Вказівні пальці ставимо по лінії росту волосся. Натягуйте пальцями шкіру вгору, а брови намагайтеся одночасно опускати вниз. Зробіть так 3 рази, затримавшись в такому положенні 10 секунд.
Ця вправа допомагає з чола прибрати горизонтальні зморшки.
ЗМІЦНЕННЯ ВЕРХНЬОГО СТОЛІТТЯ
Притисніть вказівні пальці до шкіри над бровами, натягуйте шкіру вгору, і постарайтеся одночасно опускати вниз обидві брови. Потримайте 10 секунд. Повторіть 3 рази.
Ця вправа допомагає зміцнити м'яз верхньої повіки.
ЗМЕНШЕННЯ «МІШКІВ» ПІД ОЧИМА
Притисніть середній і безіменний пальці до зовнішніх куточків очей. Потім 10 разів примружтеся, стежте за тим, щоб скорочувалися лише підочні м'язи. Повторіть 3 рази.
Ця вправа допомагає зміцнити м'яз під очима і навколо них. Вправа ще знімає набряклість і прибирає зморшки навколо очей.
ЗМЕНШЕННЯ носогубні складки
Відкрийте рот широко, натягуючи шкіру, і не закриваючи рот повільно скажіть 10 разів звук «О-о, о-о ...». ви змушуєте м'язи навколо рота скорочуватися і розслаблятися, тим самим їх зміцнюючи.
Ця вправа допомагає зменшити складки на всі боки рота.
ЩОБ НОС став тоншим
Опустіть кінчик носа і розширте ніздрі, почитайте до 10-ти. Повторіть 3 рази.
Ця вправа допомагає зміцнити м'язи, розташовані навколо і уздовж носа, в результаті чого ваш ніс буде здаватися тонше і довше.
ПОЛІПШЕННЯ ФОРМИ НОСА
Візьміть кінчик носа великим і вказівним пальцями - це потрібно для того, щоб стежити, щоб ніздрі 10 раз розширилися і потім розслабилися. Зробіть 3 заходи, в якому розширюйте ніздрі по 10 разів.
Ця вправа допомагає зміцнити носові м'язи і допомагає зробити ваш ніс красивіше.
Сильно напружте куточки рота, стисніть губи і почекайте 10 секунд. Повторіть 3 рази.
Ця вправа тонізує і тренує м'язи, розташовані навколо рота, в результаті чого ваші губи будуть виглядати молодше.
ЗБІЛЬШЕННЯ ОБСЯГУ ГУБ
Сильно надійти губи і постарайтеся посміхнутися, чи не розслабляючи м'язів спробуйте видихнути повітря через центр губ. Цівка випускається повітря повинна бути тоненькою і рівномірною. Зачекайте 10 секунд, розслабтеся і повторіть так 3 рази.
Ця вправа підсилює приплив крові до губ і м'язам навколо рота, в результаті чого губи буду здаватися об'ємними і повними.
ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ ШИЇ
Висуньте голову вперед наскільки можете, одночасно витягніть і нижню щелепу, перебуваєте в такому положенні 10 секунд. Розслабтеся і повторіть 3 рази.
Ця вправа зміцнює передні і задні м'язи шиї, краще робити лежачи на спині.
ДЛЯ ПІДТЯЖКИ підборіддя
Ця вправа зміцнює і підтягує м'язи підборіддя.
ДЛЯ ТОНУСУ шиї і підборіддя
Відхилити голову назад, висуньте нижню щелепу вперед наскільки можете, зачекайте 10 секунд. Повторіть 3 рази.
Ця вправа зміцнює і тонізує м'язи шиї і зміцнює м'язи підборіддя.
Позбавлення від вертикальних зморшок
Шкіру по обидва боки особи над носом і між бровами, обережно натягайте вгору і одночасно опускайте вниз внутрішні куточки брів. Зачекайте 10 секунд, повторіть 3 рази.
Ця вправа розслабляє м'язи, які скорочуються, коли ви такі похмурі, а також запобігає появі глибоких вертикальних зморшок.
Позбавлення від зморшок над верхньою губою
Доторкніться вказівним пальцем до носогубной западини, посміхніться, злегка відкриваючи рот, і затримайтеся в такому положенні 10 секунд. Повторіть 3 рази.
Ця вправа тримає в тонусі подбородочную м'яз, за рахунок чого зникають вертикальні зморшки над губою.
Відкрийте рот і підібгайте губи так, щоб вони закривали краю зубів. Вказівні пальці притисніть до щік. Десять разів надувайте щоки, створюючи пальцях опір. Постарайтеся при цьому не напружувати очі. Потім розслабтеся. Повторіть 3 рази.
Ця вправа допоможе уникнути обвисання щік і позбутися від надлишку особового жиру.
Розмістіть долоні по обидва боки особи, немов обрамляючи його. За допомогою щічних і шийних м'язів натягніть шкіру обличчя, для цього широко посміхніться, підійміть брови і лоб. Відчуйте долонями, як натягується шкіра обличчя. Зачекайте 10 секунд, повторіть 3 рази.
Ця вправа допомагає швидко відновити тонус особи та зробити його підтяжку.
Роблячи ці основні вправи щодня протягом трьох тижнів, а потім через день, Ви підтягніть своє обличчя, приведете в тонус м'язи, а також позбудетеся від зморшок на обличчі і попередьте поява нових. Ваше обличчя і краса - в ваших руках. А для якнайшвидшого позбавлення від зморшок рекомендую робити маски і пілінги домашнього приготування від зморшок, ну і не забувайте, звичайно ж, пити багато рідини і правильно харчуватися.