Оволодіти позою врісчікасана, або позою скорпіона, допоможе швидше впевненість в собі і концентрація уваги, ніж сила. Уявіть свої руки і долоні як гігантські «ступні», і незабаром ви подолаєте страх перед падінням. Насправді, коли ви стоїте на руках, вага розбраті-деляется по більшій поверхні, ніж коли ви стоїте на ногах. Перед тим як намагатися зробити позу скорпіона, освойте вигинання тіла назад, розімкнувши пальці і змінивши положення кистей рук, потім знову зімкніть пальці і поверніться в стійку на голові. При освоєнні цієї асани по-намагайтеся зробити так, щоб груди і ноги були ближче до підлоги, і відтягніть стегна назад, від ступень, щоб положення було більш стійким. Успіх в збереженні цієї пози в основному полягає в тому, щоб відвести ноги якомога далі для компенсування ваги тулуба, і в тому, щоб використовувати руки для збереження рівноваги. Після виконання пози скорпіона розтягніть хребет в зворотному напрямку, виконавши нахил вперед в стійці на голові, перенісши ноги вниз, перед обличчям (див. С. 99).
Покладіть іншу руку на підлогу і трохи розгорніть руки в зап'ять-стьях так, щоб руки лежали па-раллельно. Відіпхніть плечі вгору, в напрямку до стелі, знімаючи весь вага тіла з голови.
