По-перше, хочу попередити. Коли починаєш серйозно займатися своєю енергетикою, то можливі спонтанні вивільнення енергії (часткове підняття кундаліні). Це може спровокувати дивну поведінку, перепади настрою, озноб або жар, дезорієнтація в навколишньому світі і т.д. Але це все тимчасово і лякатися не варто.
По-друге. Не варто забувати про елементарні фізичні вправи, тому що вони допомагають розігнати енергію по тілу і допомагають позбутися від блоків.
Дихальні вправи (це теж очищення, плюс зарядка енергією):
1. Встаєш. руки по швах, ноги на ширині плечей. Справляєш вдих-видих два рази через ніс, потім вдих і 3 різких видиху через рот. (Робиш все це три рази).
Розкрутка астрального тіла (вправа потужно прочищає енергоструктуру):
Встаєш, витягаєш руку перед собою, виставляєш великий палець. Крутишся за годинниковою стрілкою 33 обороту, дивлячись на свій великий палець (щоб не втратити рівновагу). Потім зупиняєшся. З'єднуєш руки на рівні серцевої чакри і поки не прийдеш в себе (можна з закритими очима, можна з відкритими) уявляєш як через твій хребет проходить трубка через верхівку і йде в землю. І по цій трубці тече потік енергії будь-якого кольору. Стій і пропускай через себе цю енергію.
Підготовка до медитації -
1) мати бажання: 0)
2) добре заземлитися (робиться це так - знову працюєш з трубкою. З'єднують свою базову чакру з центром землі (самим її ядром) і подумки піднімаєш по цій трубі потік будь-якого кольору з ядра до чакри. Даєш команду діяти автоматично;
3) як сидіти - це не принципово. Головне щоб хребет залишався прямим. Можна обпертися спиною на що-небудь для підтримки. Можна медитувати стоячи;
4) тривалість медитації не має значення. Як тобі зручно, стільки часу їй і присвячуй;
5) краще недоробити щось. ніж перестаратися. Коротше в усьому потрібна обережність.
Очищення (варіант перший) - ляж на спину і деякий час спокійно дихай. Уяви, що ти лежиш на екрані, який ширше твого тіла. Повільно уяви, як екран піднімається, проходячи через твоє тіло, вичищаючи все негативне. Потім уяви як екран з усією гидотою на ньому спалюється у вогні, коротше видали його.
Очищення (2 варіант) - сядь в позу. Спробуй уявити навколо себе своє енергополе. Як ти його бачиш? Подумки вирівняти його з усіх боків десь на рівні метра. Зміцни його межі, Уяви як на тебе (і твоє поле) ллється дощ світло-фіолетового кольору, змиваючи всю негативну і чужу енергію.
Потім, починаючи з верхньої чакри і до базової робиш наступне:
спочатку закручуєш чакру проти годинникової стрілки (якщо дивитися на тебе), робиш в чакри уявний розріз, і дивишся як через нього виливається вся грязь. Потім розріз склеюєш (прибираєш), закручуєш чакру за годинниковою стрілкою, подумки наповнюючи її основним кольором (ти знаєш яка чакра який колір позначає).
Очищення (варіант три) - сідаєш в позу. Працювати починаєш з верхньої чаки. опускаючись до нижньої. Отже, уявляєш чакру як коло або воронку. Чакра більше тебе - як печера. Ти стоїш на вході. Дивишся, якого кольору печера, де є бруд, (до речі, може виникнути відчуття, що з чакри йде не чорнота, а наприклад чорні нитки, ганчірки, різні геометричні фігури). Входиш в печеру і (бажано з посмішкою і спокоєм) покриваєш стіни печери квітами (наприклад у другій чакрі - помаранчеві лілії, в горловий - незабудки і т.д.) закручується чакру за годинниковою стрілкою і виходиш з ні. Цей метод добре тим, що очищення йде зсередини чакри, ненасильницьким методом. А то бувають випадки, коли вичистити іншими методами чакру неможливо, вона тут же знову забруднюється.
Ну основний принцип зрозумілий?
Працюєш з візуалізацією.
Можна придумати свої методи очищення, як уява дозволить.
Головне пам'ятати принципи:
1) працювати зверху вниз бажаніше;
2) весь вийшов негатив потрібно видаляти, інакше він залишиться в твоєму полі. (Пали, відкривай люк в землі, зливайте туди і закривай люк) Але став установку, що весь негатив переробляється в хорошу енергію;
3) учись відчувати чакри, довіряй своїм відчуттям. Якщо тобі здається, що чакра чиста, що не чисть її. Намагайся зрозуміти, якого кольору чакра. Вони часто бувають різних кольорів.
Очищення свічкою - сідаєш в позу. Уявляєш що ти гніт у свічі. Хтось підносить сірник і полум'я запалюється. Ти весь у полум'ї. Воно спалює весь негатив. Відчуй вібрації вогню. Сиди хвилин 5 не більш. Поекспериментуй з кольором полум'я. В якому тобі зручніше сидіти.
Експрес метод очищення - (коли потрібно медитувати на щось інше, а чиститься лінь. Можна перед початком основної медитації задати усвідомлену команду, щоб чакри спочатку крутилися проти годинникової стрілки (5 хвилин) а потім закрутилися за годинниковою. Це частково тебе очистить.
Таким чином, я написала тільки кілька можливих методик. Будь-яка з них працює. Вибирай те, що підходить тобі і дію.
А ось кілька загальних, досить ефективних.
Кольорове дихання - Ляж, почни дихати сем тілом, представляючи як дихає кожна клітина. Потім наповни тіло червоним кольором (дихай ним як би). Відчуй що цей колір у тебе викликає, які емоції, асоціації, чи комфортно тобі в ньому. Через пару хвилин виконай те ж саме з помаранчевим, жовтим, зеленим. синім, фіолетовим і блідо-ліловим кольорами (саме в цій послідовності). У висновку наповни тіло сяючим білим кольором. Від цієї медитації йде офігенний релакс, очищення думок, тренування чакр.
Дивимося чакру - Сідаєш в позу. Звільнена від думок (посчтіай в зворотному порядку від 50 до нуля). Вибираєш чакру (можна все по порядку) і розкручуєш її за годинниковою стрілкою. Можна допомагати рухом тіла, якщо тягне. Завдання - відчути як чакра дійсно крутиться (якщо крутиться), усвідомити її колір. При цьому можна відкрити очі і не моргаючи дивитися в одну точку. Можливо побачиш мерехтіння кольору. рух в повітрі (аурі). Вправа просте - але здорово тренує чакри, ти вчишся усвідомлювати їх в своєму тілі, тренує бачення як внутрішньо так і зовнішнє.
Дихаємо чакрой - вибираєш чакру. Сідаєш в позу. Починаєш дихати. Потім уявляєш, що ти дихаєш чакрой (тобто при вдиху, чакра як би вгинається всередину. А при видиху - вигинається). При цьому при вдиху ти засмоктує в неї її основний колір. Намагайся зосередитися тільки на диханні, ніяких сторонніх думок.
Ось приблизний план початкових вправ. Від тебе вимагається зараз тільки одне - визначитися з тим, що ти хочеш в собі розвивати і навіщо.