Причин появи зайвої ваги може бути кілька - спадковість, гормональні порушення, неправильне харчування, малі фізичні навантаження.
Спадковість. Схильність до ожиріння може передаватися від батька з матір'ю на генетичному рівні. Якщо у дитини батьки мають зайву вагу, то при відсутності постійних фізичних вправ і при неправильному раціоні у дитини в рази збільшується шанс отримати зайву вагу.
Гормональні порушення. Зі збільшенням або зменшенням числа гормонів, які виробляються в організмі, порушується обмін речовин, що може стати причиною зайвої ваги. Виходячи з цього зайву вагу стає наслідком прийому гормональних препаратів, у період вагітності і лактації і в середньому або літньому віці, навіть якщо раніше не було схильності до зайвої ваги.
Неправильне харчування. Для підтримки організму в хорошому стані, він повинен отримувати таку кількість енергії, скільки він може витратити. Обжерливість (переїдання) і вживання великої кількості калорійних продуктів призводить відкладенню жиру.
Малі фізичні навантаження. Якщо людина веде малорухливий спосіб життя, організм не в змозі витратити енергію, яку він отримує. Надлишкові калорії є причиною другого підборіддя, «вушок» на стегнах, великого живота і відкладень жиру на внутрішніх органах.
Як визначити зайву вагу.
Визначити чи є у вас надмірна вага можна, розрахувавши індекс маси тіла (ІМТ). Для обчислення індексу маси тіла потрібно поділити свою вагу в кг на квадрат зростання в метрах.
Розшифровка даних з розрахунку індексу маси тіла:
- до 16 - велика нестача ваги;
- від 16 до 18,5 - недостатня вага;
- від 18,5 до 25 - ідеальна вага;
- від 25 до 30 - надмірна вага;
- від 30 до 35 - I стадія ожиріння;
- від 35 до 40 - II стадія ожиріння;
- більше 40 - III стадія ожиріння.
Обчисливши індекс маси тіла, визначають методи здорового ефективного схуднення. при надмірній вазі ефективним способом схуднення будуть дієта і персональні тренування спортом, а з ожирінням всіх ступенів краще звернутися до лікаря.