Після пробудження займіться сексом. Секс на світанку стимулює викид естрогенів, що забезпечують миттєву бадьорість.
Тепер можна приступати до водних процедур. Після чищення зубів ви не тільки забезпечите собі чудову посмішку, але й уникнете серцеві захворювання, саме так вважають вчені, що проводили експерименти. Якщо ви приймаєте душ з прохолодною водою. ви зміцните імунітет, підвищите тонус і змиєте всю сонливість. Обітріться рушником з м'якою текстурою. Ви готові зустріти новий день!
Поверніть свіжість і приємний колір обличчя. Для цього є чудовий засіб - контрастне вмивання особи. Для цього необхідні дві ємності з водою - гарячої і холодної. Необхідно по черзі вмивати обличчя то холодної, то гарячою водою, так до 10 разів. Починати і закінчувати процедуру - холодною водою. Це дасть необхідний тонус шкірі обличчя.
Якщо ви погано виглядаєте вранці, можна провести невелику косметичну реабілітацію особи. Скористайтеся легким тоніком з вітамінами і екстрактом алое або лотоса, прекрасно освіжаючими шкіру. Потім нанесіть легкий крем для повік, щоб надати сяйво очам і розгладити дрібні зморшки після сну. Шкіру обличчя можна побалувати зволожуючим і пом'якшувальною кремом з алое, що повертає відчуття комфорту і сяйво. Після цього обов'язково оціните результат, подивившись в дзеркало.
Прекрасно повертає бадьорість ранкова гімнастика. Навіть 10 хвилин фізичної активності піднімуть настрій, підготують тіло до цілого дня турбот і клопоту. Розбудіть всі свої м'язи. Як відомо, під час сну м'язи затікають. Їх треба розім'яти і збільшити приплив кисню, щоб надати їм тонус на весь день. Головне в цих заняттях - регулярність.
Обов'язково побажайте доброго ранку своїм близьким. У ранній час будьте з ними терплячі і ласкаві. Це допоможе їм спокійно зібратися в дитячий сад, школу, на роботу і весь день провести в гарному настрої.
Увімкніть телевізор і виберіть нейтральну програму. Це може бути музичний канал або мультфільми. Можна включити просто приємну, з бадьорим ритмом музику.
Ви повинні неодмінно подолати сонну інерцію. Якщо цього не станеться, ви не зможете налаштуватися протягом довгого часу на активність. У багатьох людей млявість після сну триває близько десяти хвилин (а може і більше). Постарайтеся якомога швидше зайнятися улюбленою справою, і сон як рукою зніме.
Випийте головний еліксир бадьорості - чай! (Зелений чай - тонізує, чорний - стимулює). Він діє набагато м'якше кави, забезпечуючи силою і бадьорістю. Збагатите зелений або чорний чай добавками на свій смак: апельсином, м'ятою, лимоном, корицею, медом або імбиром.