Вправи для малюка від 6 тижнів до 3 місяців:
Що таке пестовальной гімнастика?
Це комплекс нехитрих вправ, які ласкаво і з потешками робить мама своєму малюкові. Здавалося б, що такі нехитрі вправи є лише розвагою для дитини, але практика показує, що при регулярних заняттях пестовальной гімнастикою дітки дуже добре розвиваються. Комплекс вправ займає зовсім небагато часу, приблизно 10-15 хвилин. Найкраще виконувати вправи вранці, коли малюк знаходиться в хорошому настрої.
Потрібно гладити все тільце малюка, як би окреслюючи його контури, особливу увагу приділяти кистей рук і ступень ніг, так як там знаходиться багато нервових закінчень. примовляв:
примовляв:
Потягунушкі-порастунушкі!
Потягунушкі-порастунушкі!
А в ніжки - ходунюшкі,
А в ручки - хватунюшкі,
Поперек - толстунюшкі,
А в вушка - слишунюшкі,
А в очі - глядунюшкі,
А в носику - сопунюшкі,
А в роток - говорок,
А в головку - разумок!
Вправи для виправлення хребта новонародженого: звести разом коліно правої ноги і лікоть лівої руки, потім навпаки, повторюючи 2-3 рази; скласти ніжки разом, разогнув коліна і дістати великими пальцями ніжок до чола малюка 3-4 рази; дістати до чола малюка по черзі великими пальцями ніжок 3-4 рази; дістати до скронь малюка великими пальцями ніжок 3-4 рази.
Примітка: Якщо малюк плаче при виконанні промірів, то не робимо.
Мета вправи - профілактика вад розвитку стопи, гомілки, посилення кровообігу. Масаж починаємо з погладжування всієї ніжки, потім робимо легке розтирання, масаж стопи починаємо з розтирання пальчиків (мізинець, безіменний і т.п.), при цьому примовляє:
Потім розтираємо зовнішню сторону стопи від пальців до гомілковостопного суглоба, примовляючи при цьому:
Після цього робимо масаж підошви «7-ку», а потім «8-ку». Далі робимо масаж зводу стопи (профілактика плоскостопості). Чи не торкаємося внутрішню частину стегна, гладимо тільки гомілку. Поколачивания по п'яті:
Куй, куй, черевичок!
Подай баба молоток!
Чи не подаси молотка,
Чи не підкую каблучка!
Закінчуємо масаж погладжуванням всієї ніжки і переходимо до масажу іншої ніжки.
Проводиться корекція і профілактика вродженого вивиху стегна, зняття гіпертонусу м'язів ніг, розвиток кульшового суглоба. Починаємо з почергового відведення ніг: одну ніжку фіксуємо випрямленою, іншу відводимо убік, розпрямляючи її в коліні, примовляв 2-3 рази:
Ніжка, ніжка, де твоя доріжка?
Потім притримуючи ніжки за коліна, робимо «велосипед», потім розводимо ніжки «жабою», примовляючи:
Ніжки, ніжки,
Ніжки, ніжки
Побігли по доріжці!
Розвиваємо тазостегновий суглоб. З положення «лежачи на спині» ставимо ніжки, зігнувши в колінах, ступнями на опору і робимо поступальні рухи, примовляючи:
Ніжки, ніжки,
Біжіть по доріжці,
Нарвіть горошку!
Масажуємо зону навколо пупка долонькою або кулаком по годинниковою стрілкою. Мета: профілактика спучування і пупкової грижі.Троекратное підкочування складки шкіри по животику таким чином, щоб пупок втопити в складку, спочатку горизонтально, а потім вертикально. У цей випадку ми нейтралізуємо негативні наслідки відділення дитини від мами в момент перерізання пуповини.
Розвиваємо м'язи грудної клітки. Погладжуємо грудку двома пальцями, окреслюючи 2 півкола по краю ребер, 5 разів. Чи не торкаємося околососковую зону.
Мета. зняти напругу і допомогти м'язам-розгинача. Розведення рук зі словами:
І батюшки - сажень,
І матінці - сажень,
І бабусі - сажень,
(Далі перераховують інших родичів),
А нашому хлопчикові (нашу дівчинку) - боргу, боргу, боргу, обов'язку!
На словах останнього рядка робимо ручками дитини короткі помахи, ніби злегка підтягуємо ручки в сторони. При поганій реакції дитини на цю вправу відкладіть його на момент виконання малюкові 3-х місяців.
Изображаем підтягування каната або бокс, примовляючи:
Тягни полотна,
Полотна прості,
Тягни, тягни, підтягуй,
Поперек, поперек перекладай!
Розводимо ручки малюка в сторони, а потім з'єднуємо їх і обхоплюємо ними дитини
Тоню тягну, рибу ловлю,
Ловись, ловись рибка,
Маленька і велика!
Вправи для рук проводять 1-2 рази.
Переворот на живіт через ніжку
Захоплюємо ніжки під колінами і перевертаємо дитинку на животик. Вправа сприяє освоєнню самостійного перевороту на живіт.
Виконуючи цю вправу, ми даємо дитині можливість відчути цю частину тіла, активізувати кровообіг в цій області, що тонізує і зміцнює сечостатеву систему. Гладимо попку дитини і
хвилями у вільній формі. Хлопчикам робимо погладжування від периферії до центру, дівчаткам - навпаки.
5-10 погладжувань (довільні), 5-10 розтирань (кулачком круговими рухами).
Починаємо з погладжування. Даємо відчути маляті свою спину, активізуємо кровообіг. Гладимо спинку широким рухом від сідниць вгору - тильною стороною кисті, від плечей вниз - долонею, повторюємо 5-7 разів, хвалимо спинку.
Розтираємо спинку кулачком у напрямку від сідниць до плічок.
Робимо точковий масаж хребта з метою нормалізації роботи сечостатевої системи. Крокуємо пальцями по хребту від куприка до 7 шийного хребця (3 рази), а потім за прямими м'язам поруч з ним (3 рази), примовляючи:
Баю, баю, баю, бай!
До нас йде старий Бабай,
Бабай йде, пиріжок несе,
(Ім'я малюка) в ротик кладе!
Прокатуємо складку. Мета: нормалізація загального стану організму, профілактика порушення іннервації внутрішніх органів. Защипуємо у малюка складку на крижах і тричі прокатуємо її до основи шиї, примовляючи:
Йде бай по стіні,
Несе личаки на спині,
Детенка по избенками
Дарує по лаптенкам ...
Закінчуємо комплекс вправ загальними погладжуваннями, ласками і пустощами, створюючи у малюка радісний настрій.