Поліпшити обмін речовин в організмі, alfa vita - сміливіше найсміливіших сподівань!

Фактори, що впливають на метаболізм і дозволяють поліпшити обмін речовин в організмі.

Обмін речовин - це набір хімічних реакцій, постійно протікають в нашому організмі, є основною властивістю всіх живих істот. Чим швидше він відбувається, тим активніше людський організм спалює калорії і тим менше стає його вага. Швидкість метаболізму у людей залежить від багатьох факторів. Перелічимо основні з них:

1. Стать людини. Встановлено, у чоловіків рівень інтенсивності обмінних процесів в середньому вище, ніж у жінок (на 10-20%) у зв'язку з більшою кількістю м'язової тканини. Тому поліпшити обмін речовин в організмі чоловікам трохи простіше.
2. Вік. На жаль, вікові зміни організму ведуть до уповільнення метаболізму. Вченими-геронтологами наводяться такі цифри: кожні прожиті 10 років на 5% знижують обмін речовин.
3. Спадковий фактор. Нічого страшного в ньому немає, але генетична схильність, так чи інакше, визначає схильність людини до повноти, і навпаки.
4. Хронічні хвороби, наприклад, такі, як: фенілкетонурія, цукровий діабет, галактоземія, гіпотиреоз, гіпертиреоз.
5. Маса тіла. Чим менше у людини м'язової тканини і більше жирової, тим гірше його обмін речовин. При нормальному метаболізмі вага змінюється незначно і коливається в межах 2-5 кг (в одну або іншу сторону). При порушенні внутрішнього обміну людина може набрати понад 5 кг за короткий проміжок часу.

Як поліпшити обмін речовин і схуднути

Протягом життя людина здатна впливати на внутрішні процеси, що відбуваються в його організмі, і може самостійно поліпшити метаболізм і обмін речовин. На жаль, таке бажання виникає найчастіше тоді, коли з'являються серйозні проблеми зі здоров'ям, порушується сон, погіршується стан шкіри і волосся, значно додається вага. Насправді, не все так страшно і для того, щоб поліпшити обмін речовин в організмі. потрібно змінити спосіб життя і звички, усталені роками.

Пропонуємо ознайомитися з ефективними способами поліпшення обміну речовин і схуднення. Отже, потрібно:

1. Дотримуватися питний режим. Оптимальним вважається прийом чистої води з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги людини;
2. їсти 4-5 разів на день в одні і ті ж години, не пропускаючи сніданок. В режим харчування краще включити 3 основних прийому їжі і 2 перекушування. На думку дієтологів, розмір порцій повинен бути з пригорщу;
3. У складі їжі повинні обов'язково бути присутнім білки (наприклад, відварна яловичина, риба нежирних сортів). Крім того, фахівці радять не зловживати продуктами, які пройшли промислову переробку: ковбасами, консервами, хлібобулочними виробами з білої муки, чіпсами, солодкої випічкою;
4. Максимально вітамінізувати їжу за допомогою свіжих овочів і фруктів (фрукти краще їсти в 1-ій половині дня);
5. Гостра і перчене їжа сприяє відтоку жовчі в організмі, тим самим дозволяє поліпшити метаболізм і обмін речовин. Але вона вважається і стимулятором апетиту, тому зловживати приправами і спеціями не варто;
6. Займатися помірним фізичним навантаженням (ходьбою, плаванням, танцями). Тренування можна доповнити заняттями на тренажерах. Регулярні заняття фізкультурою допоможуть перетворити жирову тканину в м'язову і знизити вагу. Говорячи про фізичну активність, не можна не згадати про секс, який благотворно впливає на обмін речовин;
7. Більше проводити часу на свіжому повітрі. Кисень добре спалює підшкірний жир;
8. Прискорити обмінні процеси допомагає загартовування, яке підвищує стійкість організму до різних захворювань. Гартують процедури проводять поступово, чергуючи вплив холоду, тепла, сонця, води;
9. Регулярно проходити курс масажу або проводити його в домашніх умовах. Він сприяє поліпшенню обміну речовин в організмі і схудненню. Глибокий антицелюлітний ілілімфодренажний масаж виводить зайву рідину і токсини з організму, розганяє кров і робить шкіру еластичною і гладкою;
10. Баня або сауна забезпечує вільне дихання шкірі, підсилює клітинну активність;
11. Використання ефірних масел сприятливо позначається на самопочутті та обміні речовин.

Як швидко налагодити метаболізм за допомогою сучасних препаратів.

Навчитися розуміти свій організм, перетворити його в потужний самовідновлюється механізм хочеться кожному з нас. На щастя, світ технологій і інновацій не стоїть на місці: про це свідчить остання розробка відомої компанії Alfa Vita в сфері краси та здоров'я - унікальний продукт Vita Minerals. Засіб являє собою суперконцентрат, що складається з вітамінів, мінералів, гумінових кислот і стабілізованого кисню в рідкій формі. Препарат має потужну антиоксидантну дію, зміцнює імунітет, дозволяє поліпшити обмін речовин і схуднути. Його біологічна формула дивна: продукт містить 85 мінералів і рідкісних металів природного походження. Засіб нормалізує роботу всіх біологічних структур організму, володіє найсильнішою противірусну і антибактеріальну активність, усуває слабкість і підвищує стресостійкість.

Дітям, вагітним і годуючим перед вживанням проконсультуватися з лікарем.

Схожі статті

• Вітаміни для поліпшення обміну речовин в організмі

• Вітаміни, їх роль в обміні речовин