Зберегти здоров'я хребта в будь-якому віці, і навіть полегшити перебіг деяких наявних патологій допоможе грамотно підібраний ортопедичний матрац. Не секрет, що незручне спальне місце досить часто стає причиною безсоння, втоми на ранок і навіть болю в спині і шиї. Якщо довго спати на незручній старої перині, це цілком може стати однією з причин розвитку захворювань опорно-рухового апарату (ОРА).
Хвороби хребта біологи називають платою людини за можливість пересуватися на двох ногах. В даний час до природних навантажень на опорно-руховий апарат додалися такі негативні чинники, як вимушені пози під час роботи за комп'ютером і малорухливий спосіб життя. Порушення постави діагностуються у більшості підлітків. Неправильне харчування стає причиною набору зайвих кілограмів. Все це призводить до тяжких патологій хребта.
Спати в правильному положенні важливо і для дітей, і для дорослих. Але навіть мінімальний дискомфорт набагато сильніше відчувається після 30-35 років. Важливо своєчасно звернути увагу на перші симптоми остеохондрозу - больові відчуття і відчуття скутості. Ця патологія хребта вже не пройде сама по собі, і для поліпшення стану доведеться вжити найсерйозніших заходів.
У чому перевага ортопедичного матраца?
Принцип дії цього пристосування полягає в тому, що згладжування або посилення природних вигинів хребетного стовпа (лордозів і кифозов) не допускається. Завдяки унікальним наповнювачів матрац здатний приймати форму тіла і амортизує.
Середній термін служби виробу становить від 8 до 12 років (в залежності від типу і виробника). Моделі економ-класу розраховані на більш короткий термін експлуатації (в межах 5 років).
Види ортопедичних матраців
Всі ці зручні і корисні пристосування для сну поділяються на 2 великі групи:
Пружинні ортопедичні матраци поділяються на моделі з залежними "Боннель" і незалежними. Якщо пружинні блоки залежні. то при натисканні на одну область зусилля передасться на сусідні ділянки. Таким чином, створюється своєрідний ефект гамака. Матраци даного типу найбільш демократичні за ціною, але і служать вони порівняно недовго.
Ортопедичні матраци з незалежними блоками підрозділяються також за ступенями жорсткості; вона може бути високим, середнім і м'якою. Ділянки різної жорсткості можуть бути присутніми і в одному матраці.
Безпружинні пристосування сконструйовані з особливих пористих матеріалів, що характеризуються високим ступенем пружності. Вони захищені міцним чохлом, які зазвичай виконані з «дихаючих» тканин.
різновиди наповнювачів
У будь-яких типах ортопедичних матраців обов'язково присутні спеціальні наповнювачі. У конструкціях високим та середнім ступенем жорсткості переважно використовується латекс. Даний матеріал характеризується здатністю швидко відновлювати форму і витримувати досить значний тиск за рахунок поєднання еластичності і пружності.
Основні види наповнювачів:
- койра;
- латекс (спінений каучук);
- пінополіуретан;
- висушені водорості;
- бавовна;
- вовняні волокна.
Найжорсткіші моделі в якості наповнювача можуть містити т. Н. «Койру» - натуральне волокно кокосу з просоченням з латексу. Додаткова перевага даного складу полягає в тому, що він дуже добре вентилюється, забезпечуючи додатковий комфорт власникові.
У деяких ортопедичні матраци можуть міститися вовняні волокна, що забезпечують зігріваючий ефект, а також натуральна бавовна або навіть висушені водорості.
З найбільш високотехнологічних видів наповнювачів слід зазначити пінополіуретан, що володіє властивістю «пам'яті форми». У пружинних конструкціях він забезпечує м'якість, а в безпружинних - середню або високу ступінь жорсткості.
Щільність пінополіуретану може варіювати. Фахівці-ортопеди рекомендують купувати ортопедичні матраци з щільністю синтетичного наповнювача порядку 40-60 кг / м³.
Як вибрати ортопедичний матрац
Вибір багато в чому залежить від стану хребта (наявності хронічних патологій) і індивідуальних конструкційних особливостей.
Матраци для здорових людей
Для маленьких дітей від народження до 3 років найкраще підійдуть жорсткі матрацики з наповнювачем з кокосової койри. Саме такі покриття для спального місця забезпечують правильний розвиток хребта і мінімізують ймовірність його викривлень.
Коли дитині виповниться 3 роки, варто купити йому безпружинний матрац середньої жорсткості.
Особам середнього віку рекомендується спати на пружинних моделях середнього ступеня жорсткості, а в похилому і старечому віці потрібно вже віддавати перевагу м'яким конструкціям.
Люди худорлявої (астенічного) статури можуть відчувати дискомфорт, лежачи на твердій поверхні, а в таких випадках нерідко страждає якість сну. Їм можна порадити м'які види покриттів без кокосової койри.
При середній масі тіла найкращим вибором є ортопедичні матраци з НПБ і латексних наповнювачем (як варіант - з комбінацією койри і латексу).
Людям із зайвою вагою показані вироби високої жорсткості з посиленими пружинними блоками. Якщо маса тіла становить понад 80 кг, краще вибрати конструкції з мультипакет. При вазі понад 120 кг варто зупинити свій вибір на жорсткому покритті без пружин.
При необхідності придбання матраців у максимально демократичною ціною, рекомендується звернути увагу на вітчизняні моделі з латексом або пристрої з залежними пружинними системами. Вони цілком підійдуть для профілактики захворювань хребта.
Матраци, необхідні для лікування і профілактики захворювань ОДА
М'які покриття або пристосування з незалежними пружинними блоками ортопеди рекомендують при остеохондрозі в попереково-крижова області (особливо, якщо розвивається згладжена лордозу, і турбують болі). Якщо остеохондроз поєднується з міжхребцевими випинаннями (грижами). ідеальним вибором стане 2-сторонній матрац з різною жорсткістю поверхонь; в період ремісії використовується більш пружна, а під час загострення - м'яка.
Жорсткі або середньо-жорсткі конструкції показані при остеохондрозі з локалізацією в грудному відділі хребетного стовпа.
Якщо при остеохондрозі періодично турбують болі. то в якості наповнювача краще вибрати ті, які мають пам'ять форми, т. е. пінополіуретан або латекс. Дана якість матеріалів мінімізує напруга мускулатури під час сну, і вранці швидше за все не буде ні почуття скутості, ні больових відчуттів при рухах.
Існують призначені для двоспальних ліжок матраци з різним ступенем жорсткості половин. Вони підійдуть подружжю з різною комплекцією, а також тим парам, в яких у одного з партнера є проблеми з боку опорно-рухового апарату.
Поради щодо купівлі та експлуатації
Щоб дане пристосування для лікування і профілактики хвороб ОДА прослужило як можна довше, важливо дотримуватися нескладних правил його експлуатації. Матрац повинен розміщуватися на абсолютно рівній гладкій поверхні (стандартна меблева фанера або ДСП). Він може також лежати на спеціальній ортопедичних гратах, що складається з вигнутих пластин.
Рекомендується перевертати конструкцію 1 раз в півроку (якщо обидві поверхні мають ідентичні характеристики).
ПЛІС Володимир, лікар, медичний оглядач