Дієта на суші ролах рецепт і меню для схуднення
Поліпшується загальний стан організму, зміцнюється і поліпшується вигляд волосся. Нігті, за рахунок надходження в організм кальцію, стають міцними. Відбувається омолодження шкіри. Зміцнюються судини. Поліпшується пам'ять.
Йоги радять приймати їжу не поспішаючи і ретельно пережовуючи. І тоді не буде проблем зі шлунком і кишечником. Японці видно теж з цих міркувань, рекомендують вживати суші, за допомогою японських паличок.
Існують різні рецепти приготування суші. У щоденному меню не повинно бути однакових страв і калорійність повинна складати до 1500 ккал. Крім суші, в раціон харчування можна додати сашимі, салати, різні супи з морепродуктів. П'ємо до двох літрів зеленого чаю, без цукру.
- 8.00 - суші - 8 ролів.
- 14.00 - суші - 6 ролів.
- 19.00 - суші - 4 ролу.
- 8.00 - салат з креветок, суші «Дует».
- 14.00 - суші (з чука салатом, ікрою тобіко, копченим вугром, сиром «Філадельфія» - 2 ролу;
- суші (з лососем і огірком) - 2 ролу;
- суші (з копченою фореллю і огірком) - 2 ролу;
- суші (з чука салатом) - 2 ролу.
- 19.00 - суші (з лососем) - 4 ролу.
При великій кількості мінералів і вітамінів, суші не мають їх повний склад, який необхідний для організму. У зв'язку з цим, на цій дієті не рекомендують сидіти більше семи днів.
Для тих, у кого хворий шлунок і кишечник - ця дієта не підійде. Суші дуже важка їжа для шлунка. І дієту бажано замінити на один розвантажувальний день.
Хто страждає алергією, необхідно виключити з меню суші з риби.
Будь-яка дієта - це лікування.
І щоб не нашкодити своєму здоров'ю - отримаєте консультацію у лікаря - дієтолога.