Всього три дні - і ви в ідеальній формі! Чи вірите? Особисто я б нізащо не повірила, хоча багато що залежить від того, в якій формі ви були до того, як зважилися за три дні її змінити на краще. У будь-якому випадку, триденні дієти подобаються всім, адже не встигнеш зголодніти, як слід, а дієті вже і кінець. Але ось чи ефективно таке схуднення? Все залежить від виду дієти - стверджують схудлі. І пропонують огіркову дієту на три дні.
Ніяких складнощів і заморських продуктів - лише наш улюблений зелений огірок і ще всім добре знайомий чай (без цукру) або звичайна питна вода. Причому, сидячи на огіркової дієті, пити взагалі не хочеться, хоч і треба. Воно й зрозуміло, адже огірок на 95% складається з води, а ще цей овоч напханий клітковиною, мінеральними речовинами та іншими корисними речами. У ньому міститься і калій, і мідь, і марганець, і кальцій, і фосфор, і цинк. Хоч і в невеликій кількості, але все ж притаманні в ньому вітамін С і вітаміни групи В. Але найголовніше «діюча речовина» - тартронова кислота, яка володіє чарівними властивостями: не дозволяє з'їденим вуглеводів перетворитися в жири. Висновок простий: огірки треба їсти навіть без огіркової дієти. Але повернемося якраз до дієти.
Найсміливіші примудрялися три дні сидіти лише на огірках. У підсумку втрачали не тільки зайві кілограми, але і свідомість. Дієтологи природно не вітають такий спосіб схуднути, а огіркову дієту на три дні рекомендують «прикрасити». Вранці, наприклад, можете з'їсти шматочок цільнозернового хліба. Огірковий салат заправляйте нежирною сметаною або несолодким йогуртом (кілограм огірків заправляють столовою ложкою сметани або йогурту). На обід можна крім огірків насолодитися шматком відвареної курячої грудки. На полуденок - цілих 2 варені яйця, а на вечерю до огірків додайте перець, помідори і приправте все ложечкою оливкової олії. Перед сном можна з'їсти яблуко або апельсин. Однозначно, на такому меню сидіти буде куди веселіше, а головне ситніше і безпечніше.
Якщо за три дні не встигнете скинути потрібні 2-3 кг, тоді продовжите дієту до 5-7 днів. А якщо огіркової дієті не довіряєте - спробуйте провести спочатку розвантажувальний день на огірках. Заодно і перевірите, як ваш організм відреагує на таку кількість серйозного овоча.
Фахівці не втомлюються стверджувати, що огірки не викликають алергії, але лише в тому випадку якщо вони насправді є огірками (натуральними). В іншому випадку алергію не так і важко заробити. Тому при виборі продуктів для дієти, власне огірка, будьте вимогливі і уважні. Ясна річ, що огіркову дієту сміливо можна назвати сезонної, адже тільки влітку є шанси знайти натуральний продукт. А взимку про свіжі огірки краще забути, тим більше про схуднення з їх допомогою.
Чи не підійде огіркова дієта і тим, хто страждає від пієлонефриту, циститу і має камені в нирках, адже таким людям велику кількість рідини протипоказане. Часто огіркова дієта провокує набряки і робить «худнуть» нервовими і дратівливими. А все тому, що денний раціон занадто низький, та й без білків, жирів і вуглеводів ой як важко день прожити.
Не можна поєднувати огіркову дієту з фітнесом, адже вона абсолютно безбелковая. Більш того, тренера попереджають: не сидіть довго на такій дієті, інакше втратите чимало м'язової маси, що вкрай небажано.
Прихильники ж огіркової дієти не втомлюються її хвалити: і роботу кишечника нормалізує, і обмін речовин покращує, і водно-сольовий баланс регулює, і насичує організм своїми корисними, і шлаки з токсинами виводить, (огірки мають легкий сечогінний ефект), і навіть шкіру очищає . Загалом, чудо, а не огірок.
І схуднете і оздоровитесь і ще гарніше станете. Але ненадовго, твердять «бувалі». А все тому, що з огірками худнуть за рахунок втрати рідини, а зовсім не жиру. Тому, як тільки повернетеся до звичайного раціону - все стане на свої колишні місця: стрілки ваг в тому числі.
А втім, самі можете перевірити, хто правий, а хто ні. Тільки перед експериментом все ж порадьтеся з дієтологом.
Спеціально дляnetkilo.ru - Таня Ківеждій