Не секрет, що хороше харчування - запорука здоров'я. Що вже говорити про зростаючий дитячому організмі, для розвитку якого потрібна достатня кількість білків і вуглеводів, вітамінів і мінералів.
З щоденним меню дитячого саду Ви, шановні батьки, можете ознайомитися в групах, а також в «Куточку для батьків», де представлені основні нормативні документи, що регламентують організацію харчування в ДНЗ.
Дитині-дошкільнику потрібне повноцінне п'яти-шести разове харчування: сніданок, другий сніданок, обід, полуденок і вечерю, молоко або кефір на ніч.
У дитячому садку ми намагаємося витримувати режим харчування. Будинки це виходить далеко не завжди, але все ж режим харчування потрібно витримувати!
На сніданок краще всього пропонувати дитині кашу на молоці (або на воді, якщо малюк страждає алергією на лактозу). У кашу можна додати свіжі фрукти, подрібнену курагу або чорнослив, родзинки, або будь-які інші ягоди, фрукти по сезону. Також для сніданку відмінно підійдуть сир, йогурт або омлети.
Особливу увагу слід приділити обіду. Адже недарма відома приказка рекомендує з'їсти його самому і ні з ким не ділити. В ідеалі повноцінний обід повинен складаються з 4 страв (як в дитячому садку).
Ну і на третє, звичайно ж, його величність - компот!
Зварений із сухофруктів або свіжих ягід і плодів. Крім цього можна подати сік, кисіль, чай або молоко. Крім цього питво для дітей завжди в будь-який час доби має бути в доступі.
Багаті білком продукти - м'ясо, риба, яйця - довше затримуються в шлунку і вимагають для перетравлення значно більшої кількості травних соків. Тому їх потрібно використовувати в першій половині дня, а на вечерю краще запропонувати малюкові молочно-рослинну їжу, щоб шлунок міг відпочити під час сну і не витрачати сили на переробку «важкої» їжі. Зверніть увагу, яке меню у вашої дитини в дитячому саду, що йому пропонують на вечерю.
Ну і на третє, звичайно ж, його величність - компот! Зварений із сухофруктів або свіжих ягід і плодів. Крім цього можна подати сік, кисіль, чай або молоко. Крім цього питво для дітей завжди в будь-який час доби має бути в доступі.
Багаті білком продукти - м'ясо, риба, яйця - довше затримуються в шлунку і вимагають для перетравлення значно більшої кількості травних соків. Тому їх потрібно використовувати в першій половині дня, а на вечерю краще запропонувати малюкові молочно-рослинну їжу, щоб шлунок міг відпочити під час сну і не витрачати сили на переробку «важкої» їжі. Зверніть увагу, яке меню у вашої дитини в дитячому саду, що йому пропонують на вечерю.
- Дитину треба годувати в строго встановлений час.
- Давати тільки те, що належить за віком.
- Годувати дітей треба спокійно, терпляче, даючи можливість добре прожовувати їжу.
- Ні в якому разі не годувати дитину насильно.
- Чи не відволікати від їжі читанням або грою.
- Не застосовувати заохочень за з'їдене, погроз і покарань за незведення.
- бажання дитини є самостійно;
- його прагнення брати участь в сервіровці і прибирання столу.
- перед їжею ретельно мити руки;
- жувати їжу із закритим ротом;
- є тільки за столом;
- правильно користуватися ложкою, виделкою, ножем;
- встаючи з-за столу, перевірити своє місце, чи достатньо воно чисто, при необхідності самостійно прибрати його;
- закінчивши їжу, подякувати тим, хто її приготував, накрив стіл.