Порушення серцевого ритму є, на жаль, дуже поширеним явищем в даний час. Одним з найважливіших профілактичних факторів при цьому є правильне харчування. Харчування при аритмії серця повинно бути таким, щоб в їжі було велике кількостей калію і різних мікроелементів, які сприяють нормальній роботі серця. Калій дуже важливий для того, щоб серцевий м'яз скорочувалася в нормальному режимі.
Говорячи про важливість, достатньо зазначити, що навіть якщо ніяких серцевих захворювань не спостерігається, то без достатньої кількості цього компонента, перебої в ритмі серця практично неминучі. Тому тим, хто страждає від такої недуги просто життєво необхідно вживати продукти, які багаті калієм. Йдеться про сухофруктах, чорній смородині, смачних бананах, солодкому і такому корисному меді. Також калій в потрібних обсягах міститься в таких всім відомим продуктах, як картопля, капуста, соняшникове насіння та петрушка.
Якщо говорити про дієту при аритмії, то, звичайно, одним калієм тут не обійтися. Магній і кальцій також життєво необхідні. Ці компоненти в достатку міститися в висівках (які взагалі дуже корисні), гречці, горосі, огірках, червоної квасолі. Шпинат взагалі є джерелом вітамінів, настійно рекомендується їсти більше смачного авокадо. Популярні інгредієнти для борщу, такі як, буряк і білокачанна капуста, теж містять значну кількість кальцію. Кукурудзу і артишоки теж потрібно їсти більше.
Дуже важливо не тільки правильне лікування аритмії, а й профілактика, для цього слід розширити овочевий раціон, при цьому віддавати перевагу саме сирим овочам, як як в процесі варіння і тим більше смаження, велика кількість корисних речовин втрачається. А в сирих овочах є багато клітковини і не менше вітамінів. А ще слід знати про те, що навіть найменші порушення серцевого ритму вимагають пильної уваги і зміни смакових звичок. Так, слід по максимуму скоротити вживання цукровмісних продуктів. Тварини крему також вкрай шкідливі. Аритмія часто супроводжується підвищеним рівнем холестерину. проте все індивідуально і тільки лікуючий лікар порекомендує які продукти включити в раціон і виключити. До речі, кухонна сіль у випадках серцевої недостатності, також повинна бути значно зменшена в раціоні.
Слід враховувати, що серцевими захворюваннями найчастіше страждають люди, що володіють зайвою вагою, тому при з'явилися проблеми потрібно терміново скидати зайві кілограми (якщо, звичайно, вони є). Продукти, які відрізняються високою калорійністю, повинні бути замінені на ті, в яких калорій міститься небагато. Якщо стоїть мета зниження ваги, то настійно рекомендується час від часу влаштовувати розвантажувальні дні (найбільшою популярністю користуються дні, коли вживаються в їжу тільки страви з яблук або з сиру).
рекомендації
Дієта при аритмії серця повинна бути досить суворої, але спочатку слід розібратися з тим, що призводить до такого плачевного результату. Ні для кого не є секретом те обставина, що велика кількість людей сьогодні їдять один або два рази на день. Часто побагато відразу. Пояснюється це найчастіше тим, що просто немає часу, а часто сучасні люди просто напросто страждають від відсутності апетиту. Ситуація ускладнюється тим, що останній прийом їжі (найстрашніше, якщо він і є єдиним) припадає в другій половині дня, а то й просто пізно ввечері. Чи варто дивуватися тому, що досить швидко з'являються самі різні порушення, адже для цього створюються найбільш сприятливі умови?
Все це перш за все призводить до того, що обсяг жирової тканини значно зростає, в результаті чого дуже скоро настає ожиріння. До того ж зайва вага небезпечний тим, що він є причиною і інших захворювань, зокрема цукрового діабету. А саме цукровий діабет у великій кількості випадків є причиною різних серцевих захворювань. Кардіологічні хвороби дуже небезпечні тим, що часто проходять безсимптомно, що нерідко призводить до летального результату. Аритмія ще не є найнебезпечнішим серцевих захворювань, але може з'явитися атеросклероз або ішемічна хвороба серця. Так що, щоб все це уникнути, просто необхідно переглянути свій режим харчування.
- Дуже важливо, щоб режим харчування був максимально збалансований. Справа в тому, що аритмія нерідко виникає тому, що організму просто не вистачає якихось елементів, причому тривалий час. Для того, щоб цього не було, слід побільше їсти свіжих овочів і фруктів.
- Необхідні мікроелементи також містяться в таких продуктах, як:
- хліб (обов'язково з висівками), бобові, гречка, дуже корисна стручкова квасоля, горіхи. Авокадо, яке дуже популярно у нас в країні, завдяки японської кухні (роли з авокадо відомі дуже багатьом). У авокадо є багато магнію;
- петрушка дуже корисна, її настійно рекомендується додавати в усі перші та другі страви, вона прекрасно підходить і для салатів. Картопля (НЕ смажена, а варена або печена), банани - все це теж потрібно;
- для того, щоб серце функціонувало в потрібному режимі, обов'язково потрібно налягати на продукти, в яких можна знайти побільше кальцію. Його в надлишку міститься в таких популярних молочних продуктах, як сир, сир. Багато його також в рибі і горіхах.
Якщо помічені порушення в серцевих ритмах, цукор відразу слід скоротити (це і для зубів корисно, не тільки для серця). При цьому, мова йде не тільки про звичайний цукор, а й про всі кондитерських виробах. Морозиво теж вважається. Для появи перших ознак аритмії часто досить надмірне споживання солодкого і солоного. Окремо слід сказати про алкогольні напої - ті люди, які п'ють їх у великій кількості прямі кандидати в пацієнти кардіолога. Дуже часто пацієнти, які вже навіть хворі, не ставляться з належною відповідальністю до дієти, що тільки погіршує ситуацію. Необоротні негативні наслідки структури серця та інших органів - пряме тому підтвердження.
Забезпечення організму необхідними елементами живлення - основне завдання дієти при такому недугу. Обсмажувати їжу ні в якому разі не слід, але нічого страшного в цьому немає - стільки смачних рецептів, пов'язаних з варінням, гасінням, запіканням. Крім всіх перерахованих продуктів настійно рекомендується їсти бурі водорості, які є просто кладезью вітамінів. Вони відмінно підходять для заправки, відмінні виходять салати і супи.
Лікарі вважають, що при аритмії слід включити в раціон більше ріпи, селери і моркви, дуже корисні різні ягоди. Якщо звернутися до народної медицини, то пийте медовий напій. Приготувати його дуже просто, варто взяти пару стаканів води, одну, дві чайні ложечки меду і така ж кількість яблучного оцту. Коли виникає питання, що пити при аритмії серця, то цей напій є одним з найоптимальніших відповідей. П'ється він тричі в день, за 30 хвилин до їди. Взагалі, дієта при такому захворюванні повинна бути такою, що рідини потрібно вживати побільше. Але без фанатизму, через силу нічого вживати не слід, завжди потрібно спочатку порадитися з лікарем.
Тепер треба розповісти про тих продуктах, які повинні бути виключені з меню:
- Копчені і мариновані продукти. Всі (навіть найсмачніші) консерви, соління.
- Всі вироби, які приготував кондитер. Особливо ті, що містять жирний крем.
- Жирне м'ясо.
- Соуси (принаймні жирні).
Якщо дотримуватися всіх цих рекомендацій, незабаром можна сміливо розраховувати на те, що стан покращиться. Однак, просто дотримання навіть найправильнішою і суворої дієти аж ніяк не гарантує швидкого одужання, повинні бути також регулярні заняття фізкультурою. Серцевий м'яз повноцінно розвивається при цьому, але знову-таки без фанатизму, тренування повинні бути щадними.
Приклад добового харчування
Щоб все було максимально зрозуміло, наводяться приклади харчування:
1. На сніданок можна з'їсти кашу з фруктами (або з насінням, кунжут в якості інгредієнта теж відмінно підійде), сік (свіжовичавлений, а не з коробки). На обід з'їдається овочевий суп, хліб при цьому використовується чорний. Увечері можна запекти курячу грудку, на гарнір подається рис (не білий і нешліфований). Овочі, які були приготовлені на пару, теж підійдуть. На сон грядущий, якщо є почуття голоду можна випити шіповнічьего відвару.
2. Вранці з'їдається тост, намазаний джемом, чай з трав'яним медом. В обідній час відварюється куряча грудка, салат зі свіжих овочів, цільнозерновий хліб. На вечір прекрасним варіантом є картопля, зварена в мундирі або варена квасоля. На ніч можна випити ряжанку.
У висновку слід розповісти, які продукти максимально корисні для серця:
- виноградний сік є відмінним профілактичним засобом проти інфаркту. Тромби судин немає закупорюються, таким чином серце живиться в нормальному режимі. Такий сік в 2 рази ефективніше аспірину, і вже точно набагато смачніше;
- молоко. Тільки потрібно вибирати з невеликою кількістю жиру і натуральне. Встановлено, що люди, які регулярно п'ють молоко, страждають від серцевих захворювань в 2 рази рідше тих, хто не має такої корисної звички;
- продукти, які містять вітамін Е. Мова йде про твердому сирі, сирі, овочах. Їсти їх потрібно як мінімум двічі в день;
- встановлено, що навіть один шматочок риби в тиждень майже на 50% зменшує можливість інфаркту. Якщо їсти хоча б 7 волоських горіхів протягом дня, то можна розраховувати на те, що життя триватиме на 7 років довше. Саме волоські горіхи є кращим засобом від «поганого» холестерину.
Такі дієти зовсім не є лікувальними, однак, завдяки їм, навантаження на один з головних органів людини істотно скорочується. Також можна говорити про зменшення частки «поганого» холестерину, все це є відмінними профілактичними методами для запобігання захворювань, пов'язаних з серцем.
5 продуктів, корисних для серця