Мета таких нескладних попередніх вправ розігріти твоє тіло, твою орбіту.
Перш за все, перед початком медитації орбіти корисно увійти в стан аутогенного релаксації на 3-5 хвилин в будь-якій позі. Можна і довше, звичайно, поєднавши медитацію орбіти з проведенням сеансу АТ у 15-20 хвилин.
Потім активізувати себе. І виконати будь-яку невелику фізкультурну розминку на 5-10 хвилин.
Безпосередньо перед медитацією інтенсивно поплескати (не сильно, але і не зовсім слабо) долонями по руках і ногах. Також поплескати і інтенсивно потерти долонями всю траєкторію орбіти і долоні один об одного.
Ці попередні вправи необхідно виконати в обов'язковому порядку, якщо ти пропустив розділ про АТ.
Але з досвідом медитації орбіти, через пару тижнів їх виконання можна припинити, обмежившись невеликою розминкою тих місць, які відчувають себе «затиснутими» перед початком медитації орбіти.
Орієнтуйся, перш за все, на свої відчуття.
Медитація мікрокосмічній орбіти
Повторюю, що умовно тут буде всього три ступені оволодіння медитацією орбіти, в стані спокою, в стані звичайної бадьорості і в умовах статевого акту. За іншими штуками звертайся до інструктора філії Цілющого Дао в твоєму місті, якщо тобі раптом все це стало цікаво.
Починати відкриття орбіти найпростіше в спокійній обстановці. Умови задовольняють тим же, що були наведені в розділі аутотренінгу, в підрозділі «місце для аутотренінгу».
При цьому починати знову ж таки краще з стану власного спокою, яке поступово перейде в вміння обертати орбіту і в умовах звичайного неспання, при різних відволікаючих факторах. Якраз про це цей розділ, заснований на книзі М. Цзя «Пробудження цілющої енергії Дао». Після цього розділу ти перейдеш в останній розділ використання орбіти в статевому акті, заснований на книгах М. Цзя і М. Винна «Удосконалення чоловічої (і жіночої) сексуальної енергії». Там же ми обговоримо практику сублімації сексуальної енергії статевого потягу в цілях здорового утримання.
Але, до речі, орбіту можна відкривати і відразу в умовах статевого акту, початок там теж буде не найскладнішим. Проте, якщо когось такі умови не влаштовують (є моральний дискомфорт або навіть фізичний), то відкриття орбіти можна провести і без статевого збудження, при більш спокійних обставин.
Нагадую, що при наявності різних психічних або фізичних захворювань перед практикою медитації орбіти необхідно проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем і, в крайньому випадку, займатися з досвідченим інструктором.
Для початку ще раз згадаємо, що таке енергія в контексті другого розділу, в контексті першого вона порівнюється з аутогенними відчуттями. Знову нагадую, ми й гадки не маємо що це, в індійських і китайських моралями ти можеш прочитати купу езотеричних описів цього поняття. Для нас же важливо, що енергія це відчуття тіла (схожі на аутогенні), іноді дуже інтенсивні: тепла, прохолоди, холодного спека (на манер бальзаму зірочка), оніміння, розбухання, розширення, вібрації, пульсації, тиску, тяжкості, легкості, поколювання , пощипування, мурашок, спазмів, електричного струму та інших (наприклад, «свіжості, ясності», або «екстатичного оргазму всього тіла» і т.п.).
Нагадую, що це кінестетичні, тактильні відчуття твого тіла, це не зорові образи, картинки, це відчутні відчуття, навіть якщо необхідно представляти або уявляти їх образ, необхідно в першу чергу його саме відчувати.
Нагадую, що люди мають досвід інших духовних практик, медитацій або аутотренінгу просуваються в навчанні набагато швидше.
Схожі відчуття в розділі аутотренінгу ми розвивали в стані глибокої релаксації. Тут вони будуть розвиватися в стані звичайного спокою (і далі).
Нагадую, що у нас тепер три основні інструменти - орбіта і два закони енергетики. Де концентрація уваги залишається не тільки пасивною, але ще й стає послідовної (без очікування генералізації), про це на ділі. А також глибоке аутогенное розслаблення змінюється на звичайне прагнення до розслаблення локальних ділянок орбіти (з якими працюєш увагою в даний момент), але чим більше розслаблені м'язи, тим простіше рухати по ним відчуття енергії. Однак при глибокому аутогенному розслабленні відчуття можуть прийняти інші характеристики, тому ми її тут не використовуємо для безпосереднього заняття (тільки для розслаблення перед ним).
Також хочу тобі сказати, щоб ти не прагнув до занадто суворої однорідності відчуття енергії відразу, за тим же принципом ти зберігав відчуженість стосовно прагнення до однорідності аутогенних відчуттів під час практики АТ-ПМТ, тут цей принцип зберігається. Хоча один із способів відкриття орбіти передбачає якісну послідовну опрацювання кожної ділянки, навіть при такому способі відчуття можуть бути не однорідними, просто будуть відразу краще почуватися, так що не переживай і не ідеалізуй.
Є кілька способів відкрити в собі первинні відчуття енергії в стані спокою.
1. Вступна практика цігуанлі.
2. Медитація на котлі.
3. Медитація «тестикулярного (яєчникова) дихання».
Розглянемо їх докладніше.
Медитація орбіти за допомогою вступної практики цігуанлі
Методика «Ключ» в свою чергу виникла на основі спостереження за східними енергетичними практиками. Наприклад, в таких практиках як цигун і Тайцзицюань досвідчені практики виконують руху надзвичайно плавно і стверджують, що їх рухи відбуваються за допомогою енергії Ци. Але на таку відпрацювання потрібно чимало часу, за наполяганням інструкторів відчуття енергії виникають самі собою, а поки необхідно сконцентруватися на оздоровчої гімнастики, спеціальних рухах або навіть цілому спосіб життя зі своєю філософією і іншим.
Вже на перших заняттях з інструктором учні могли відчути виразні відчуття енергії. У такому режимі складалося враження, що кінцівками тіла управляє «щось» щільне, що вони рухаються «самі по собі» під контролем однієї сили розуму, рухами тіла управляє енергія під контролем концетрации уваги і прагненні до розслаблення. В результаті з перших же занять вправи проводяться в такому ритмі з енергетичними відчуттями, який традиційно може займати кілька років педантичною підготовки. Рухи виходять надзвичайно плавними та легкими, в результаті вправ відчувається підйом сил і енергії, відбувається оздоровлення організму, як в результаті будь-аутогенного тренування.
Зрозуміло, ніяка енергія не рухає кінцівками. Я просто пояснив, звідки взагалі взялася така практика. Це просто руху в режимі особливого аутогенного стану. Тілом як зазвичай керують м'язи, просто це відчувається незвичайним чином, а рухи стають легше і плавніше, але у досвідчених практиків можуть і не втратити своєї швидкості. Розглянемо це на ділі, це ж ІСС і непередавані на словах відчуття, з ними треба бути обізнаним на практиці.
Таким чином, без традиційних гімнастичних і повчальних способів інших духовних шкіл можна використовувати відчуття енергії в русі. Тому це цікаво, на мій погляд. Якщо тебе це особливо не чіпляє, можеш перегортати до звичайної традиційної медитації на котлі.
Тут я вкажу лише те, як можна буде відкрити свою орбіту в такому режимі «І». Як завжди, якщо тобі сподобається така практика, за повноцінної методикою ти зможеш звернутися до інструктора, заняття можуть бути інтенсивними і проводиться з корпусом, де багато різних органів, тому необхідні рекомендації наставника.
Тут же тобі досить тільки основ, починаємо з долонь, потім будуть руки, потім відразу переходимо на орбіту.