Расхламленіе і планування. Чому зриваються плани?
Головна причина невиконання планів - це прокрастинація! Ми не можемо закінчити розпочаті справи, почати важливі, але складні справи, знайти мотивацію і сили на потрібні справи, так як просто не вміємо управляти своєю прокрастинація.
схильність до постійного відкладання навіть важливих і термінових справ, що призводить до життєвих проблем і болючим психологічних ефектів.
Основна специфіка прокрастинаторів - братися за неважливі справи або менш важливі справи в краще для себе час. Або не братися за важливе взагалі.
Що робити, коли вам складно починати нові справи, завершувати розпочаті і продовжувати недороблені справи?
1. Оцініть період свого життя.
- Ви мама з дітьми до 3 років і у вас об'єктивно мало часу на домашнє господарство
- Ви - працююча мама.
- Ви не мама, але просто працююча жінка, у якої так само є й інші інтереси.
- Ви - жінка у важкій ситуації (коли мало сил, мотивації, енергії)
- Ви в кризовому або перехідному періоді.
- І так далі
2. Правильно назвіть свої справи.
Справи расхламленія, прибирання і чистоти, як правило, відносяться до 2 типів:
Це не великі, але неприємні для вас справи. Вони можуть стосуватися різних сфер життя, і бувають спрямованими на досягнення різних результатів. Найголовніше - це те, що вони викликають у вас неприємні емоції.
Що робити: Справа-жаба може висіти в списках і планах дуже довго, і разом з іншими подібними справами створювати ціле жаб'яче болотце, отруйна собою життя і витягує всі сили і енергію. Але впоратися з такими завданнями, як правило, буває зовсім навіть не складно. Потрібно просто заплющити очі і ... «з'їсти жабу». З'їсти жабу означає просто взяти і зробити це неприємна справа. Швидко, не замислюючись, чи не смакуючи свої переживання і неприємні емоції. «З'їдають» справи-жаби, як правило, з ранку. Після цього можна спокійно видихнути - найнеприємніше справу дня вже зроблено!
Слони - тварини великі. І справи-слони теж. Особливо гігантськими вони представляються в наших головах. І тому їх хочеться відкласти на колись потім (коли час буде, діти підростуть, настрій з'явиться ...). Але почавши реально робити таку велику справу, нерідко з'ясовується, що все було не так вже й страшно і цілком навіть здійснимо. Головне - розуміти, які кроки потрібно зробити і вчасно почати діяти.
Справи-слони «з'їдаються» невеликими, легкотравними шматками (кроками). Найсерйозніші і важливі шматочки так само. як і жаби найкраще робити вранці, в той час, коли ви відчуваєте себе максимально бадьоро й енергійно.
Є слона можна від хобота до хвоста (тобто від початку і до кінця). Але от якщо ви не уявляєте, як простіше підступитися до справи і де у нього, власне, початок, тоді скористайтеся «методом швейцарського сиру». В цьому випадку поїдання ведеться в довільному порядку. Вибираєте найбільш доступну і зручну дірку (справа) і починаєте прогризати і розширювати її (збільшувати кількість виконаних справ проекту), поки нічого крім дірок не залишиться.
Досвід розрахунку кроків - це постійна практика!
Крім звичайних, реалістичних, покрокових «слоників», ми можемо зіткнутися в своєму житті ще й зі справами-мамонтами і рожевими слонами (їх ще називають єдинорога).
Справи-мамонти - це великі справи, які вже так давно були відкладені, що перетворилися на руїни, вкрилися шарами пилу і, за великим рахунком, втратили свою актуальність. Такі справи, звичайно, можна періодично відкопувати і вносити в списки своїх справ. Можна тримати їх в папці з позначкою «зберігати вічно». Але краще, якщо ви залишите їх в спокої і зрадите світлого забуттю. Не варто витрачати енергію на те, що вже не актуально і не своєчасно.
Рожеві слони (єдинороги) - це великі справи-мрії, які ви ніяк не можете оформити у вигляді конкретних кроків. Наприклад, хочеться вам вивчити екзотичний іноземну мову. І ви про це мрієте! Але знайти час, вчителі, гроші, та й належну мотивацію ви просто не в змозі. Ви, звичайно, можете вносити такі справи в свої списки справ, наприклад, на місяць або на рік, але немає ніяких гарантій, що приступите до реалізації справи. Можливо, воно так і залишиться тільки великий рожевою мрією.
2. Найскладніше і велике місце расхламленія розділіть на шматки-кроки і визначте час виконання цих справ.