Багатьом в наш час хочеться мати струнку і привабливу фігуру. На що тільки не йдуть жінки заради того, щоб її знайти. Хтось сідає на дієти, хтось мучить себе виснажливими тренуваннями в спортзалі, а хтось навіть вдається до допомоги хірургів. Але мало хто з них замислюється про те, що причина зайвої ваги завжди криється в нашій голові, і поки вона не буде усунена, зайва вага буде повертатися знову і знову.
Накопичення зайвих кілограмів - це захисна реакція організму на будь-якої душевний дискомфорт. Ось список можливих психологічних причин набору зайвої ваги:
- Бажання бути «хорошим»
Батьки, бабусі, дідусі та вихователі в дитячому садку постійно говорять фрази типу: «хороші дівчатка і хлопчики їдять з апетитом і не залишають нічого на тарілці». І якщо дівчинка хоче щосили відповідати їх очікуванням, вона буде справно з'їдати все те, чим її годують. У багатьох сім'ях можна почути: «Ти залишаєш своє щастя на тарілці». У цей момент страх залишитися без щастя в житті змушує дитину з'їдати те, що в нього вже зовсім не лізе. Ще кажуть: «З'їж це. Покажи нам, як ти нас любиш ». Або кажуть: «Ну, давай: за маму, за тата». Щоб нікого з батьків не образити, доводиться їсти за обох, а потім додаються бабуся, дідусь і т.д. Крім того, у багатьох сім'ях за з'їдений суп, кашу або якусь іншу корисну, але нецікаву дитиною їжу, його заохочують. У підсумку в мозку формується стійка програма - чим більше я з'їм, тим скоріше мене похвалять і навіть можливо дадуть якусь «премію».
- дитяче самотність
Діти в сучасному світі дуже і дуже самотні. Батьки, як правило, з ранку до вечора працюють з твердим переконанням, що зароблені ними гроші зможуть зробити їх чадо щасливим. На жаль, але відсутність повноцінного контакту з батьками призводить до того, що дитина стає нервовим і замкнутим. І з самого раннього віку починає відчувати тягу до солодкого, засвоївши, що воно чудово заспокоює. Батьки ж, відчуваючи перед дитиною постійне почуття провини через брак часу на спілкування з ним, цю його любов до солодкого всіляко підтримують. Вони купують йому незліченні шоколадки, чупа-чупси та інші ласощі, що з часом формує у дитини справжню емоційну залежність від солодощів, від якої він потім все життя безуспішно намагається позбутися. Адже, як правило, використання їжі в ролі своєрідного антидепресанту виявляється настільки ефективним, що відмовитися від цієї закладеної в дитинстві звички не кожен може.
- Їжа як протест
Ще одна звичка, набута в дитинстві - це використання їжі, як засіб протесту. Часто у дитини вага починає рости у відповідь на жорсткий контроль з боку батьків, як внутрішній протест і спосіб заявити: «Я самостійна особистість, можу дозволити собі бути зовсім не таким, яким ви хочете бачити мене». І чим більше батьки будуть акцентувати увагу дитини на його вазі, тим сильніше виявиться цей протест.
- Спосіб залучення уваги
Часто зайву вагу стає способом звернути на себе увагу. Підсвідомо, людині здається, що якщо він буде худим - його не помітять. Тому потрібно стає більше і більше, щоб бути видимим.
- страх близькості
Страх перед близькими (в тому числі і сексуальними) контактами з чоловіком є однією з найбільш часто зустрічаються причин зайвої ваги у жінок. При цьому механізми, «запускають» цей комплекс, можуть бути самими різними. Наприклад, випробуваний колись сексуальне насильство або панічна боязнь завагітніти (особливо в ранній юності). Повнота як ознака втрати привабливості може бути вигідна і невпевненою в собі жінці, яка підсвідомо прагне уникати необхідності знайомитися з кимось і будувати близькі стосунки. У підсумку підсвідомість жінки приймає рішення: «Стану товстої і непривабливою, щоб зовсім не привертати чоловічої уваги». І хоча на свідомому рівні така жінка може все життя сидіти на дієтах і мріяти про фігуру супермоделі, її реальним апетитом керуватимуть підсвідомі страхи. Те ж саме відбувається і в разі, коли жінка пережила болісний роман і підсвідомо боїться знову випробувати душевний біль від відносин з чоловіком. В цьому випадку, в своєму зайвій вазі, який вона дбайливо «вирощує» вона буде шукати виправдання того, чому зараз новий роман для неї неможливий. Тобто початок нових відносин вона прямо пов'язує з набуттям ідеальної фігури: «Ось як тільки схудну - так відразу займуся особистим життям!». Відсотків на 99 у неї при цьому ніколи не буде ні ідеальної фігури, ні гармонійних відносин з чоловіком.
- Страх і потреба в захисті
Дуже часто повні люди відчувають себе внутрішньо вкрай незахищеними. Причини цього можуть бути самими різними і носити як тимчасовий, так і постійний характер. Втрата близьких, розлучення, звільнення з роботи, пронизливе самотність, постійний страх за дитину - все це веде до переїдання. І жир при цьому виконує захисну, буферну функцію, що відгороджують людину від ворожого навколишнього світу.
- Ненависть до себе
Прийнято вважати, що невдоволення собою і переконаність у власній неповноцінності майже завжди є наслідком проблем з фігурою. Тим часом, частіше це не наслідок, а причина зайвої ваги. Справа в тому, що якщо людина постійно незадоволений собою, часто себе критикує і лає, його тіло змушене захищатися. І робить він це саме за допомогою зайвої ваги. Тобто, якщо ви ненавидите себе, то обов'язково має з'явитися щось відображає це відношення. Адже, як відомо, зовнішнє завжди відображає внутрішній. Як тільки людина починає любити себе - його тіло тут же приймає ідеальну вагу і форму.
- дефіцит любові
Про те, що дитина компенсує їжею байдужість батьків - ми вже обговорювали. Але нітрохи не менш небезпечний дефіцит любові і в дорослому стані. Адже саме за допомогою їжі і наповнення шлунка найпростіше заповнити емоційну порожнечу. З цим пов'язаний той факт, що розлучаючись з коханою людиною і перестаючи відчувати з його боку любов, більшість починають стрімко набирати вагу. І навпаки, відчувши себе коханою і бажаною, жінка може без будь-яких зусиль скинути всі зайві кілограми.
- стрес
Дуже часто можна почути, що від стресу, навпаки, худнуть. Однак тут все залежить від його інтенсивності. Надзвичайно сильний стрес дійсно здатний повністю відбити апетит. А ось помірні, але постійно повторювані стреси, навпаки, ведуть до ожиріння.
- Почуття провини
А ця вже причина з розряду тих, що перетворюють життя людини із зайвою вагою в вічний замкнуте коло. Адже почуття провини охоплює того, хто бажає схуднути, щоразу, коли порушується дієта. Але замість того, щоб на цьому і зупинитися, під дією почуття провини і намагаючись позбутися від охопила його паніки, людина починає їсти ще більше. Замкнуте коло!
Часто буває так, що повні жінки беруть на себе багато відповідальності: за сім'ю, за колег на роботі і ще багато за що. Тоді для того, щоб витримати всю цю навантаження на своїх плечах, підсвідомість починає набирати зайві кілограми. Йому здається, що маленька і тендітна жінка не зможе все це винести на собі. І іноді жінці буває досить роздати цю «чужу» відповідальність тим, кому вона дійсно належить, як її тіло починає приходити в норму.
Це лише деякі причини набору зайвої ваги. Для того щоб дійсно розібратися і зрозуміти яка причина зайвої ваги саме у вас, необхідна допомога психолога. Крім того, щоб зайву вагу почав йти, потрібно не тільки знайти причину, але також усунути її. Тільки після цього ви дійсно зможете легко і вільно знизити вагу до того стану, про який ви мрієте!