Реберсінг і три правила ест
А тепер давайте повернемося до трьох правил ест і застосуємо їх до процесу реберсінга.
Нагадаю, що перше правило звучить так: ви досконалі, проте існують бар'єри, які не дозволяють вам випробувати і висловити власну досконалість. Ці бар'єри утворюються в основному в результаті родової травми або батьківських умовностей у вихованні (ми вже говорили про це в попередньому розділі). Бар'єри буквально живуть в вашому тілі у формі застояної енергії, яка утримується на своєму місці слабким і поверхневим диханням.
Реберсінг дозволяє впоратися з цією застояної енергією. Припустимо, що у вас є стакан з водою і невеликою кількістю мулу (він символізує стару застояну енергію) на дні. Якщо ви почнете безперервно вливати в стакан струмінь чистої води (нову енергію), то спочатку мул підніметься і вода на якийсь час стане каламутною. Але якщо ви будете продовжувати вливати чисту воду, муть (стара застояна енергія) поступово вимиється і у вас нарешті залишиться склянку чистої, свіжої води (нової енергії).
У реберсінге прана (або енергія життєвої сили) відповідає струмені чистої, свіжої води, а стара, застояна з часів народження і обумовленого батьківського виховання енергія - донного мулу.
В даному випадку ми говоримо про трехступенчатом процесі. На першому місці ви відчуваєте пригнічений, пригнічений стан - мул покриває дно склянки. На другому ступені струмінь свіжої води змушує або підніматися з дна - ви перебуваєте в стані так званої активації. Вона може проявитися, наприклад, у формі страху (ми говорили про це в попередніх розділах цієї книги). І нарешті, третя стадія - стан узагальнення, йди завершення, коли вся грязь вже витекла і у вас залишається склянку чистої, свіжої води.
Але повернемося до реберсінгу: стара застояна енергія, яка утримується на своєму місці слабким, поверхневим диханням, відповідає стану пригніченості, гноблення. У цьому стані ми в якійсь мірі зберігаємо можливість діяти - просто ця застійна енергія постійно надає форму нашого життя, ліпить її, заганяє в рамки, що обмежують можливість нашого повного самовираження. Крім того, ця застояна енергія також створює напругу і неприємні відчуття у всьому тілі, що веде до захворювання і в кінцевому підсумку - до смерті.
Коли ви приступаєте до реберсінговому диханню, т. Е. Починаєте збиратися на вдиху, розслаблятися на видиху і дихати складно, «циклічно», без пауз, вдих поступово зливається з видихом, як би перетворюється в нього, а видих, в свою чергу, зливається з вдихом і зростається з ним. Продовжуючи таке дихання, ви починаєте відчувати поколювання і вібрацію в різних частинах свого тіла (або у всьому тілі відразу). Крім цього шар старої застояної енергії починає взмучивают, переходячи зі стану замкнутої пригніченості в стан активації.
З медичної точки зору, це просто гіпервентиляція, тобто надлишкове дихання; гіпервентиляція вважається нездоровим явищем. У своїй книзі "Усвідомлення дихання" Леонард склав перелік симптомів, супутніх синдрому гіпервентиляції. Ось вони:
- натужно, або важке дихання.
- Утруднене дихання, в т. Ч. З астматичними нападами.
- Відчуття поколювання або вібрації в долонях або ступнях.
- Тетанус (медичний термін, який визначає стан тимчасового паралічу або судом)
- Відчуття надмірної легкості в голові або запаморочення.
- Істеричний плач.
- Незрозуміле відчуття страху чи переляку.
- Місцеві відчуття тиску в різних частинах тіла.
- Сильні енергетичні потоки.
- Стрибкоподібні зміни температури тіла.
- Надмірне потовиділення (або, навпаки, сильний озноб)
- Боязнь закритих просторів.
- Висип на шкірі.
- Відчуття оргазму у всьому тілі.
- Бачення духовного або релігійного характеру.
- Сильні телепатичні відчуття.
- Сухість в роті.
- Дзвін або гудіння у вухах.
- Спогади про народження або стану, близькі до сновидіння.
- Ейфорія, стан нез'ясовного щастя і радості.
- Кольорові зорові фантазії і надмірно барвисте сприйняття дійсності.
- Спазматичні скорочення мускулатури (в тому числі епілептичного типу)
- Відчуття смерті і воскресіння.
Гіпервентиляція - це не хвороба. Це цілющий процес, зворотний субвентіляціі (недостатньої вентиляції) легких, з якої ви стикалися все своє життя. Це лікувальний процес, який ліквідовує той збиток, який був нанесений вашому механізму дихання під час народження.
Одним із симптомів гіпервентиляції, з яким стикається більшість людей, називається тетанусе. Він являє собою короткочасне і мимовільне скорочення (параліч) суглобів, як правило, верхніх кінцівок і лицьової частини черепа. Його можна розглядати як свого роду спробу вашого тіла продемонструвати вам, наскільки сильно ви "затискали себе" протягом всього свого життя. Відповідь на питання про те, як з цим боротися, можна знайти в другому і третьому правилах ест. Друге, як ви пам'ятаєте, говорить: опір веде до збереження. В процесі реберсінга цей взаємозв'язок тільки посилюється. Якщо ви станете чинити опір тимчасового паралічу, то в підсумку лише «замкне» все тіло в футлярі тетануса, та так, що вам здасться, ніби це ніколи не скінчиться.
Спосіб вийти з цього стану, як завжди, передбачає проходження крізь; це приводить нас до третього правилом: відтворення призводить до зникнення. Якщо ви в змозі дозволити собі глибоко і повно пережити те, чого ви зазвичай чините опір, тетанус зникне. Вам тільки необхідно «налаштуватися» на нього, дозволити собі відчувати його у всій повноті - і після цього він пройде.
Пізнання цієї істини, як то кажуть, далося мені зовсім непросто. У травні 1980 року я перебував в Кемпбелл-Хот-Спрінгс. Тоді я відчував себе досить «просунутим», щоб без будь-якої сторонньої допомоги: забратися в гарячу ванну і зайнятися реберсінгом самостійно. Реберсінг в теплій воді відноситься до більш складних форм процесу; до нього можна приступати, тільки маючи за плечима по крайней мере десять вдалих «сухих» сеансів. Я ж тоді вирішив, що і так готовий.
Буквально через кілька хвилин після початку процедури все моє тіло паралізувало. Я не міг поворухнути жодним м'язом. Загалом, я буквально скам'янів, в тому числі від жаху - перспектива просто потонути в ванні була дуже реальною. І все ж в мені знайшовся один крихітний куточок (може, це була одна-єдина клітина на великому пальці ноги), який, тим не менш, в повній мірі переживав цей стан. Часу на прийняття рішення було мало, так що я інтуїтивно вирішив приєднатися до цієї своєї крихітної частинки, яка насолоджувалася новим відчуттям. Ледве я приступив до виконання свого плану, як параліч моментально зник. Те, що ще недавно було моторошним відчуттям, раптово змінилося почуттям повного звільнення і небувалого піднесення. Я отримав дуже сильний урок емоційно-тілесного очищення в самій драматичній його формі. Кожному з нас часом необхідно відшукати ту частину себе, нехай найменшу, яка не уражена страхом.
Я знав все три правила ест. але в той момент усвідомлював їх лише концептуально. Тепер же я мимоволі отримав можливість засвоїти їх на власному досвіді.
Що стосується другого правила, не зайве запам'ятати: якщо розум думає, що він - це і є «Я», то він вважає, що вся ця стара нісенітниця необхідна йому для виживання. Не забувайте, що плівка, яку він собі програє, містить повний запис того, яким чином ви вижили.
Тут головне - усвідомлення, воно веде нас до безпеки і довіри. Тлумачний фахівець з реберсінгу на сто відсотків зможе вам це забезпечити, ставши для вас компаньйоном, захисником, психологічним наставником і дзеркалом в одній особі. Я нерідко порівнюю вивчення реберсінга з навчанням пілота. З моєї точки зору, людині, яка бажає навчитися керувати літаком, нерозумно поодинці забиратися в кабіну і піднімати літак в повітря. Більш розумно буде повчитися у досвідченого пілота, який в обстановці безпеки і довіри навчить вас, як злетіти і продовжити політ. Зате після декількох уроків ви зможете виконати все це самостійно.
Те ж можна застосувати і до реберсінгу. Перші спроби оволодіти всім самостійно можуть викликати у вас симптоми, які буквально налякають вас, - при цьому ви можете легко «застрягти» в цих відчуттях. У всякому разі, саме так сталося зі мною: у мене з'явилися страхи, захисні заходи і "тілесна броня", в результаті чого я виявився досить "важким випадком". Дихання стало моїм ворогом, моєю могилою.
Якщо ж ви правильно готуєтеся під керівництвом того, кому ви можете довіряти, то, швидше за все, у вас все вийде. Причому це зовсім не обов'язково буде такий болісний досвід, як у мене. Здається, у мене просто пристрасть йти найважчим шляхом. Хіба що зміщення земної осі - або загроза з будь-чиєї сторони - змусить мене прокинутися; зате якщо вже я не сплю, то готовий протистояти будь-астероїдів, хоч демонам.
Хороший знавець реберсінга навчить вас тому, що дихальний ритм, як казав Леонард, "є не навчальною дисципліною, а скоріше натхненням". Це передбачає відмову від будь-якого контролю.
Більшість людей повністю контролює своє дихання: вони виштовхують повітря на видиху, роблять паузу, потім майже свідомо. "Починають новий вдих. В реберсінге ж відбувається відмова від контролю, але тільки по відношенню до власного тіла і внутрішньої мудрості.
Як не дивно, у реберсінга є багато спільного з ударом по м'ячу в гольфі. Про механіці руху ключки в гольфі написані цілі томи - але це всього лише механіка. Вам же найважливіше зрозуміти, що необхідно відмовитися від свідомого управління, злившись в одне ціле з потоком, з ритмом удару. Як тільки ви зіллєтеся з махом ключки - удар буде ваш.
Те ж саме справедливо і по відношенню до дихання. Ледве відпустивши віжки і довірившись диханню, ви відкриєте для себе істинне управління повним і вільним диханням. Ви виявите, що вами рухає нескінченний розум, укладений в диханні, який точно знає, що йому робити.
При цьому ви без жодних зусиль розслабитеся і налаштовані на сам процес - просто продовжуйте вільно, без будь-яких висновків відчувати його прояви. Це дозволить вам глибоко відчути ці прояви і, в свою чергу, призведе до їх зникнення.
Сеанс реберсінга закінчиться в той момент, коли шар старої застояної енергії буде заміщений новою енергією. Зазвичай на це йде один-дві години.