Ми кожен день вмивалися, регулярно проводимо прибирання будинку, моєму машину, влаштовуємо суботники на вулиці. Ні у кого виникає питання «навіщо?»
Але коли заходить розмова про прибирання свого організму, все відмахуються. Мовляв, це не передбачено природою. Ще як передбачено. Було. Коли люди жили в природному середовищі і харчувалися згідно сезону.
Тоді природним чином періодично з'являлися обмеження в кількості і якості їжі. Тоді були періоди одноманітного харчування - що зараз плодоносить, то їмо, були зимово-весняні жорсткі обмеження. У ці періоди обмежень і голоду організм мав можливість підчистити наше нутро - щось вивести, щось з'їсти.
У нас же, при безмежному цілорічному достатку зовсім інше життя (дуже важка))) - є все і відразу. І тільки наш апетит і наш достаток регулюють поїдання всякої всячини.
Одним словом, зникла така можливість у нашого тіла - самостійно проводити внутрішню прибирання. Мало того, що ми лопає круглий рік більше ніж нам потрібно для життя рази в 3, ми ще їмо цілодобово!
Поль Брег про голодування. "Коли ви голодуєте від 24 до 36 годин або три-десять днів, у вашому організмі починають працювати оздоровлюючі сили. Я повторюю ще і ще раз, що ці сили очищають і оновлюють ваш організм. Ця енергія завжди з вами. Коли ви переходите на повне голодування з дистильованою водою, то ваші життєві сили, зазвичай витрачаються на пережовування, перетравлювання, поглинання і виділення, тепер використовуються для очищення організму. Ось чому голодування - це глибоке внутрішнє очищення, фізіологічний відпочинок для відновлення життєвих сил. "
Від підйому до відбою. А деякі примудряються перекусити і вночі.))) Тому, непогано б було влаштовувати періодично відпочинок нашій системі травлення і дозволити не тільки перетравлювати безперервний потік їжі, але і виконати другу, не менш важливу роботу, - очищення організму.
Чому ми можемо голодувати?
Якщо людина нічого не їсть, то в середньому він втрачає 400 г в день. Частина втрат припадає на зневоднення організму (приблизно 100 гр). Решта втрати-це жир. Кожен грам жиру це 9 кілокалорій.
Таким чином за день ми отримуємо 2700 кілокалорій. Цього більш ніж, досить. Тим більше слід врахувати. що нам не доводиться витрачає енергію на перетравлення їжі. А це ще близько 700 кілокалорій.
Таким чином на голодуванні за рахунок жирових запасів у нас є 3400 кілокалорій. Живи і радій економії в наші кризові часи.
Професор Ю. С. Миколаїв пише: "Коли немає їжі, організм пускає в хід свої внутрішні запаси, починається внутрішнє (ендогенне) харчування. При цьому витрачання резервів різними органами і тканинами йде нерівномірно: найменші втрати несуть тканину нервових центрів і серце, найбільші - жирові тканини. Відчуття голоду проявляється тільки в перші дні, а потім повністю зникає. Було з'ясовано також, що при повному голодуванні з втратою ваги до 20-25 відсотків в органах і тканинах не спостерігається ніяких патологічних змін ".
Для себе давно вирішила, що система травлення має право на відпочинок, але ніяк не могла зібратися з духом і ввести цей вихідний в регулярну практику.
Правила добового голодування
Правила відмови від їжі та води в цей день можна вибрати собі під силу: якщо жодного разу не голодували, то можна вибрати не жорсткі обмеження.
Голод усіма переноситься дуже по-різному, це, свого роду, тест на стан організму: починають сигналити всі слабкі місця, організм заводить генеральне прибирання, витрушуючи з усіх систем залежаний сміття в кров, і якщо сміття багато, то і самопочуття відповідне - стогнуть нирки , печінку і сечовий міхур - органи, що очищають кров.
У мене спочатку голова боліла. А тепер голодую легко, із задоволенням. А у свекрухи, на подив, з першого разу ніяких негативних відчуттів не було.
Цей день вільний від думок про їжу і час проходить дуже плідно: встигаю зробити в 3 рази більше, ніж зазвичай.
Обов'язково: не їсти м'ясо, рибу, яйця, гриби, цибуля, часник, не вживати алкоголь
або, якщо готові:
- не їсти зерно-бобове їжу (до неї також відносять каву та шоколад)
- не їсти певні продукти (буряк, баклажани, шпинат, мед, морська сіль і ін)
- не їсти більше одного разу
або, якщо впевнені в собі:
- не їсти взагалі, тільки пити воду
- пити воду тільки один раз в день
- не їсти і не пити нічого.
Час виходу з голоду завжди вказується в календарі - це в перебігу двох з половиною годин після сходу сонця.
Одноденний голод не вимагає якоїсь спецпідготовки типу клізм і прийому проносного. Однак, якщо є бажання отримати максимальну користь від 1 дня, то можна і клізму зробити і ввечері, і вранці. Або касторочкі напередодні ввечері прийняти (1г на 1кг вашої маси). При цьому врахувати наявність туалету в крокової доступності на першу половину дня.
Замість касторки можна використовувати магнезію (сульфат магнію)
починаємо голодування
Якщо ви ніколи не голодували і вирішите спробувати, раджу голодувати на воді. Вечеря напередодні повинен бути максимально легким, бажано до 18.00. Що-небудь овочеве або фруктове.
Ранок починаємо з теплої водички, випиваємо мінімум 2 склянки, а краще літр). Якщо самопочуття хороше, впевнено продовжуємо голодувати і пити за потребою воду, не звертаючи уваги на можливу слабкість.
Вона говорить про те, що процес очищення пішов - в кров вимітаються непотрібні організму речовини, і вона не така смачна і чиста для нашого організму. Дуже важливо для гарного самопочуття: свіже повітря і рух!
Можна запланувати на день приємні і цікаві справи, тривалі прогулянки і навіть походи. Або, навпаки, зайнятися тим, що давно відкладено «до кращих часів», на що не вистачало часу - весь час вільно - не потрібно перериватися на перекусити.)))
При бажанні поїсти - пийте воду без обмежень. До кінця дня буде приємне відчуття легкості в тілі.
Вихід з одноденного голодування
Голодувати можна від вечері до вечері. Але чесне слово, краще переспати ще ніч, продовжити очищення організму і почати їсти на сніданок наступного дня.Такім чином отримаємо 32 годинне голодування.
Вранці наступного дня може бути слабкість і легке запаморочення - поки ми голодували, організм викладався на генеральному прибиранні, і відчуваються наслідки.
Починайте з теплої води. А через 10-20 хвилин можна випити 0,5 літра води з соком 0,5 лимона. Це продовжить процес очищення і нормалізує рН внутрішніх середовищ організму. А ще через 10-20 хвилин можна снідати.
Якщо є сумніви в своїх силах, вибирайте варіант поїсти 1 раз в день фрукти (яблука, наприклад).
Можна випити трав'яний чай з чайною ложечкою меду. Якщо вже зовсім себе шкода, то можна обмежитися мінімумом: не їсти м'ясо, рибу, яйця, гриби, цибуля, часник, не вживати алкоголь.
Коли я перший раз голодувала (років 30 тому) у мене страшенно боліла голова! А голодувати я вирішила для того, щоб позбутися від мігрені. Голова боліла так сильно, що я тоді вирішила - краще мігрень потерпіти, ніж цю моторошну головний біль і нудоту на голод.))) А тепер радію цього дня і на наступний день - просто літаю!
Приєднуйтесь!)
PS від Дмитра. Я намагаюся голодувати незалежно від місячного календаря. Обираю зручний для себе день. Основний критерій відсутність відряджень і внутрішнє бажання поголодувати. Щоб обов'язково була можливість або пробігтися або прогулятися пішки.
Намагаюся більше завантажити свій день різними справами далеко від кухні. Особливо для мене це важливо в першій половині дня. Саме цей годинник мені важче дається відмова від їжі. Після 14-15 годин стає вже легше.
Раніше голодував без води. Зараз вирішив не напружувати себе так сильно і п'ю воду при кожному бажанні поїсти.
Голодування вважаю дуже потужним природним ліками від багатьох хвороб. На всякий пожежний випадок я знаю, що воно є і завжди зі мною. На відміну від таблеток і сучасної медицини.
Статті на тему голодування. Мій особистий досвід сухого голодування.