Харчуванню в період вагітності не дарма приділяється така важлива роль. Корисні продукти не тільки посприяють кращому розвитку і росту плода, а й зміцнять здоров'я самої жінки, ослабленою новим станом. Всі близькі в цей час починають постачати майбутню маму «вітамінами», тобто свіжими овочами та особливо фруктами. Пам'ятаю, коли я була в положенні, з початком літнього сезону чоловік регулярно приносив мені персики. Велике йому за це спасибі, адже персики при вагітності - просто знахідка!
суцільна користь
Відразу хочу розвіяти всі сумніви щодо того, можна чи ні вживати в їжу персики при виношуванні дитини. Можна і навіть потрібно, але при цьому ніколи не забувайте про їх досить високою алергенність - по кілограму в день буде, напевно, занадто. Тим часом, персик - один з перших фруктів, з яким новоспечені мами знайомлять своїх малюків. Педіатри рекомендують вводити його в прикорм вже з 6,5-7 місяців. Так що будьте спокійні.
Звичайно, я не здивую вас, якщо скажу, що персик славиться багатим вітамінно-мінеральним складом - такою якістю може похвалитися практично будь-який плід. Але цей нібито створений для вагітних: персик здатний допомогти мало не при всіх порушеннях здоров'я, з якими стикаються майбутні мами.
Почнемо з найперших тижнів ... Якщо вас мучить токсикоз. спробуйте з'їдати 1-2 персика: він не тільки зніме нудоту. але одночасно послужить вам і їжею, і питвом. Між іншим, персик відмінно втамовує спрагу і голод, живить організм корисними речовинами і при цьому є досить низькокалорійним продуктом: в 100 г міститься всього 40 ккал. Персик легко перетравлюється і допомагає печінки легше справлятися зі вступниками всередину жирами.
Йдемо далі: в персику містяться практично всі необхідні в період вагітності речовини:
- магній - заспокоює нервову систему, знімає стрес і покращує загальне самопочуття жінки;
- калій - виводить з організму надлишок рідини і запобігає набряклість, зміцнює серцево-судинну систему;
Крім того, плоди персикового дерева містять вітаміни А, В, С, Е, Н, РР, селен, цинк, натрій, кремній, сірку, марганець, мідь, йод, органічні кислоти, пектини, які також необхідні в період виношування дитини.
Персик здатний виводити токсини, важкі метали і рідину з організму, запобігаючи утворенню набряків. Вживання в їжу персиків - запорука гарного стану зубів, ясен і шкіри, що під час вагітності не менш актуально. А ще персику під силу усунути печію. дошкульну майже всіх майбутніх мам.
Коли про персиках краще забути
Здається, всім персик хороший, але зловживати не варто і тут. 2-3 плоди в день буде цілком достатньо, щоб задовольнити свою потребу в поживних речовинах і смакову задоволенні. Але в деяких випадках доведеться і зовсім відмовитися від цього сонячного фрукта. Лікарі не рекомендують вживати персики в їжу жінкам, які хворіють на цукровий діабет, хвороби печінки, захворюваннями щитовидної залози, алергією на пилок рослин і схильним до ожиріння.
Спеціально дляberemennost.net - Олена Кичак