувається в середній позиції скорочення кисті.
Природно фірмова ручка хороша річ, але можна її зробити і з підручних матеріалів, що робить її більш цінною.
Ручка для армрестлінгу
Ручки для армспорту бувають різні, на даний момент я покажу Вам ті, з якими займаюся самостійно. Вони є дуже дієвими при тренування кисті і пальців. Почнемо з самої потрібної. Для обох ручок потрібно один і той же матеріал, з якого можна робити різні варіанти.
Вживаються для цього:
- труба
- дерево
- Болт
- Дріт великого діаметру
- Тренчик (тканинний ремінь маленького розміру)
Ручка на фото нижче виготовлена таким чином, щоб під час занять на неї закручувалася тканину, яка при впливі на руку - вибиває пальці, імітуючи при цьому елементи боротьби з противником.
На 2-ий фото Ви зможете подивитися, що стрічковий матеріал кріпиться до труби за допомогою болтів. Зробити це легко. Особливий ракурс це вказує.
Використовувати цю ручку в режимі тренування - потрібно постійно. Для того, щоб зрозуміти як вона працює, який ефект дає - треба один раз взяти, прикріпити до блоку, підставити стіл поруч і дати навантаження на руки. Саме тоді Ви і зрозумієте. Найголовніше - це накрутити на ручку ремінь, як показано на фото і працювати з нею замість звичайної ручки.
Природно покупна ручка краще виконана, ну і на змаганнях вживають фірмову. А це як з Вами розуміємо трохи різні інвентарні одиниці. Якщо є можливість, то краще придбати ручку для армліфтингу. Ціна ручки в середньому будемо близько 3000 рублів.
Знову ж бажаю нагадати, що в принципі працювати з самою ручкою - це відмінно, ну і підсумок в плані сили в цьому русі буде наростати набагато швидше. Але якщо немає можливості, то все одно можна тренувати руки, тренувати все маленькі м'язові групи, а після цього пробувати себе на змаганнях.
Ручка для армліфтингу своїми руками
А зараз покажу Вам як з такого ж матеріалу, який описаний вище Ви зможете зробити ручку для армліфтингу. Вона ж буде хорошою ручкою для армспорту. Насправді ці дві дисципліни дуже суміжні, так як обидві розвиваються силу рук, а конкретно кисті і пальців. Обидві ручки повинні вживатися в побуті спортсменів 2-ух каст.
Ось таким чином виглядає ручка виготовлена своїми руками.
Чи бачите так само труба, в неї протягнуто великий болт (штир), який служить деяким валом, навколо якого вона крутиться. Між штирем і трубою йде заповнення - дерево. Чи зможете використовувати старий держак від лопати, який відпиляйте, проденете в трубу, далі проденете болт і ручка практично буде готова.
На цій фото я хотів швидше показати, що коли є бажання, то можна зробити все.
Найголовніше, що потрібно враховувати це ширина ручки, вона повинна бути досить широкою для занять. І звичайно повинна вільно крутитися навколо власної осі, саме тоді інструмент у Вас буде хороший. А всі інші некоректності - це дрібниці, які не зможуть зіпсувати Вам підсумок.
Буде база - буде все. Тому просто робіть те, що Вам подобається. Живіть тут і на даний момент, тоді у Вас все вийде і будуть завжди сили на виконання своїх улюблених думках.