Робимо собі красиву, королівську поставу
Як ходить більшість: животик вперед, зад тому, ноги переступають не впевнені, чи не відчуваючи опори. Основна вага йде на п'яти, голова пішла в плечі, а самі плечі опущені потворно вниз. Одним словом постава - слабкого, безпорадного, невпевненого людини.
Будь-яка людина може відразу почати виглядати краще, якщо він змінить поставу і зробить її королівської. Якщо ви не в змозі зробити це самостійно вам допоможе коректор постави. Ну а в даній статті ми наведемо кілька прикладів з допомогою яких ви поліпшите свою поставу.
розгинаємо спину
Для того щоб розігнутися, виконайте наступну вправу:
Притуліться до стіни спиною, постарайтеся зробити це усією можливою поверхнею спини. Звикнете до цього положення спини, далі відійдіть від стіни, залишаючись в цьому ж положення (спина пряма). Спокійно дихайте, якщо вам вдасться залишатися в цьому положенні не напружуючись, значить, у вас все вийшло.
Якщо у вас сидяча робота, і ви відчуваєте, що вже пересиділи, собі можна допомогти, зробивши проста вправа: Плечі зводимо якнайдалі вперед, потім підніміть їх вгору, далі до межі ведіть плечі назад, після виконання цих рухів, розслабилися. Повторюйте це кожен раз, як відчуєте що пересиділи.
Два тижні регулярних вправ дозволить вам виробити звичку сидіти прямо, ви не будете сповзати зі стільця. Ваша спина буде відчувати себе комфортно без додаткових вправ.
Освойте ці прості вправи і проробляти їх, тоді ваша спина буде прямою, і ви можете приступати до відточування королівської постави.
Три вектора правильної постави
Розберемо деякі деталі, пов'язані з правильною поставою. Королівська постава тримається на трьох китах (векторах сили). Ці вектора при бажанні можна в своєму тілі розвивати.
Перший вектор, несе грунтовність. Другий вектор, дає легкість. Третій вектор, дає енергію.
Перший силовий вектор - грунтовність, тягнеться від попереку вниз: це відчуття, що ваші ноги твердо стоять і ступають, а земля притягує і тримає їх. Ви відчуваєте, що ви монолітно злиті з землею, у вас є потужне підставу - земля. Ваша хода тверда, впевнена і стійка. Ноги пружинисті, так і хочеться стрибати, ви немов боксер - верткий і стійкий, вас не збити з ніг.
Другий силовий вектор - легкість, у відчуттях тягнеться від тім'ячка вгору, коли його відчуваєш, хода стає легка. Викликати в собі це відчуття просто: коли йдете високо підніміть голову, дивіться на все зверху вниз. Кивніть кілька разів, ваш підборіддя при цьому повинен йти до вас, не в якому разі не від вас.
Не тягніть головою як курка (знизу вперед), кивайте як король (зверху вниз). Нашу верхню частину при такій ході, тримає вектор легкості спрямований вгору.
Третій силовий вектор - енергія, зосереджений в районі сонячного сплетіння, тягне він тіло вперед вгору. Дане відчуття можна в собі легко викликати, для цього достатньо відчути упор в ногах, перемістити після вага на шкарпетки, ваше тіло тут же почне заповнювати енергія, відчуття сили, ви будете готові зробити різкий стрибок. Ваша енергійність буде відчувати навколишні вас люди.
Королівська постава, дозволяє впливати на сприйняття оточуючих, створюючи добре враження про себе.
Поради в допомогу
Королівська постава - це навичка, його треба тренувати, привчаючи до нього своє тіло. Ваші знайомі можуть вам допомогти, попросіть їх стежити за вашою поставою. Їх зауваження дозволять вам зробити вашу стати насправді королівської.
Дуже добре для тренування підходить один несподіваний спосіб: купите дитячу корону, бажано потяжелей, і одягніть її. Її вага створить дуже цікавий ефект, ви відчуєте справжню королівську поставу. Ви будете рухатися, дивитися і повертатися як справжній король.
Ще в допомогу можна придбати в аптеці коректор постави, його одягають на плечі, носять під одягом.
Ви невірно бачили, як індійські жінки несуть глечик з водою не голові, при цьому їх руху красиві, а постава ідеально. Подібний ефект можна отримати, якщо на голову покласти книгу середньої ваги, а в долонях розведених рук в сторону, помістити чашечки з водою. Навантаження від даної вправи дуже серйозна, включаються саме ті самі м'язи, які відповідають за королівську поставу.
Тепер ви знаєте, як зробити свою поставу королівської. Даний навик допоможе вам виглядати більш презентабельно, впевнено, а значить, навколишні будуть ставитися до вас з повагою. Це дасть можливість стати більш ефективним в соціумі.