Десять відсотків від усіх переломів припадає на перелом стопи. Так як загоєння такої травми вимагає чималих зусиль, необхідно розуміти, в якій ситуації може виникнути перелом кісток стопи, щоб уникнути передумов до пошкодження.
Кістки в стопі щодня переносять великі навантаження. Навіть звичайна ходьба вимагає відпочинку і відновлення сил м'язів і зв'язок стопи. Тим більше спровокувати перелом будь-якої кістки стоп може активний спорт:
- волейбол;
- Футбол;
- будь-який вид гімнастики;
- фізичні вправи зі стрибками.
Приклади травматичних ситуацій:
- Травма може виникнути не тільки при невдалому стрибку зі скакалкою, а й при навмисному впливі на ногу, наприклад, під час бійки.
- Екстраординарні випадки теж мають місце бути: наприклад, застрявання ноги і її витягування з великими зусиллями.
- ДТП: на жаль, при аваріях можуть бути різні пошкодження, включаючи і переломи стопи.
- Деякі професії мають схильність до переломів кісток стопи. Наприклад, професійні спортсмени, вантажники та інші люди, чия робота пов'язана з великими навантаженнями і підняттям тяжкості. У них виникають стрес-переломи. Це означає, що пошкодження накопичується місяцями, а може, і роками. У певному місці окістя формуються мікропошкодження, які призводять до тріщини. Тріщина стає все більше, а при останньої краплі - сильному ударі, стрибку, великому вантаж - переростає в травму.
Класифікація
Для визначення способу лікування переломи діляться на 4 типи:
- Перелом стопи зі зміщенням. Виникає найчастіше в тих ситуаціях, коли на кістку вплинули збоку. Відламки зміщуються щодо серединної осі, ніж кілька ускладнюють лікування і одужання людини.
- Перелом без зсуву. Протікає не так важко, адже кісткові уламки на місці і не пошкодили гострими краями навколишні м'які тканини. Може бути при стрибку і приземленні на п'яти.
- Відкритий вид перелому кісток стопи. Чи загрожує інфікуванням рани і втратою крові. Відкритий перелом кісток можна легко розпізнати людині з немедичною освітою: в рані видно кров і м'які тканини.
- Закритий. Має свої особливості, але не загрожує зараженням крові.
загальні ознаки
При переломі стопи будуть різка і гострий біль, що перешкоджає навіть елементарної ходьбі, набряк ураженої області і наявність відкритої рани при відкритому переломі.
Якщо є зміщення, в результаті цього починає наростати деформація ступні. Непрямі ознаки: оніміння пальців ніг, синці та утруднення здійснення рухів в минуле обсязі.
Перелом предплюсневих кісток
До предплюсневие кістках відносяться таранная, п'яткова, ладьевидная, кубовидная і три клиноподібні кістки. При пошкодженні кожної з них спостерігається різна симптоматика, часто вимагає відмінного від інших травм лікування.
Таранна кістка
Травма таранної кістки трапляється рідко через її відокремленого знаходження в структурі ступні. До ній не прикріплюються м'язові волокна, але зате на неї тисне все тіло.
- біль у верхній частині ступні;
- наростання набряку тканин;
- деформація кінцівки, якщо травмі супроводжувало зміщення уламків;
- обмеження руху в суглобі.
За позитивного результату реабілітація триває близько півмісяця. Призначення лікувальної гімнастики і масажу благотворно впливають на загоєння рани. З їх допомогою швидше відновлюється кровообіг, поліпшується трофіка тканин і їх регенерація.
Найчастіше через 8 - 12 тижнів дозволяється виходити на роботу. Для профілактики плоскостопості призначається ортопедичне взуття, час її носіння обмовляється з лікуючим лікарем.
човноподібна кістка
Перелом човноподібної кістки буває у випадках прямого впливу на ступню. Якщо на ногу впала гиря або інший масивний предмет, можна готуватися до лікування.
Лікування перелому стопи без зміщення усувається носінням кругової гіпсової пов'язки. Якщо було зміщення, то необхідна репозиція (повернення уламків «на місце», щоб кістка зажила в первозданному вигляді, не утворюючи деформації кінцівки). Зазвичай загоєння займає близько місяця.
Важливо! Часті переломи човноподібної кістки призводять до однойменної остеохондропатии (синонім: хвороба Келера). Патологія зустрічається у дошкільнят і дітей перших і других класів. Виявляється невеликим набряком і болем при доторканні до тильної поверхні ступні, може привести до кульгавості.
Після повторної травми човноподібної кістки необхідно звернутися до дитячого хірурга для виключення даної патології, так як проблема вимагає негайного лікування, починаючи від ортопедичних устілок, ЛФК та гімнастики і закінчуючи масажем і іншими процедурами.
Кубоподібна і клиновидні кістки
Як і ладьевидная кістка, кубовидная і клиноподібна отримують травму при прямому впливі важкого предмета. Симптоми - різка болючість при доторканні до ураженого місця, набряк і припухлість.
Для уточнення діагнозу і відмінності від ураження інших кісток лікарі зазвичай призначають рентгенівський знімок в прямій і бічній проекціях. Зазвичай після носіння фіксуючої пов'язки рана заживає протягом місяця.
Травма плеснових кісток
Поразка плеснових кісток відбувається досить часто. Випадкове потрапляння ноги під колесо або «приземлення» на неї важкого предмета - ось що є причиною подібних травм.
Існує 2 види перелому:
У першому випадку симптомами будуть припухлість на тильній поверхні ступні, невелика хворобливість при обмацуванні.
У другому ж випадку зламана ступня виглядає дуже опухлої і сильно болить. Нерідко множинний перелом призводить до деформації ступні, тому дуже важливо з'ясувати, скільки кісток постраждало, і відразу почати лікування.
Після підтвердження перелому плеснових кісток, яке здійснюється за допомогою рентгенографії, лікар може накласти гіпсову шину (якщо зміщення уламків не було). Реабілітація займає близько місяця. Якщо це перелом зі зміщенням, спочатку робиться репозиція, а потім скелетневитягування. Після подібної операції розраховувати на відновлення працездатності можна мінімум через півтора місяці.
Травма пальців стопи
Майже кожен з нас по необережності кидав важкі предмети собі на пальці ніг. Часом це призводить до переломів, тому потрібно знати, як візуально і за власними відчуттями відрізнити забитий палець від зламаного.
Зламаний палець швидко синіє і починає опухати. Різкий біль перешкоджає здійснювати будь-які рухи. Нерідко під нігтем видно синець. У разі появи подібної клініки варто негайно звернутися до лікаря - при підозрі на перелом доктор призначить рентгенівський знімок в прямій і бічній проекціях.
Лікування знову ж таки залежить від типу перелому. Якщо зміщення не було, то буде досить накласти пов'язку з гіпсу. У разі зміщення кісткових уламків спочатку проводиться закрита репозиція і фіксація уламків спеціальними спицями.
Через місяць більшість людей повністю одужують і забувають про минуле подію. Щоб загоєння пройшло швидше, можна узгодити з лікарем розробку пальців ступні в домашніх умовах і масаж.
Перша допомога
Якщо травма сталася в екстрених умовах, першу допомогу можна надати до приїзду «Швидкої допомоги»:
- Безпосередньо після впливу на нижню кінцівку варто відмовитися від подальших активних рухів. Треба якомога швидше її зафіксувати підручними засобами, в ідеалі це прикріплення бинтом прикладеної до ступні дощечки. Замість бинта можна використовувати шарф, обрізок тканини, мотузку - все, що потрапить під руку.
- Поки їде бригада «Швидкої допомоги», подбайте і про зменшення набряку в хворому місці. Для цього надайте нозі підняте положення щодо тіла. Це не тільки сповільнить наростання припухлості і ще більшою хворобливості, а й знизить вагове навантаження тіла на хвору кістка.
- Якщо ви побачили в рані кістка або розірвання м'які тканини, подбайте, щоб не було крововтрати. Не чіпайте уламки самі, щоб не занести інфекцію і не спровокувати зараження крові. Якщо під рукою є перекис водню, то обробіть засобом краю рани.
профілактика
Щоб уникнути перелому стопи під час занять спортом потрібно подбати про правильну фіксації зв'язок та м'язів гомілковостопного суглоба. Для цього варто взувати зручне спортивне взуття та займатися на нековзною поверхні, наприклад, будинки уникати стрибків на паркеті і використовувати килимок для фітнесу.
Якщо є передумови до травматизації плеснових кісток, наприклад, плоскостопість, то необхідно включити в свій «домашній гардероб» ортопедичні устілки. Вони захистять ногу від зайвих навантажень і зменшать ризик переломів кісток стопи.
Для запобігання біди краще подбати про достатню насиченні кісток поживними речовинами зі свого меню.
Харчування для профілактики і під час лікування
Запобігти хворобі набагато простіше і дешевше, профілактика не вимагає витрат ваших нервів. Адже раціон - як для профілактики ушкоджень, так і для якнайшвидшого одужання - не відрізняється.
Насичені кальцієм продукти допоможуть поліпшити стан опорно-рухового апарату, наповнять кістки необхідною кількістю мінералів і захистять від зайвих навантажень.
До таких продуктів відносяться:
Важливо! Продукти, що містять велику кількість білка, можуть негативно позначатися на організмі при наявності деяких захворювань, тому дієту потрібно узгоджувати зі своїм лікарем, попередньо розповівши йому про свої хронічні болячки.
Мікроелемент цинк потрібен для прискорення відновлення кісткової тканини. Речовина надходить в організм з овочами (брокколі, кукурудза, морква), фруктами (авокадо), ягодами (малина, чорниця), злаковими (рис, пшениця), бобовими, грибами, шоколадом і горіхами. Серед цього списку можна вибрати кілька найулюбленіших продуктів і вживати їх щодня.
Травматизація ступні має хороший прогноз. Зазвичай через 4 - 5 тижнів працездатність відновлюється повністю, людина повертається до звичного життя, а від болю в нозі не залишається і сліду.
Швидкість регенерації залежить від умов, в яких знаходиться хворий: його оточення, режиму дня, харчування та відпочинку, дотримання приписів лікаря. Якщо немає супутніх хвороб, що ускладнюють прогноз, то турбуватися нема про що - відпочинок і мінімальні навантаження на уражену область зроблять свою справу.
Але для профілактики повторних переломів варто подбати про зручність ступні хоча б на період 10 місяців. Для цього потрібно користуватися зручним взуттям і купити за бажання ортопедичні устілки.
Пам'ятайте, що запобігти хворобі куди простіше, ніж вилікувати. Слідкуйте за своїм меню і будьте обережні, переходячи дорогу або займаючись спортом.