Під тривожністю розуміють стан, що виникає в ситуаціях невизначеності, коли неможливо передбачити час або характер загрози. Людина при цьому відчуває незрозуміле почуття зростаючої небезпеки.
Даний стан має ситуативний характер, тобто воно найчастіше виникає в певних ситуаціях, проте може бути індивідуальною особливістю особистості.
Оцінити рівень тривожності найпростіше за допомогою тесту Спілбергера-Ханіна, що складається з двох шкал - шкали особистісної тривожності і шкали реактивної тривожності.
Реактивна тривожність - напруга, занепокоєння, навіть нервозність, які виникають в конкретних ситуаціях. Визначити рівень даного показника ви можете в окремому тесті.
Особистісна тривожність - цей термін вживають для опису стійкого стану сприйняття великого кола ситуацій як загрозливих.
Вона може виникати у відповідь на будь-які подразники, наприклад, на незначні коливання в стані здоров'я (як соматичного, так і психологічного), необхідність якось змінити життєву позицію, особливості сприйняття деяких аспектів дійсності.
Особистісна тривожність в основному представляє собою особливість конкретної особистості, то, як людина реагує на зовнішні і внутрішні зміни. Це готовність людини до тривожних реакцій, яка полягає в невпевненості в майбутньому, постійному неспокої про нього.
Добре це чи погано?
Безумовно, хвилюватися про те, що нас чекає в майбутньому, які будуть наслідки наших дій, потрібно. Це стимулює людину бути зібраним, відповідальним, намагатися краще виконувати свою роботу, ставити перед собою певні цілі.
Але не варто забувати і про зворотний бік медалі - високий рівень особистісної тривоги порушує нормальну життєдіяльність людини, заважає йому концентруватися на поставлених цілях, тверезо мислити. Всі сили при цьому йдуть на виснажливі хвилювання, а не на конкретні дії.
Особистісна тривога може підвищуватися при наступних патологіях:
Рекомендації щодо виконання тесту для оцінки рівня особистісної тривожності
Щоб оцінити рівень особистісної тривожності, вам необхідно відповісти на 20 питань, представлених в опитувальнику.
Прочитайте запропоновані висловлювання і виберіть ті з них, які найбільш точно описують ваш стан в даний момент. Найважливіше правило - давати ту відповідь на питання, який першим приходить в голову.
1. Я відчуваю задоволення