Поняття, завдання та філософія сучасного ушу
Ушу - це і бойове мистецтво, тобто спосіб самооборони; і вид спорту, тобто прагнення до результату, а значить розвиток своїх слабких якостей і вдосконалення сильних; і оздоровча методика, і спосіб духовного і психологічного самовдосконалення людини, тобто здорове тіло і здоровий дух.
Завдяки своїй різноманітності, ушу можуть займатися як хлопчики, так і дівчатка, починаючи з 4 років і без обмежень. У сучасному ушу виділяють три основних напрямки:
- Спортивне ушу - таолу
- Контактна ушу - саньда
- Традиційне ушу - кунгфу
Дітей від 4 до 6 років з ушу тільки починають знайомити через оздоровчу гімнастику, вправи на гнучкість, пластику, координацію, витривалість, і звичайно, в ігровій формі. І що найголовніше в цьому віці, загальна фізична підготовка (ОФП), що закладе основу (фундамент) здорового тіла майбутнього спортсмена.
З 6 років вже йде вивчення базових елементів (основ) ушу. Перед дитиною ставлять завдання на результат, в процесі досягнення яких, формується характер спортсмена: цілеспрямованість, наполегливість, працьовитість, терпіння, прийняття критики як засіб для вдосконалення.
Змагання вчать об'єктивно оцінювати результат своїх старань, радіти перемогам і спокійно ставиться до поразок; брати відповідальність на себе.
Якщо спортсмен, досягнувши 11 років, відчуває бажання взяти участь в спарингах, для нього є групи по ушу-саньда.
Якщо Ви вже доросла і сформована особистість старше 17 років і Вам теж хочеться долучитися до китайського мистецтва через ушу, для Вас є групи для дорослих. В їх основі - напрямок тайцзицюань (Кулак Великої боковий вівтар).
1. Самодисципліна і впевненість в собі і своїх силах. Самодисципліна - це коли Ваша дитина подумав - і зробив, поставив за мету - і йде до неї через перешкоди (долаючи свою лінь). Самодисципліна призводить до досягнення цілей (неважливо, маленьких або великих), а це, в свою чергу, приносить впевненість у собі.
2. Міцне здоров'я і добре самопочуття. В процесі тренувань задіюються всі групи м'язів, починаючи від шийного відділу і закінчуючи литкових, що призводить до оздоровлення організму і гарного самопочуття.
3. Розвиває пам'ять і просторове мислення завдяки тому, що складна послідовність рухів вимагає чималої концентрації уваги.
4. Залучення правильного дихання. Правильний рух невіддільне від правильного дихання, глибокого і рівномірного. Ефект очевидний - здорові легені і кров, збагачена киснем.
Можна довго перераховувати гідності ушу, але головне якість на яке в першу чергу варто звернути увагу, це низька травмоопасность.
Філософія - це світогляд, ставлення до життя, і філософія ушу полягає в прийнятті себе таким який ти є, і роботу над собою, над своїм характером, в першу чергу.
В процесі навчання ушу, як чого -то нового і невідомого, кожен спортсмен стикається з труднощами, які часто супроводжуються фразами «не вмію», «не можу», «не виходить» і т.д., і саме в ці моменти проявляються слабкості характеру, такі як невпевненість, лінь, агресія, образливість і подібне. І тут досвідчений тренер через призму досягнення мети, в процесі кожного тренування, дає мотивацію і допомагає поставити і досягти мети, а після відзначити успіх самого учня, що дає віру в себе і свої сили. Все це дає величезну користь, яка називається «Ефектом самовдосконалення».