ЦНС тисячами і мільйонами років відшліфовувалася еволюційними процесами. Вона містить колосальний апарат, налаштований на автоматичне застосування в багатьох випадках життя. Одним з найважливіших механізмів реакцій є відчуття болю. Біль підказує нам місце в організмі, де є непорядок, де цей непорядок може перерости у хворобу. Досвід попередників підказує нам, що біль можна заговорити або прибрати за допомогою гіпнотичного або іншого втручання. Біль, але не хвороба її супроводжуючу. Для усунення хвороби необхідно позбутися від причин її породжують. Ці причини (структури) і надають хворобливість потоку, що проходить через місце больових відчуттів. Якщо розглядати питання технічно, то їх необхідно вивести з больового місця. Якщо технічно це виглядає просто, то психічно не виходить просто так видалити кризові структури з несвідомого простору, людина цього не навчений. Його психіка сама міцно тримає це і чим більше неприйняття або зусилля відкинути, тим болючіше і міцніше зв'язок. Вихід один: необхідно навчитися це робити.
Однією з перших практик, які необхідно освоїти, є здатність утримувати увагу в заданому місці і відпускати больові відчуття і бажання контролює свідомість.
Вправа 1:
Ноги на ширині 1 -1.5 долоні, трохи зігнуті. Спина пряма, в сенсі положення хребта природно, живіт розслаблений. Руки опущені вздовж тіла. Повільно піднімаємо руки, як би виймаючи їх з кишень, і акуратно витягуємо вперед, як ніби долоні укладаються на щось невидиме, але підтримує знизу. Увагу зосередити на диханні. Тримаємо руки таким чином до появи больових відчуттів в плечових суглобах і / або сильного бажання опустити. Чи не опускаємо, ні в якому разі. Необхідно пройти через паніку, це головне у вправі! Коли паніка відпустить можна руки опустити, але можна для прискорення освоєння вправи тримати, проходячи другу і третю хвилі паніки і болю. Якщо увага зосереджена на диханні, а не на болі і спонуканні опустити, то вправу виконувати набагато легше. Після деякої практики необхідно вийти на режим, коли байдуже, скільки саме утримувати руки. Ми, в процесі навчання, тримали до півтори години, далі вже ясно, що людина навчилася керувати своїми руками і болем, і великого сенсу тримати далі не має.
Вправа 2: затримка дихання. Здійснюємо кілька вдихів і видихів і виробляємо затримку дихання. Умови ті ж самі, необхідно пройти хвилі паніки. Після акуратно, не поспішаючи робити вдих. Краще буде, якщо здійснювати затримку в спеціальному дихальному вправі.
Вправа 3: Стойка в упорі на підлозі. Умови ті ж, якщо втомлюються руки допускається розгортати долоні. Хрестиком позначені відповідно неприпустимі види стійок. В упорі на одній руці здійснюється відпочинок.
Вправа 4: Лежачи на підлозі опора на живіт руки і ноги вгору. Умови виконання ті ж.
Після деякої практики виробиться навичка управління командами власної ЦНС і тоді керувати болем, це питання застосування цієї навички.
Для розвитку навички можна тренувати тіло або його частини за допомогою тепла і холоду, принцип один і той, же, проте кожного разу його потрібно освоювати знову для даного завдання. Наступний етап: робота з емоціями з іншою статтею.
Інші статті на цьому сайті:
Залежність. Шкідливі звички. Нав'язливі думки.
Подолання і виходи.
Нові технології бізнесу з застосування нових поколінь ароматизаторів - адекватеров:
Сайт управляється системою uCoz