Зайва вага приносить безліч незручностей і створює таку ж кількість проблем, але крім цього, він ще й негативно відображається на стані здоров'я. Саме тому, люди усвідомили проблему, намагаються почати з нею боротися, і найпростішим методом є дієти.
Але багато хто з них складні, тривалі, виснажливі, тому до переможного кінця доходить далеко не кожен. І адже не кожен знає, що існує методика схуднення, яка заснована на звичайному, правильному, раціональному підході до їжі, що дає можливість позбутися від зайвих кілограмів. Це - інтуїтивне харчування.
Прислухатися до себе
Він випустив свою книгу під назвою «Intuition Eating» і назавжди забув про виснажливих дієтах.
ВУкаіни питанням інтуїтивного харчування зацікавилися не так давно, але, тим не менш, перші успіхи є. Клінічний психолог і психотерапевт Світлана Броннікова присвятила вивченню правильного харчування без правил багато часу, помістивши результати своїх досліджень в книгу «Інтуїтивне харчування. Як перестати турбуватися про їжу і схуднути ». Вона складається з двох частин - теоретичної і практичної, які дають можливість зрозуміти причини неправильної харчової культури і побудувати вірну систему їжі без обмежень.
Обидва ці посібники - відмінні помічники в справі пізнання власного організму, бажань і можливостей.
Їм усе і худну
Будь-яка дієта несе за собою обмеження, з якими іноді дуже складно впоратися. Руки так і норовлять схопити заборонений продукт. Але головне правило інтуїтивного харчування - «почуй бажання організму, і дай то, що він просить». Згідно з доктором Хоуксу, існує 10 принципів системи харчування, заснованої на власній інтуїції.
Які результати?
Долучившись до прихильників інтуїтивного харчування, ви обов'язково відзначите для себе кілька головних плюсів.
- Така система абсолютно безпечна для вашого здоров'я. Ви їсте те, що хочеться, але маленькими порціями, не переїду.
- Не потрібно дотримуватися режиму, бути прив'язаним до часу, схемами живлення.
- Ефективність методики проявить себе вже через місяць, за умови, що ваш спосіб життя буде включати в себе фізичні навантаження.
Але є і деякі мінуси, які також необхідно врахувати.
- Не всім і не завжди зрозуміла філософія методики. Іноді дозволеності не дозволяє прийти до розуміння важливості «здорових» продуктів, так і залишаючи людину на рівні вживання звичного фаст-фуду і інший не дуже корисної їжі, але в розумних кількостях. У такому випадку, можливо, буде потрібно знайти грамотного наставника.
- Щоб порадувати організм продуктом, який вам захотілося в цю хвилину, швидше за все, доведеться відправитися в найближчий магазин, адже не завжди в холодильнику знайдеться те, що необхідно. Постійні «набіги» на продуктові маркети чреваті покупкою додаткових продуктів, небажаних до вживання.
Інтуїтивне харчування - це не дієта, це стиль життя, який відкрили для себе мільйони людей по всьому світу. Харчуватися, прислухаючись до себе, а не до порад дієтологів - розумна філософія, що дає можливість комфортно себе почувати і худнути, при цьому, не відмовляючи собі в улюблених продуктах.