Користь персика для вагітних
Персик - родич сливи, вишні та абрикоса. Цей чарівний фрукт володіє всіма корисними властивостями, які необхідні майбутній мамі:
- допомагає впоратися з нудотою на початку вагітності - він не тільки полегшить токсикоз. але і заповнить втрачені вітаміни і мінеральні речовини;
- вітамін С зміцнює організм і сприяє швидкому одужанню при простудних захворюваннях;
- фітостерини знижують рівень холестерину в організмі;
- магній має заспокійливу дію і корисний для нервової системи;
- калій допомагає впоратися з набряком на будь-якому терміні;
- кальцій і фосфор зміцнюють кісткову тканину, що особливо актуально в другій половині вагітності;
- залізо підтримує нормальний рівень гемглобіна;
- пектин сприяє здоровому травленню.
Шкода персиків для майбутніх мам
Шкода персиків пов'язаний, перш за все, з їх високою алергенність. При цьому якщо алергія з'явилася у майбутньої мами, з високим ступенем ймовірності вона буде і у малюка, тому вживати цей продукт в їжу потрібно обережно.
Важливо! Алергічна реакція може з'явитися, навіть якщо до вагітності ви не страждали алергією на фрукт.
Персики швидко вбирають пестициди - хімічні речовини, що зберігають урожай від шкідників і хвороб. Пестициди широко використовуються в сільському господарстві, і зустріти на прилавку магазина екологічно чистий персик майже неможливо (якщо тільки це не магазин поруч з невеликим приватним господарством на півдні країни).
Важливо! Безпечна норма для майбутньої мами - не більше 1 персика в день і не більше 3 на тиждень.
Крім цього, вживання цього фрукта заборонено:
- при цукровому діабеті, в тому числі, гестационном;
- при високій набирання ваги;
- при хворобах нирок і печінки;
- при патології щитовидної залози
Консервовані персики при вагітності: користь і шкода
Консервовані персики вагітних Тобто можна (з урахуванням обмежень, описаних вище), але в невеликих кількостях і ось чому:
- відсоток цукру в консервованому продукті завжди вище, ніж у свіжому;
- кількість корисних речовин - менше;
- часто консервований продуктів крім фруктів містить штучні ароматизатори, барвники і консерваторів, зовсім некорисні майбутнім мамам.
Якщо ви все ж вирішити поласувати консервованими фруктами, вибирайте персики в своєму соку, а не солодкому сиропі. Але не забувайте, що висококалорійні солодкі консерви провокують швидкий набір зайвої ваги, а значить, високе навантаження на спину, а також затримку рідини і набряки.
Можливо вас зацікавить:
