«Раптове неприємне і охоплює відчуття тривоги ... різке, що розливається в області грудної клітини ... сильне серцебиття, важко дихати ... все це супроводжується наростаючим почуттям незрозуміло звідки взявся страх -« Я вмираю!? »...
- Вам це знайомо? ... Ви переживали це одного разу, або це відчуття, супроводжує вас вже протягом деякого періоду життя ... ваше звернення до лікарів ні до чого не привело: причини, які б викликали дане розлад залишилися неясними ...
Вам поставили діагноз вегето-судинна дистонія ...
Якщо це опис Вам близько, то швидше за все ваші симптоми вказує на напади панічної атаки .... »
Ось як описує обізнана людина свою панічну атаку. Тим, хто перебуває в депресії. воно дуже добре знайоме. Як правило, рідкісна депресія обходиться без паник і фобій, відповідно, страждає людина - без транквілізаторів або нейролептиків.
Знайоме, ох, як знайоме. Ось вчора була якраз така панічна атака. Вночі, годин після трьох. За два дні до того сім'я, не запитавши моєї думки, принесла цуценя. Що тут у мене почалося! Мене не запитали! Моє чоловіче самолюбство зачепили і ще як!
Що входить-то в це самолюбство? Я - біженець і тільки Я сам можу оцінювати обставини, в яких живу. Тільки Я можу керувати порятунком сім'ї від жахливих наслідків втечі з рідних місць. Тільки Я цим керую, тільки Я рятую. Тільки Моя картина світу і майбутнього істинна, а в цю картину собака ну ніяк не вписується.
І то правда: підлоги витри, відходи викинь, бліх і глистів виведи, їжу приготуй, з господарем квартири зганьблену (йому адже мешканці з собакою, як Я думаю, нафіг не потрібні), прогуляти виведи, щеплення зроби ... І все Я, все на мене, бідного! Ой, бідний Я, життя зруйнували!
Ось і паніка вночі, коли щеня розбудив, бігаючи по мені, коханому, і лоскочучи вуха мокрим носом: «Раптове неприємне і охоплює відчуття тривоги ... різке, що розливається в області грудної клітини ... сильне серцебиття, важко дихати ...» Звичайно, важко дихати, коли я не зможу контролювати свій світ, свою родину, своїх близьких. Коли улюблені люди самі приймають свої рішення. Куди вже там, страх навалюється такий, що темно стає, не дивлячись на включені на вулиці ліхтарі.
Злість всередині клекоче - розірвав би всіх на шматки, - а висловити страшно, раптом образяться? Помолився, помедитувати, почуття записав, страхи пронумерував, ніби як полегшало. Вирішив відкласти і подивитися, що вийде. Вранці висловив своє роздратування з любов'ю. Треба ж, вийшло. Гаразд, нехай беруть відповідальність за цуценя на себе, самі ж хотіли взяти, самі принесли, самі нехай і відповідають. Назад не понесу. Неначе підтануло це Я велике, коли вирішив не контролювати шматочок світу, в якому живу. Та й щеня, паразит, симпатичний. Паніка на кшталт кудись пішла. Подивимося ...
Вихід з в'язниці депресії і позбавлення від панічних атак - в прийнятті світу таким, яким він є, у відмові від старих, звичних стереотипів контролю за все і вся, особливо близьких. У здатності дати іншим жити так, як вони хочуть. І жити самому так, як комфортно мені. Лікування депресії і паник так важко, тому що психіатрія не намагається зрозуміти, що відчуває людина, а сам схильний до депресії «пацієнт» не має досвіду розбиратися зі своїми почуттями. І плакати часто не вміє. І злитися.
Позбутися від депресії означає стати самим собою, побачивши справжні розміри власного «я» і відчуваючи радість від цього. Воно маленьке, це его, але воно моє!