У період вагітності кожна жінка повинна уважно ставитися до свого режиму харчування, так як від того, наскільки він буде повноцінним, залежить здоров'я малюка.
Фахівці рекомендують приймати різноманітні комплекси вітамінів і фрукти. Натуральні продукти містять в своєму складі дуже багато необхідних мікроелементів, в цьому полягає їх користь.
Персики служать прекрасним доповненням раціону жінки в період очікування народження дитини. Вони забезпечать стабільний психоемоційний фон матері і гармонійний розвиток дитини.
особливості продукту
Персик є плодовим деревом сімейства Рожевих. Батьківщиною фрукта є Китай. Персики є дуже соковитими круглими плодами, характерною рисою прийнято вважати наявність поздовжньої борозни.
Персики для вагітних жінок можуть стати продуктом, який природно наситить організм вітамінами і мікроелементами.
Корисні властивості персиків пояснюються його характеристиками, а саме:
Дбати про майбутнє здоров'я малюка - обов'язок кожної мами! Правильне харчування в період вагітності забезпечить повноцінний розвиток плоду.
Користь і шкода
Чи можна вагітним персики? - питання, яке хвилює більшість майбутніх мам.
За допомогою вживання цього фрукта можна позбавити себе від ряду неприємних відчуттів в період виношування плоду.
Поради ПРОФЕСІЙНИХ САДІВНИКІВ Багато наших Новомосковсктелі для БАГАТОГО ВРОЖАЮ активно застосовують ефективне біодобриво Biogrow. Дане добриво підходить для будь-яких видів і сортів вирощуваних рослин. Дозволяє підвищити врожайність на 50% БЕЗ небезпечних хімікатів. І все що для цього потрібно - 2-3 рази за сезон внести біодобриво в грунт.
- При ознаках токсикозу рекомендується з'їсти пару фруктів - і почуття нудоти пройде.
- З урахуванням того, що персики є фруктами з низьким калорійним складом - їх вживання в їжу не позначиться негативно на фігурі.
- Вагітні часто страждають від закрепів, в цьому випадку, персики допоможуть поліпшити роботу кишечника - і усунуть запор. Можна випити трохи натурального соку до їжі.
- Компоненти, що входять до складу фрукта, мають високі адсорбційні властивості.
Комфорт і життєрадісність мами в період очікування малюка - запорука його здоров'я.
Фрукт має багатий вітамінним складом, в якому потребує організм вагітної жінки, а саме:
- магній - сприяє зниженню стресу, поліпшенню настрою і загального самопочуття жінки;
- калій - стимулює зміцнення серцево-судинної системи, завдяки чому зникають набряки;
- кальцій - служить будівельним елементом міцних кісток, волосся і нігтів жінки і дитини;
- фосфор - забезпечує повноцінну роботу мозку, нормалізує функціонування нервової системи;
- фолієва кислота - є будівельним матеріалом для плаценти; бере участь в генообразованіі, кровотворенні малюка, формуванні нервової системи;
- вітамін С - сприяє поліпшенню імунітету і зміцненню судин.
Стан спокою й умиротворення, правильне харчування і активність мами допоможуть правильному розвитку плода.
Добова норма вживання фрукта - не більше двох. Важливо контролювати режим свого харчування, так як надмірне вживання персиків може завдати шкоди здоров'ю:
- плоди високоалергенні: в групі ризику можуть виявитися абсолютно здорові люди (рекомендується з обережністю ставиться до вживання фрукта людям з легко збудливим типом нервової системи);
- через високий вміст цукру повні дами можуть значно додати у вазі;
- дозволяється вживання в їжу виключно свіжих фруктів, щоб уникнути отруєнь.
Почуття міри допоможе отримати максимум користі від вживання персиків.
Рекомендації по вживанню
Жінки намагаються дотримуватися рекомендацій фахівців, зокрема, дотримання білкової дієти і принципів здорового харчування.
Персики найбільш корисні з кінця літа, їх можна вживати в наступному вигляді:
- купажні поєднання - вітаються: це можуть бути будь-які фрукти і ягоди;
- цей фрукт є органічним доповненням різноманітних салатів (поєднання з помідорами, м'ясом, солодким перцем, бананами, ананасами і оливками);
- компот - дуже корисний;
- можна пити натуральний сік;
- різні страви (варення) з персика при правильному приготуванні зберігають корисний склад;
- оригінальні страви - знахідка для кожної жінки (запечене м'ясо курки з персиками і медом);
- десерти, рецептура яких містить персики, поліпшать настрій (сирники, коржі, коктейлі та морозиво).
При вагітності важливо повноцінно харчуватися, щоб не нашкодити власному здоров'ю і забезпечити повноцінний розвиток плоду. Фрукти можуть замінити лікарські препарати та вітамінні комплекси. Натуральні продукти - безпечні для розвитку плода.
Микола 28.09 23:30