Огіркова дієта на 7 або 3 дні - відгуки та результати

  • дієти
    • монодієти
    • Здорове харчування
    • Швидкі дієти
    • різні дієти
    • Дієта Дюкана
  • Жироспалювачі
  • вправи
  • продукти
  • Поради
  • питання
  • дієти
    • монодієти
    • Здорове харчування
    • Швидкі дієти
    • різні дієти
    • Дієта Дюкана
  • Жироспалювачі
  • вправи
  • продукти
  • Поради
  • питання

Огіркова дієта - одна з популярних літніх дієт, позитивні відгуки про яку залишають багато дівчат. Літньої вона вважається лише умовно, адже саме в цю пору року вирощуються і продаються грунтові огірки, які найбільше підходять для дієтичного харчування.

Огіркова дієта для схуднення має один великий секрет, що полягає в складі основного інгредієнта. Свіжі огірочки містять 95% води і 5% целюлози рослинного походження. З'ївши за день 2 кг зеленого овоча, ваш організм отримає трохи менше 2 л. рідини, а при дотриманні дієтичного харчування відпадає необхідність виснажувати себе великою кількістю гарячих напоїв.

Стосовно другої складової огірків, клітковини, не варто хвилюватися. Досить скромного кількості вистачить для нормалізації роботи кишечника, запуску процесів очищення і виведення токсинів, поліпшення стану шкірного покриву і відновлення водно-сольового балансу.

суть дієти

Огіркова дієта перетворилася в улюблений спосіб схуднення багатьох знаменитостей, які для підтримки чудовою фігури згодні харчуватися одними салатами. Подібний тип харчування дає можливість в найкоротші терміни скоригувати вагу завдяки тому, що калорійність дозволених до вживання продуктів досить низька, а 100 грам огірків містять всього 10 - 15 ккал. При цьому зелений овоч багатий настільки необхідними організму вітамінами і мікроелементами.

Пережити випробування стравами з низькою калорійністю не так складно, огіркова дієта не відноситься до числа тривалих, максимальна тривалість - 7 днів. За цей тиждень у вас буде можливість скинути до 10 кг. Завдяки нормалізації обмінних процесів організму досягнутий результат зберігається тривалий період часу. Цей факт підтверджують численні позитивні відгуки дівчат, що випробували дієту.

Залежно від обраного різновиду дієти: весь тиждень, 5 або 3 дні, щодня вам належить з'їдати близько 2 кг огірків (від 10 до 20 штук).

Огірки вживаються у вигляді салатів, які готуються без солі, оскільки вона затримує вологу, перешкоджає виведенню токсинів.

Їжу слід приймати щодня орієнтовно в один час. За відгуками дієтологів найбільш оптимальними проміжками є відрізки з 7 до 10, з 12 до 14, з 16 до 18 годин.

Пропоную два простих рецепта салатів, які можна їсти на дієті:

  • Рецепт №1. Для салату необхідно: 2 кг огірків, сметана, зелень і сіль. Огірки ріжуться великими шматками, свіжа зелень дрібно шинку, все заправляється нежирною сметаною. Обсяг готового салату вражає, але це не означає, що з'їдати його слід за один прийом, розділіть на 3-5 раз.
  • Рецепт №2. У цьому салаті можна замінити частину огірків помідорами, головне, щоб перше було більше. Заправляються овочі ложкою оливкової олії, при бажанні нежирною сметаною. Можна додати в овочевий салат трохи м'яса (вареного).

різновиди дієти

Огіркова тиждень

За тиждень, проведений на огіркової дієті, реально скинути 5 кг. Але можна знайти відгуки, в яких заявляється і про результати в 10 втрачених кілограм. Хочемо звернути вашу увагу, що в прописане нижче меню включені і солоні огірки. Їх не слід вживати людям, що страждають захворюваннями нирок і підшлункової залози.

Гідність дієти тривалістю в тиждень - щодо різноманітне меню, наповнене стравами з мінімальною калорійністю.

Недолік - щоб витримати на подібному типі харчування тиждень, треба мати хорошу мотивацію і силу волі.

триденна дієта

Значно легше переноситься огіркова дієта тривалістю 3 дні. Відгуки говорять про те, що її результатом є схуднення на 3-5 кг. Загальна калорійність дозволених продуктів не перевищує 900 ккал.

Ваше меню буде виглядати приблизно так:

  1. Сніданок. Шматочок хліба з житнього борошна з варенням, чашка непідсолодженого кави або чаю. Перекус - огірковий салат (100-200 г)
  2. Обід. Варене яйце з скибочкою хліба з житнього борошна, тушкована телятина (не більше 100 г). Перекус - огірковий салат.
  3. Полудень. Свіжі фрукти або ягоди (не більше 0,2 кг)
  4. Вечеря. Салат з огірків (100-200 г).

Тиждень огіркової дієти дає, звичайно, кращі результати, але навіть за три дні запускається процес нормалізації метаболізму і відбувається очищення організму від шлаків і токсинів. Пережити її, судячи з відгуків, набагато простіше. Кількість поживних речовин, які ви скористаєтесь за цей період недостатнє, тому дієта не повинна бути тривалою.

Огірок з кефіром

Кефіру огіркова дієта - один з найпоширеніших способів швидко скинути зайві кг. Як і більшість монодієт, даний тип харчування не рекомендований до використання на період, що перевищує тиждень, а повторно до неї можна приступити не раніше, ніж через півроку.

Продукти з низькою калорійністю, що входять до складу дієти, допоможуть схуднути і ефективно очистити організм, вивівши до 5 кг накопичилися в кишечнику калових мас.

Для отримання найкращих результатів кожен день вам доведеться споживати 2 кг свіжих огірків, 1 літр кефіру. Якщо сили волі на настільки скромне харчування не вистачить, можна додати в раціон трохи відвареного м'яса і пару курячих яєць. Кефіру огіркова дієта максимально ефективна при тривалості в 3 дня.

Схожі статті