Діагностика схильності некерованою емоційної збудливості.
Інструкція до тесту
З метою особистісного самопізнання вам необхідно відповісти «так» чи «ні» на запропоновані 12 питань.
1. Зазвичай висловлюєте свої думки людям відверто, не особливо замислюючись над вибором слів і виразів.
2. Швидко починаєте злитися або впадати в гнів.
3. Чи можете вдарити кривдника, який образив вас.
4. Після прийому невеликої дози алкоголю стаєте нестриманим.
5. Чи можете стати різким або нагрубити, коли зачеплять ваше самолюбство.
6. У дитинстві ви тікали з дому, образившись на батьків.
7. ображатися через дрібниці.
8. Перед важливою зустріччю, подією дуже хвилюєтеся, нервуєте.
9. Під впливом емоцій можете сказати таке, про що потім будете шкодувати.
10. У збудженому стані погано контролюєте свої дії (можете бити посуд, жбурляти речі, ламати предмети).
11. Вам доводилося розплачуватися за свою запальність (вас карали, оголошували догану. Вас покидали друзі і т. П.).
12. Нерідко ви швидко купуєте вподобану вам річ, не встигнувши розглянути і оцінити її як слід, і виявляється, що купили не те, що треба.
Обробка і інтерпретація результатів тесту
За кожну позитивну відповідь нарахуєте собі бал.
· 10-12 балів - ви дуже імпульсивна людина, некерована емоційна збудливість - ваш функціональний стереотип поведінки, проте він неприємний для партнерів.
· 5-9 балів - у вас є ознаки імпульсивності.
· 4 бали і менше - ви неімпульсівни.
Методика діагностики "перешкод" у встановленні емоційних контактів В.В. Бойко
Методика діагностики "перешкод" (бар'єрів) у встановленні емоційних контактів В. В. Бойко спрямована на виявлення рівня емоційної ефективності в спілкуванні і виявлення типу емоційних перешкод.
Серед емоційних бар'єрів В.В. Бойко виділяє п'ять підгруп: невміння керувати емоціями, неадекватне прояв емоцій, нерозвиненість емоцій, домінування негативних емоцій, небажання зближуватися з людьми на емоційній основі.
Методика діагностики "перешкод" у встановленні емоційних контактів В.В. Бойко. / Діагностика емоційних бар'єрів в міжособистісному спілкуванні (В. В. Бойко):
Інструкція до опитувальником Бойко.
Прочитайте кожне судження і відповідайте на нього "так", якщо згодні з ним, або "ні", якщо не згодні.
Текст методики Бойко діагностики "перешкод" у встановленні емоційних контактів.
1. Зазвичай до кінця робочого дня на моєму обличчі помітна втома.
2. Чи трапляється, що при першому знайомстві емоції заважають мені зробити більш сприятливе враження на партнерів.
3. У спілкуванні мені часто бракує емоційності, виразності.
4. Мабуть, я здаюся оточуючим занадто суворим.
5. Я в принципі проти того, щоб зображати чемність, якщо тобі не хочеться.
6. Я зазвичай вмію приховати від партнерів спалахи емоцій.
7. Часто в спілкуванні з колегами я продовжую думати про щось своє.
8. Буває, я хочу висловити партнеру емоційну підтримку (увага, співчуття, переживання), але він цього не відчуває.
9. Найчастіше в моїх очах або виразі обличчя видно заклопотаність.
10. У діловому спілкуванні я намагаюся приховувати свої симпатії до партнерів.
11. Всі мої неприємні переживання зазвичай написані на моєму обличчі.
12. Якщо я захоплююся розмовою, то моя міміка стає надмірно виразною.
13. Мабуть, я дещо скутий, затиснутий.
14. Я зазвичай перебуваю в стані нервового напруження.
15. Зазвичай я відчуваю дискомфорт, коли доводиться обмінюватися рукостисканнями в діловій обстановці.
16. Іноді близькі люди зупиняють мене: розслаб м'язи обличчя, що не кріві губи, що не морщ особа і т. П.
17. Розмовляючи, я надмірно жестикулюю.
18. Зазвичай в новій ситуації мені важко бути розкутим, природним.
19. Мабуть, моє обличчя часто висловлює печаль або заклопотаність, хоча на душі спокійно.
20. Мені важко дивитися в очі при спілкуванні з малознайомою людиною.
21. Якщо я хочу, то мені завжди вдається приховати свою неприязнь до поганій людині.
22. Мені часто чомусь буває весело без будь-якої причини.
23. Мені дуже просто зробити, за власним бажанням або за замовленням, різні вирази обличчя: зобразити печаль, радість, переляк, відчай і т. Д.
24. Мені говорили, що мій погляд важко витримати.
25. Мені щось заважає висловлювати теплоту, симпатію людині, навіть якщо я відчуваю ці почуття до нього.
Ключ до методики Бойко.
За кожну відповідь "так" нараховується один бал. Висновок про рівень емоційної ефективності в спілкуванні робиться виходячи з суми набраних балів (вона може коливатися в межах від 0 до 25). Емоційні перешкоди об'єднані в п'ять груп. Якщо випробуваний набрав 3 і більше балів з якої-небудь групи, то робиться висновок про наявність істотних "перешкод" у встановленні емоційних контактів.
"Перешкоди" у встановленні емоційних контактів
Номери питань і відповіді
Невміння управляти емоціями, дозувати їх