Причини, за якими ми продовжуємо набирати вагу
Нарешті ви вирішили кардинально змінити спосіб життя, почати виконувати регулярно фізичні вправи. стали ретельно рахувати калорії. не їсти на ніч.
Але незважаючи на всі прикладені зусилля, вага не тільки не зменшується, але вперто продовжує збільшуватися.
Давайте розберемося, чому це відбувається і постараємося усунути причину збільшення ваги.
Основні причини набору ваги:
1. Недолік сну. Як не дивно, але досить велика кількість людей страждає ожирінням саме з цієї причини. Виною тому процеси, які запускаються в організмі при хронічній нестачі сну. По-перше, якщо ви пізно лягайте, то швидше за все ви пізно вечеряєте, а це не призводить до схуднення. По-друге, при нестачі сну змінюється гормональний фон, через це збільшується апетит, що призводить до переїдання. Поліпшити сон можуть не тільки лікарські препарати, а й продукти і напої для поліпшення сну.
2. Стрес. Наше життя неймовірно інтенсивна і ми часто піддаємося впливу різних стресових факторів. Під час будь-якої стресової ситуації виділяється «гормон стресу» - кортизол, який викликає збільшення апетиту, що в свою чергу призводить до переїдання і, як наслідок, набору ваги.
3. Антидепресанти. Побічним ефектів багатьох антидепресантів є збільшення ваги. Повідомте лікаря, виписали вам препарат, що ви плануєте худнути і, можливо, він підбере вам препарат, що не впливає на апетит.
style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-3150952690161823"
data-ad-slot = "6058214268"
data-ad-format = "auto">
4. Стероїди. Протизапальні стероїдні препарати сприяють дуже швидкому набору ваги, тому що не тільки підвищують апетит, але і сприяють затримці рідини в організмі.
5. Прийом протизаплідних засобів. Багато жінок приймають протизаплідні таблетки і безуспішно намагаються боротися із зайвою вагою. Поговоріть зі своїм лікарем про можливий вплив таблеток, які ви приймаєте, на набір вами зайвої ваги.
6. Гіпотиреоз. Якщо ви швидко втомлюєтеся, відчуваєте постійну слабкість, мерзнете і швидко набираєте вагу, перевірте свою щитовидну залозу, адже при її гіпофункції боротися із зайвою вагою практично марно.
7. Менопауза. Під час менопаузи дуже сильно сповільнюється обмін речовин. організм спалює менше калорій, тому навіть кардинальні зміни способу життя часто не приносять позитивного результату і не ведуть до схуднення. В цьому випадку необхідно проконсультуватися з лікарем.
8. Полікістоз яєчників. Цей стан призводить до гормонального дісбалланса, який впливає не тільки на гормональний цикл, але і на обмін речовин. При цьому захворюванні жирові відкладення зосереджуються навколо живота. Дуже підвищується ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
9. Відмова від куріння. Відмова від куріння - найкраща річ, яку ви можете зробити для свого організму і взагалі для свого життя. Навіть якщо ви після відмови від сигарет трохи наберете вагу, то не хвилюйтеся, через кілька тижнів організм звикне до нового стану і набраний вага дуже швидко піде.
10. Занадто інтенсивні заняття в спортзалі. Все добре в міру і дуже часті й інтенсивні тренування можуть викликати стрес у організму, не тільки не приводячи до схуднення, але і сприяючи збільшенню ваги.