- Навіщо робити масаж біологічно активних точок на вухах.
- Пшонка та інші «жіночі» каші - для.
- Унікальна користь квашених овочів - рецепт Кваша.
- Гімалайський рожева сіль для здоров'я і краси -.
- Італійська Фаріната з нутовой борошна - рецепт підлогу.
Розторопша в насінні і капсулах - натуральний захист вашої печінки
Якісні сонцезахисні засоби в широкому асортименті
Борошно і суміші без глютену - дуже широкий вибір!
Море хороших шампунів для будь-якого типу волосся.
Полуничний смузі - смачні рецепти приготування
Зі свіжих плодів суниці можна легко приготувати не тільки безліч десертів, але також смачні і багаті вітамінами смузі.
Вони допомагають зберегти всі корисні якості цієї ягоди і повністю розкрити її неповторний смак.
Ароматні, смачні і яскраві смузі з полуницею - виключно літнє задоволення, яке допоможе наситити організм всіма необхідними речовинами і відкрити для себе самі незвичайні поєднання смаків.
Що таке смузі з полуниці?
Цей коктейль застосовується в здоровому харчуванні, що привертає до себе велику кількість людей.
Такий напій набагато більш ніж сік, так як в ньому зберігаються всі необхідні вітаміни і корисні речовини. Він сприяє поліпшенню травлення.
Смузі готується дуже швидко і просто, достатньо лише мати блендер, який дозволить змішати всі необхідні продукти буквально за лічені хвилини.
Такі напої привертають до себе безліч людей, так як вони:
Не дивлячись на те, що при приготуванні страви з цих поживних і ароматних плодів в блендері, потрібно додавання інших складових для додання напою густоти і кремовою структури, ця ягода завжди створює смакову основу.
Продукт вийде набагато смачніше, якщо до нього додати лід і будь-який підсолоджувач, наприклад, цукор або мед.
Ця ягода дуже добре поєднується з:
- фруктами;
- молочними продуктами;
- з десертними видами сирів.
Щоб коктейль був насиченим, поживним і корисним, обов'язково потрібно брати тільки свіжі інгредієнти.
При приготуванні корисного напою важливо правильно все підготувати.
Для цього слід брати лише хороші стиглі ягоди без пошкоджень. Ретельно їх промити, видалити плодоніжки, а потім просушити їх на паперовому рушнику.
Щоб в коктейлі не було кісточок, можна плоди попередньо перебити в блендері, перетерти їх через сито, а потім додавати інші компоненти.
Можна також приготувати смузі з мороженої полуниці, але для цього, ягоду потрібно тільки злегка розморозити, щоб серединка була з льодом.
Правильно приготовлений смузі по виду повинен нагадувати густий молочний коктейль або питний йогурт.
Полуничний смузі - в чому користь?
Плоди полуниці в великій кількості містять вітамін С.
Також в ній міститься багато фолієвої кислоти і вітамінів групи В, які потрібні для нормального обміну речовин і зміцнення нервової системи.
Важливо відзначити, що в плодах містяться також такі речовини як йод і рутин.
Завдяки такому складу, ягода здатна легко замінити безліч лікарських препаратів і надає лікувальну і оздоровчий вплив на організм, зокрема:
- нормалізує роботу серцево-судинної системи;
- стимулює насичення клітин киснем;
- сприяє виведенню з організму солей і скопилася рідини;
- допомагає лікувати суглоби;
- стимулює вироблення еритроцитів.
Крім цього, вона допомагає зміцнити імунну систему, а також благотворно впливає на весь організм.
Рецепти приготування смузі з полуниці
Щоб напій вийшов смачним і корисним, потрібно обов'язково знати, як зробити його правильно.
Споживати коктейль необхідно в холодному вигляді, тому для його приготування використовується лід.
Готовий смузі потрібно подавати у високій склянці, краї якого слід попередньо змочити трохи водою і занурити в цукор. А ще можна прикрасити стакан великої свіжими ягодами і подати з трубочкою.
Існує безліч варіантів приготування коктейлю, саме тому, абсолютно кожен зможе підібрати для себе необхідний рецепт.
- Смузі з полуницею і молоком або вершками
Дуже смачним виходить смузі з полуницею і молоком або вершками.
Для його приготування потрібно подрібнити 200 грам добре промитих і висушених плодів, додати 100 мл молока або вершків, а також цукрову пудру до смаку.
Добре поєднується між собою також полуниця і кефір, однак, подібний напій протипоказаний людям з підвищеною кислотністю, так як ці складові можуть ще більше дратувати слизову.
Живильним і освіжаючим може бути смузі з полуниці і банана.
Для його приготування потрібно добре подрібнити фрукти блендером, додати молоко і збивати ще протягом кількох хвилин.
Щоб напій вийшов освіжаючим і незвичайним, можна також додати кілька листочків м'яти, яку варто подрібнити блендером.
Тим, хто дотримується здорового харчування і стежить за своєю фігурою, підійде коктейль, до складу якого входить полуниця і шпинат.
Він дасть заряд бадьорості на цілий день і дозволить завжди залишатися в гарній формі.
- Крижане двошарове смузі, до складу якого входить полуниця і ківі
Цікавим варіантом вважається крижане двошарове смузі, до складу якого входить полуниця і ківі.
Для цього потрібно попередньо добре заморозити фрукти в різних контейнерах.
Потім перебити ківі з листочками свіжої м'яти, медом і льодом.
Перекласти отриману суміш у високу склянку.
Потім перебити полуницю з медом і льодом і також перекласти в склянку.
За бажанням при збиванні фруктів можна додати трохи крижаної води, щоб фруктова маса вийшла не такою густою.
Цікавим варіантом може бути коктейль, приготований з вівсянкою і полуницею.
Для цього потрібно спочатку перебити 3 ст. л. вівсяних пластівців, додати в блендер банан, ягоди полуниці, мед і молоко, безперервно все збиваючи до однорідного стану.
Для тих, хто хоче схуднути ідеальним варіантом буде полуниця і ананас, так як такий напій практично не містить калорій.
Протипоказання до застосування
Продукція може не тільки принести користь для організму, але і завдати серйозної шкоди.
Протипоказано споживати цю ягоду при підвищеній кислотності шлунка або гастрит, тому що містяться в плодах речовини можуть пошкодити слизову.
Крім того, вона вважається дуже сильним алергеном, саме тому, її заборонено давати їсти дітям до 3 років. З 3 років можна поступово вводити по 1 ягідці в раціон, а щоб кісточки не зашкодили слизову шлунка, їсти їх разом зі сметаною.
Полуничний смузі, приготований в домашніх умовах, буде завжди вигідно відрізнятися від магазинного варіанту.
Приклавши трохи зусиль, можна щодня радувати своїх близьких смачними і корисними напоями.
З вами була Олена Яснева, всім пока!
