Читайте судження і відповідайте «так» або «ні»:
1. Зазвичай до кінця робочого дня на моєму обличчі помітна втома.
2. Чи трапляється, що при першому знайомстві емоції заважав-ють мені зробити більш сприятливе враження на партнерів (гублюся, хвилююся, замикаюся або, навпаки, багато говорю, перепорушувалися, веду себе неприродно).
3. У спілкуванні мені часто бракує емоційності, виразності.
4. Мабуть, я здаюся оточуючим занадто суворим.
5. Я в принципі проти того, щоб зображати врахуй-с-, якщо тобі не хочеться.
6. Я зазвичай вмію приховати від партнерів спалахи емо-цій.
7. Часто в спілкуванні з колегами я продовжую думати про щось своє.
8. Буває, я хочу висловити партнеру емоційну підтримку (увага, співчуття, співпереживання), але він цього не відчуває, не сприймає.
9. Найчастіше в моїх очах або у виразі обличчя видно заклопотаність.
10. У діловому спілкуванні я намагаюся приховувати свої сім-патии до партнерів.
11. Всі мої неприємні переживання зазвичай написа-ни на моєму обличчі.
12. Якщо я захоплююся розмовою, то міміка обличчя ста-новится надмірно виразною, експресивною.
13. Мабуть, я дещо емоційно скутий, затиснутий.
14. Я зазвичай перебуваю в стані нервового напруження-ня.
15. Зазвичай я відчуваю дискомфорт, коли доводиться обмінюватися рукостисканнями в діловій обстановці.
16. Іноді близькі люди зупиняють мене: розслаб м'язи обличчя, що не кріві губи, що не морщ особа і т. П.
17. Розмовляючи, надмірно жестикулюю.
18. Зазвичай в новій ситуації мені важко бути Раско-ванним, природним.
19. Мабуть, моє обличчя часто висловлює сум або оза-боченность, хоча на душі спокійно.
20. Мені важко дивитися в очі при спілкуванні з малознайомою людиною.
21. Якщо я хочу, то мені завжди вдається приховати свою неприязнь до поганій людині.
22. Мені часто буває чомусь весело без всякої при-чини.
23. Мені дуже просто зробити за власним ба-ня або на замовлення різні вирази обличчя: зобразити печаль, радість, переляк, відчай і т. Д.
24. Мені говорили, що мій погляд важко витримати.
25. Мені щось заважає висловлювати теплоту, симпатію людині, навіть якщо я відчуваю ці почуття до нього.
Підведіть підсумки самооцінювання:
Яка сума набраних вами балів? Вона може колі-баться в межах від 0 до 25. Чим більше балів, тим очевидніше ваша емоційна проблема в повсякденному спілкуванні. Однак не слід спокушатися, якщо ви набра-ли дуже мало балів (0-2). Або ви були не щирі в своїх відповідях, або погано бачите себе з боку. Якщо ви набрали не більше 5 балів - емоції зазвичай не заважав-ють вам спілкуватися з партнерами: 6-8 балів у вас є деякі емоційні проблеми в повсякденному об-щении. 9-12 балів свідчить про те, що ваші емо-ції «на кожен день» в деякій мірі ускладнюють взаємодію з партнерами, 13 балів і більше - емо-ції явно заважають встановлювати контакти з людьми, мож-ли, ви схильні до яких-небудь дезорганизующим ре-акцій або станів. Зверніть увагу, чи немає кон-ретних «перешкод», які чітко виникають у вас - це пункти, за якими ви набрали 3 і більше балів.