Якщо кишечник працює злагоджено і порушення відсутня, то людина відчуває себе здоровим і сильним, і працездатність його підвищується. Але будь-який збій в роботі шлунка або кишечника, неодмінно відбивається на самопочутті, знижуючи імунітет, викликаючи розвиток патологій.
Робота кишечника залежить від скорочення його стінок. іменованих перистальтику. Сьогодні в статті: Перистальтика кишечника: що таке, як поліпшити продуктами і препаратами
Що таке перистальтика?
Під перистальтику слід розуміти м'язове скорочення стінок, вистелене м'язовими волокнами. М'язи кишечника скорочуються і просувають переварену їжу від верхніх відділів до нижніх.
В основному процесі беруть участь гладкі м'язи, які розташовані в стінках органу подвійним шаром. Перший шар представлений поздовжніми м'язами, другий - круговими. Їх узгоджена дія і створює саму систему скорочень, яка різниться за своєю ступеня в тонкому і товстому кишечнику.
У тонкому відділі робота м'язів буває повільна або навпаки, стрімка, що залежить від різних ситуацій.
Це важливо знати. . Найголовніша ситуація, яка сприяє посиленій роботі шлунково-кишкового тракту - це наповнення травного тракту харчовими волокнами. Саме наповнення і саме харчовими волокнами (грубим волокном, яке не перетравлюється, а тільки набухає), сприяє розтягування стінок, запускає в роботу м'язи, примушуючи їх скорочуватися і пересувати їжу.
А в товстому кишечнику, де вже формується щільний грудку із залишків харчових мас, рух тільки повільне.
Скорочення рефлекторні і кишечник починає свою роботу відразу ж, як тільки в ньому з'являється їжа. Частота скорочень не однакова в різних відділах, так:
- товстий кишечник, скорочується 3-4 рази на хвилину,
- тонкий - до 10 разів,
- 12-палої кишки, теж до 10 разів.
Коли порушується ця система, наслідки її відбиваються на всьому організмі. Адже зривається засвоюваність вітамінів і мінералів, відбувається нерегулярне звільнення, накопичуються токсини, розмножуються бактерії і паразити.
Що провокує порушення?
Розрізняють такі фактори, що впливають на роботу органу:
- незбалансований раціон;
- низький рівень рухової активності;
- органи піддавалися хірургічному втручанню;
- хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту;
- спадкова схильність;
- депресії і стреси;
- похилий вік;
- побічний ефект від прийому лікарських препаратів.
Але основним фактором є саме харчування. Часті перекуси, зловживання фастфудом, кава і алкоголь, жирні та гострі страви - все це з часом призводить до серйозних порушень. Після 35 років кишечник вже забитий відкладеннями, які при русі пошкоджують слизову оболонку. В результаті розвивається геморой, застій крові в області малого тазу, поліпи, спайки і пухлини. Людина повинна вживати в їжу овочі і фрукти, кисломолочні продукти, каші.
Важливу роль для поліпшення роботи всіх органів і систем. в тому числі і органів травлення, грає спосіб життя. Причина багатьох проблем криється у відсутності руху. Сидяча робота, пересування на машині і в громадському транспорті, брак часу на заняття спортом. Всі ці фактори непрямим чином відображаються на роботі органів.
У літньому віці проблеми виникають через атрофії м'язів, гормональних змін, супутніх захворювань. Найчастіше відбуваються запори, викликані гіпоксією тканин.
Основні симптоми
Коли відбувається збій в роботі кишечника, у людини проявляються такі симптоми:
Сильні болі в нижньому відділі живота, інтенсивність яких змінюється в різний час доби (вночі затихають, після сніданку посилюються). Має місце переймоподібниххарактер больових відчуттів.
Підвищене газоутворення і здуття живота ускладнює людині життя. Супроводжується ріжучими болями.
Нестабільний стілець. Можуть відбуватися запори, що змінюються діареєю. Згодом прохідність погіршується, запори приймають хронічну форму. Виникає необхідність у вживанні проносних засобів і проведенні клізм.
Читайте: Як позбутися від запорів народними методами.
Через збій роботи мускулатури кишечника, порушуються процеси травлення і всмоктування, що призводить до набору ваги.
Спостерігається інтоксикація всього організму, а це в свою чергу, відбивається на структурі волосся і нігтів, шкіра стає сухою, з'являються роздратування по алергічного типу.
Безсоння, погане самопочуття, різка зміна настрою стають основними супутниками.
При виникненні цих симптомів не варто чекати погіршення ситуації. Краще звернутися за допомогою до фахівця і допомогти своєму кишечнику.
діагностичні дослідження
Слід відразу зазначити, що зазначені симптоми зустрічаються в характеристиці інших захворювань органів травлення та нервової системи. Тому одних скарг пацієнта буде недостатньо і потрібно провести ряд лабораторних та апаратних досліджень.
Кал перевіряється на присутність в ньому еритроцитів крові, виявляється або виключається дисбактеріоз. Важливу роль відіграє колоноскопія, яку можна призначати тільки після 40 років. У процесі даної процедури відбувається забір матеріалу на додаткове дослідження. Можливе проведення ендоскопії і ирригоскопии. Такі дослідження потрібні для вивчення органу на наявність пухлин, дивертикулу і поліпів.
В результаті обстеження можна встановити причину виникнення збою в роботі кишечника. Далі буде призначено консервативне лікування.
Як поліпшити перистальтику кишечника
Кращих результатів у лікуванні можна досягти, використовуючи комплексний підхід. Хороший ефект досягається з використанням засобів народної медицини. Передбачається обов'язкова дієта і фізичні вправи.
лікування препаратами
Традиційна медицина пропонує різні препарати поліпшують і активізують кишечник на прискорену діяльність. З їх допомогою можна стабілізувати роботу кишечника. В результаті підвищується тонус м'язів і посилюється моторика і скорочення. Але не варто займатися самолікуванням - призначення робить лікар, який контролює весь процес.
Сучасні проносні препарати добре зарекомендували себе. Вони підрозділяються на групи, діючи на певні відділи кишечника.
Англійська сіль є основним проносним засобом загального дії, що робить вплив на весь орган. Ефект спостерігається протягом 2 годин. Відзначається поліпшення скорочень м'язових волокон за рахунок зниження всмоктуваності рідини, кишечник спорожняється.
Кетамін застосовується при порушеннях роботи тонкого відділу кишечника. Воно полегшує проходження калових мас, покращує роботу. Протягом 3-6 годин відбувається спорожнення.
Відрегулювати функцію товстого кишечника. Проносні, які надають вплив на товстий кишечник, підрозділяються на рослинні і синтетичні. Перші створені на основі трав. Це можуть бути коріння солодки, крушини, ревеню, листя сени. В аптеці зустрічаються у вигляді крапель, свічок, порошків і настоянок.
Вони відновлюють роботу кишечника, сприяють встановленню регулярного стільця. Таблетки на рослинній основі, які є сучасними препаратами: Регулакс, що має в складі сіна, інжир, сливи і парафін. З його допомогою можна домогтися полегшення стану.
Відновлення роботи кишечника практикується і синтетичним поруч. Серед них виділяються: Гутталакс, Бисакодил, Фенолфталеїн. Придбати їх можна в таблетках, краплях і свічках. Вони володіють сильною дією, але викликають звикання. Приймаючи їх рекомендується спостерігати за відповіддю організму, можливі алергічні реакції і прояв коліту.
Крім цього, часто рекомендують препарати:
- Панкреатин, який підвищує перевариваемость продуктів в організмі;
- Еспумізан, що зменшує газоутворення і здуття живота;
- Церукал - таблетки для стимулювання кишечника;
- Амірідін, що поліпшує силу м'язових стискань стінок кишечника.
Якщо причиною збою став стрес, то призначають нейролептичні, антідепрессантние і транквілізаторние ліки. Дія спрямована на поліпшення роботи нервової системи та зняття стресу.
Харчування як основний фактор, що впливає
Активізує роботу органів травлення правильно підібрана їжа, необхідно вживати продукти поліпшують скорочення стінок кишечника
Овочі. Залежно від сезону вибираються редис і ріпа, редька і буряк. Квашена капуста на першому місці по оздоровленню організму. Потрібно продукт природного квашення, без додавання оцту.
Вона покращує просування їжі по кишечнику, сприяє звільненню від шкідливих речовин і токсинів, насичує організм вітаміном С, очищає судини, покращує кровообіг. Якщо перед вживанням додати рослинне масло, то ефект посилиться. Відмінно допомагають баштанні культури. більше треба їсти кавунів і динь, помідорів і огірків, цибулі та часнику.
Особливо слід відзначити квасоля, яка містить грубе волокно. Воно сприяє формуванню грудки їжі, який проходячи через товстий кишечник дратує його стінки і викликає поліпшення перистальтики.
Читайте статтю: Які продукти харчування від запору необхідно включати в свій раціон.
Свіжі фрукти і ягоди. компоти з них. Вітамінні замінники лимонадів та інших магазинних напоїв.
Можна змішати протерте яблуко, пшеницю пророщену, овес в рівних пропорціях, присмачити медом. Вживати в будь-якій кількості.
Особливо хочеться виділити апельсин, який сприяє розм'якшенню калових мас. Він складається з клітковини, в 100 г цього фрукта міститься 80 г води, що теж чудово. Містить флавоноїди. які змушують клітини стінок кишечника виділяти воду, тим самим сприяючи розрідженню калових мас. Вони стають еластичними і м'якими, що полегшення робить приємною процедурою.
Рослинні масла. Додавання в салати соняшникової або оливкової олії позитивно позначиться на роботі шлунково-кишкового тракту. Деякі вважають за краще випивати натщесерце 2 ст. л. масла. Якщо робити це щодня, то про запорах можна забути. Цей спосіб підходить не всім, є люди, яким складно проковтнути таку кількість - з'являється блювотний рефлекс. Також рекомендується кукурудзяна і лляна олія.
Хліб з висівками і пшеничний. Рекомендується не тільки висівковий хліб, а й самі висівки. Якщо 1-2 ч. Л. запити водою, то збільшуючись в обсязі, вони почнуть дратувати нейрони кишечника, що запустить роботу мускулатуру і легке відходження калових мас.
Сухофрукти бажано вживати кожному, незалежно від наявності проблем з кишечником. Для тих, хто не любить чорнослив і курагу, можна приготувати суміш сухофруктів. Для цього вони пропускаються через м'ясорубку, за бажанням додається родзинки, інжир. Щодня вживати по одній ложці за півгодини до їжі як ліки. Зберігати в холодильнику.
Морепродукти. Морська капуста поза конкуренцією. З риби віддавати перевагу не жирним сортам.
Важливу роль відіграє питний режим. Щодня необхідно вживати до 2 л чистої води. Склянку теплої води випивати натщесерце. Це сприяє кращому випорожненню кишечника і посилює перистальтику.
Не варто забувати про кисломолочних продуктах. Добре відгукнеться організм на вживання склянки кефіру на ніч. Йогурти, кисле молоко і ряжанка теж будуть корисні. Фрукти і овочі краще вживати в сирому вигляді або готувати їх на пару. Їжу рекомендується приймається в теплому вигляді. Доброчинна дія роблять відвари з таких трав як крушина, звіробій або розторопша.
Зустрітися з дієтою №3, яка запускає оздоровлення:
Дієта орієнтована на людей, які страждають запорами. А продукти, що входять до її складу змушують м'язи стінок кишечника скорочуватися і працювати.
Для цього треба скласти свій раціон, включаючи борщ, борщі, вегетаріанські супи. Супчик можна присмачувати зеленню, приправами (тільки дозволеними) і вершковим або рослинним маслом. Можна включати в їжу салати овочеві, вінегрети і капусту морську.
З фруктів дозволяється їсти солодкі яблука і солодкий виноград, груші та черешню, сливи.
На десерт не забороняються солодощі, такі як: варення і ірис молочний, пастила і зефір, мармелад і мед.
З круп перевагу віддавати вівсяної і гречаної крупи, бажано вживати щодня, один раз. А ось яйця - тільки раз в тиждень.
Кисломолочні продукти принесуть тільки користь, необхідно пити ряжанку і кефір, натуральний йогурт і знежирене молоко, є сметану і сир, бринзу.
Не слід забувати про свіжі соки овочеві та фруктові, морси і компот із сухофруктів, чай з трав, зелений чай.
Який режим харчування вибрати
Краще харчуватися порціями поменше і частіше, до 5 разів на день, спланувавши свій день таким чином: снідати в 8 - 8.30, другий раз в 10.30, обідати в 13-14 годин, вечеряти в 18. І якщо здолає голод, то можна зробити легкий перекус годин в 20 вечора, вживши стакан кефіру.
Продукти знижують скорочення кишечника:
Рис, будь то каша або плов, має в'яжучу дію. Не варто захоплюватися вершковим маслом і яйцями, м'ясними стравами. Такі фрукти, як айва, горобина груша, а також компоти з них, тільки погіршать ситуацію.
Часте вживання протертих супів і пюре овочевого призводять до ленивости кишечника. Знижують скорочення і їх силу гарячі напої, тому їх краще пити теплими, здобні пироги і булочки, кекси і торти, шоколад.
Потрібно виключити алкоголь і куріння. Скоротити або відмовитися від вживання жирних, копчених, солоних і гострих страв. Консерви і напівфабрикати на час лікування потрібно залишити в стороні.
Деякі поради:
Бажано більше часу проводити на свіжому повітрі, гуляти пішки і робити зарядку. Відсутність рухової активності позначається негативно на роботі всього організму. Ранкова зарядка, з включенням нахилів і присідань, зможе поліпшити роботу кишечника.
Організм вимагає чуйного ставлення до себе, перистальтика кишечника реагуючи на будь-який зовнішній вплив. Не варто пускати проблему на самоплив. Пам'ятайте, що своєчасний похід до лікаря допоможе не допустити розвитку ускладнень.