Голодування в домашніх умовах - щоденник, календар

Голодуванням в домашніх умовах називають добровільна відмова від вживання будь-якої їжі.

Добровільне припинення прийому їжі на певний проміжок часу призводить до дивних змін. При голодуванні включаються резервні сили організму, починається робота з руйнування шкідливих відкладень. З організму виводяться відкладення солей, токсичні продукти обміну, шлаки. Під час голодування в печінці знижується запас глікогену, сповільнюється метаболізм, з'являється запаморочення і слабкість. Потім організм людини переходить на ендогенне (внутрішнє) харчування за рахунок накопичених жирових клітин. Ті, хто позбувся зайвих кілограмів за допомогою голодування в домашніх умовах, відзначили його дивовижні результати. Це відчуття молодості і легкості, поліпшення стану нігтів і волосся, позбавлення від хропіння.

різновиди голодування

Виділяють кілька різновидів голодування. При повному (водному) голодуванні можна вживати тільки воду в необмеженій кількості. Даний вид голодування підходить як для лікування різних хвороб, так і для схуднення. Для посилення лікувального ефекту рекомендується використовувати дистильовану воду. Виходити з водного голодування треба дуже обережно, під наглядом фахівців. Абсолютна (сухе) голодування полягає в абсолютному відмову від вживання рідин і їжі. Сухе голодування повинне тривати не більше трьох днів. Повне голодування в домашніх умовах застосовувати небажано. Найкраще даний вид голодування практикувати в санаторіях та оздоровчих комплексах.

За тривалістю харчове утримання може бути одноденним (добовим), триденним, п'ятиденним, тижневим (семиденним) і тривалим. При добовому голодуванні дозволяється вживати тільки воду.

Триденне голодування в домашніх умовах можна використовувати для перезавантаження і очищення організму. 3-х денне голодування відносять до найоптимальнішим термінів голодування.

Методика проведення триденного голодування не відрізняється від одноденних харчових стриманість. Перед проведенням 3-х денного голодування в домашніх умовах бажано проконсультуватися з фахівцем. 3-х денне голодування можливо навіть в період вагітності і лактації. При триденному голодуванні на внутрішнє харчування організм переходить лише частково. Не варто починати триденне голодування, не провівши кілька разів одноденне.

Тижневе харчове утримання направлено на очищення організму і лікування від різних хвороб. Тривале голодування може тривати до місяця. Даний вид голодування слід проводити виключно в санаторіях і спеціалізованих комплексах. При будь-якому вигляді харчового стриманості корисно вести щоденник голодування. У щоденник голодування треба записувати свої відчуття і об'єктивні дані, які свідчать про зміну стану.

Плюси і мінуси голодування

До безперечних плюсів лікувального голодування можна віднести оздоровчий ефект, що виникає в результаті активізації захисних сил організму. Процес голодування робить позитивний вплив на ендокринну систему, обмін речовин організму. При харчовому стриманості випаровуються сольові відкладення хребта і суглобів. Голодування не тільки очищає організм, але і активізує всі процеси на клітинно-молекулярному і тканинному рівні.

До мінусів харчового стриманості можна віднести необхідність використання регулярної практики очищення. Разові голодування в домашніх умовах не приведуть до потрібного результату. Перед харчовим стриманістю необхідна попередня підготовка. Дуже важливо вивчити метод голодування і поступово збільшувати його тривалість.

Цикл голодування в домашніх умовах

Перед голодуванням дуже важливо очистити кишечник, щоб токсини не всмоктується і не отруювали організм. Для очищення кишечника застосовують проносні і клізми. Популяризатор голодування Поль Брегг відзначав, що приступити до харчового стриманості можна і без попередньої підготовки. Однак сучасній людині просто необхідно попереднє очищення. Погана якість харчових продуктів і рівень екології призводять до сильного забруднення кишечника. Отрути, накопичені в травному тракті, можуть потрапити в кровоносну систему. За два-три дні до початку голодування найкраще перейти на молочну і рослинну їжу, виключивши з харчового раціону бобові і м'ясо. Очистити стінки кишечника допоможе груба їжа. Все це забезпечить легкий перехід до голодування, гарне самопочуття і ефективне схуднення.

Дуже важливо правильно вийти з голодування. Класичним виходом з голодування вважається прийом рідкої і легкозасвоюваній їжі. Їжу слід вводити малими порціями. Спочатку в раціон слід вводити протерті овочі, салати, а потім каші і м'ясні страви. Для першого прийому їжі найкраще підходять фруктові і овочеві соки, розбавлені водою. Брегг на виході рекомендував з'їдати помідори, зігріті в теплій воді і очищені від шкірки.

Неправильне голодування в домашніх умовах може привести до отруєння організму, порушення жирового обміну, а також до втрати м'язової маси.

Цикл голодування на 5 днів

При голодуванні на 5 днів напередодні першого дня слід прийняти проносне.

Для цього 60 г сульфату магнію розчиняють в 100 мл гарячої води. Отриманий розчин приймають внутрішньо у теплому вигляді. На наступний день треба зробити очисну клізму, а потім прийняти десятихвилинний душ або ванну. Після цього злегка підсоленій водою необхідно промити носоглотку, почистити зуби і язик м'якою щіткою. Потім прополоскати ротову порожнину і горло розчином питної соди або марганцівки. Після водних процедур необхідно провести самомасаж або загальний гнітючий масаж до легкого почервоніння шкіри. Після масажу - обов'язкова гімнастика і прогулянка на свіжому повітрі. День при харчовому стриманості повинен бути заповнений фізичною та розумовою працею, позитивним спілкуванням. У щоденник при голодуванні треба записувати зміни показників пульсу, температури, артеріального тиску, частоти дихання. Ефект, отриманий від голодування на 5 днів в домашніх умовах, повинен бути закріплений правильним харчуванням в період відновлення.

Місячний календар голодування

За місячним календарем голодування до семи діб слід проводити тільки в другу або четверту фази місячного циклу. У місячному календарі голодування зазначено, що саме в цей період відбувається природне очищення організму людини. Харчове утримання більше тижня краще починати так, щоб більшість днів голоду доводилося на другу і четверту фази місячного циклу.

За календарем голодування понад 14 днів треба планувати так, щоб вихід з голоду збігався з початком місячного циклу. Малоефективним вважається голодування в першу і третю фази місячного циклу. У цей період організм погано віддає шлаки. Одноденні харчові утримання найкраще проводити в 11-й день після молодика і в 11-й день після повного місяця.

Чи знаєте ви, що:

Крім людей, від простатиту страждає всього одна жива істота на планеті Земля - собаки. Ось вже дійсно наші найвірніші друзі.

У чотирьох часточках темного шоколаду міститься близько двохсот калорій. Так що якщо не хочете поправитися, краще не їсти більше двох часточок в добу.

Впавши з осла, ви з більшою ймовірністю звернете собі шию, ніж впавши з коня. Тільки не намагайтеся спростувати це твердження.

Існують дуже цікаві медичні синдроми, наприклад, нав'язливе заковтування предметів. У шлунку однієї пацієнтки, яка страждає від цієї манії, було виявлено 2500 чужорідних предметів.

Загальновідомий препарат «Віагра» спочатку розроблявся для лікування артеріальної гіпертонії.

Якби ваша печінка перестала працювати, смерть наступила б протягом доби.

Для того щоб сказати навіть найкоротші і прості слова, ми задіємо 72 м'язи.

Наші нирки здатні очистити за одну хвилину три літри крові.

Багато наркотики спочатку просувалися на ринку, як ліки. Героїн, наприклад, спочатку був виведений на ринок як ліки від дитячого кашлю. А кокаїн рекомендувався лікарями в якості анестезії і як засіб підвищує витривалість.

Згідно з дослідженнями, жінки, які випивають кілька склянок пива або вина в тиждень, мають підвищений ризик захворіти на рак грудей.

Людські кістки міцніше бетону в чотири рази.

Печінка - це найважчий орган в нашому тілі. Її середня вага становить 1,5 кг.

Шлунок людини непогано справляється зі сторонніми предметами і без лікарського втручання. Відомо, що шлунковий сік здатний розчиняти навіть монети.

При регулярному відвідуванні солярію шанс захворіти на рак шкіри збільшується на 60%.

Якщо посміхатися всього два рази в день - можна знизити кров'яний тиск і знизити ризик виникнення інфарктів і інсультів.

Вся правда про дитячі противірусних. Порівнюємо і вибираємо ...