З жировими відкладеннями на руках з віком стикаються як жінки, так і чоловіки. Проблема, як правило, дає про себе знати в основному після 30 років, коли через недостатню фізичну активність обсяг нашої м'язової маси зменшується і заміщується жировою тканиною. А якщо додати до цього зниження еластичності шкіри, то отримаємо желеподібну верхню частину рук.
Прибрати зайвий жир і поліпшити контури наших рук можливо з ефективною програмою. Ці 3 дієвих способу знову зроблять твої руки витонченими!
Як прибрати жир з рук
живлення
Якщо ти хочеш, щоб твоє тіло почало змінюватися, зміни всі свої харчові звички! Як би банально це не звучало. Перше, що потрібно зробити, - це відмовитися від цукру, солодких газованих напоїв і алкоголю. Налягай на білкову їжу: рибу, м'ясо індички або курки, сир, яйця. Подбай про достатню кількість в раціоні свіжих овочів і зелені.
Таке харчування благотворно позначиться на всьому тілі!
Догляд за шкірою
Контрастний душ, масаж і обгортання допоможуть повернути шкірі рук пружність. Контрастний душ стимулює кровоносні судини, за рахунок чого шкіра збагачується киснем і необхідними корисними речовинами. Масаж також допоможе позбутися від провисання кожі.Круговимі рухами розминай проблемні місця кожної руки протягом 15 хвилин. Для посилення ефекту користуйся спеціальними масажними маслами.
Для обгортання рук підійдуть ті ж антицелюлітні склади, що і для інших частин тіла.
Вправи для рук
Ну і, звичайно, щоб привести в тонус пухкі м'язи, поліпшити обриси рук і передпліч, хоча б через день потрібно виконувати фізичні вправи, спрямовані на зміцнення цих частин тіла. Подивіться, будь ласка, найефективніший комплекс вправ для рук, з яким ви незабаром зможете дозволити собі вдягати відкриті маєчки і топи. Замість гантелей, до речі, можна використовувати пластикові пляшки, наповнені водою!