Очищення кишечника овочами і фруктами

Форма очищення кишечника за допомогою свіжих овочів і фруктів є щадить і корисною методикою стабілізації роботи шлунково-кишкового тракту. Рослинна клітковина активно виводить накопичилася за роки неправильного харчування слиз, що не переварену їжу, отруйні речовини і продукти розпаду. Медики радять ввести в свій щоденний раціон якомога більше таких продуктів.

Очищення кишечника овочами і фруктами

Добре виконують завдання своєчасної ліквідації шлаків з організму свіжі овочі та фрукти. Вони вживаються не тільки свіжі, але й пройшли теплову обробку.

Кишечник, за рахунок руху по ньому клітковини, що міститься в овочах і фруктах, ефективно позбувається всього непотрібного. Волокна, подібно до губки, втягують в себе величезну масу отруйних шлаків. Потім продукти розпаду успішно виводяться під час дефекації назовні.

Очищення кишечника овочами і фруктами

Доведено позитивну дію клітковини:

  • поліпшувати травлення;
  • нормалізувати дефекацію;
  • природний послаблюючий ефект.

Зверніть увагу. Якщо ви хочете від рослинної їжі домогтися максимальної користі, краще використовувати саме сирі овочі і фрукти. Теплова обробка знижує енергетичну цінність продуктів, а при вичавці овочів і фруктів ви втрачаєте основної маси клітковини, яка залишається в приладі. Сік без м'якоті надає на шлунково-кишкового тракту менше очисний вплив, ніж сира рослинна їжа. В цьому відношенні вам велику допомогу нададуть свіжі смузі.

Очищення кишечника овочами і фруктами

Перелік фруктових та овочевих «очищувачів» кишечника

Примітка. В очисних цілях корисно ввести в свій раціон харчування більше різної зелені і ряд бобових продуктів. Найкраще вживати ті види рослинної їжі, для яких настав конкретний сезон визрівання.

Чому корисно очищати кишечник за допомогою свіжих овочів і фруктів?

Очищення кишечника овочами і фруктами

Вживайте свіжу рослинну їжу регулярно. З її допомогою ви уникнете багатьох захворювань або легко впораєтеся з ними.

Пам'ятайте, що на ваш організм овочі та фрукти надають цілий комплекс доброчинних впливів.

Рослинна їжа допоможе вам:

  • Знизити масу тіла. В овочах і фруктах не міститься багато калорій. Велика маса клітковини заповнює шлунок і створює відчуття наповненості, угамування почуття голоду. Практично всі види дієт не обходяться без рослинних продуктів.
  • Вивести з організму зайву воду, шлаки, токсини і солі. У цілого ряду овочів і фруктів - хороший сечогінний, проносний ефект. Вони природним способом очищають кишечник і печінку.
  • Сприяти метаболічним процесам. Така функція обумовлена ​​присутності в рослинній їжі мінералів, кислот і ферментів. Завдяки цим компонентам, ваше травлення може бути полегшено.
  • Нормалізувати мікрофлору шлунково-кишкового тракту. Рослинні види їжі допомагають організму стримувати розвиток патогенної флори, знищувати гриби, і шкідливі мікроорганізми, сприяють колонізації доброчинних бактерій.
  • Стабілізувати рівень холестерину. Сирі овочі і фрукти також покращують жовчний відтік.
  • Зміцнити імунітет, запобігти передчасному старінню організму. Більшість овочів і фруктів - природні антиоксиданти, що стримують зростання вільних радикалів, головну причину старіння і створення умов для прояву онкології. Вітамінний ряд покращує імунітет, допомагає протистояти самим різним патологій.

Протипоказання для очищення свіжими фруктами і овочами

Перед вживанням тих, чи інших, овочів і фруктів, необхідно переконатися в тому, що вони не роблять ефект відторгнення. Харчова алергія - досить поширене явище в світі. При виявленні характерною симптоматики слід замінити продукт-алерген плодами, що не викликають алергічних реакцій.

Поставтеся обережно до рослинного харчування при наявності у вас гострого захворювання шлунково-кишкового тракту:

Ряд фруктів і овочів через велику кількість фруктози заборонено вживати при захворюванні нирок, цукровому діабеті та ожирінні.

Кілька видів салатів для очищення шлунково-кишкового тракту

  • Одна половинка звичайної капусти.
  • Морква.
  • Буряк.
  • Яблуко.
  • Лимонний сік (кілька столових ложок за смаком).
  • Нерафінована оливкова або кукурудзяна олія (3 столові ложки).
  • Мед (чайна ложка).
  • Петрушка.

Всі продукти натираються на тертці, змішуються в одну масу.

Салат від Поля Брегга

Візьміть три четвертих капусти, дві четверте моркви і дрібно наріжте їх. Додайте в салат чотири столові ложки свіжого соку з апельсина і кілька родзинок. Вживайте його вранці на голодний шлунок або після добового голодування.

Китайська салатна маса

  • Половина китайської капусти.
  • Одна морква.
  • Половинка чилійського перцю.
  • Рисовий оцет (2 столові ложки).
  • Кунжутне масло (2 чайні ложки).
  • Щіпка солі і трохи цукру.
  • Жменя насіння кунжуту.

Продукти подрібнюються, заливаються оцтом і олією.

Перед вживанням салат настоюється дві години на холодильнику.

Корисні рекомендації

  1. Щоденне вживання свіжої рослинної їжі - це найпростіший пасивний вид очищення шлунково-кишкового тракту, метод насичення організму клітковиною і корисними компонентами. Полегшуйте з її допомогою процес дефекації і виводите шкідливі шлаки зі свого кишечника.
  2. Найкраще відмовтеся від споживання штучних добавок і замінників.
  3. Купуйте тільки нежирний кефір.
  4. Виключіть з раціону харчування хлібні і макаронні вироби, чорний чай, каву і шоколад.
  5. Готуйте м'ясо нежирних сортів.
  • маргарин, тваринні жири;
  • томатні соуси;
  • алкоголь;
  • газована, солодка вода.

Важливо. Очищення кишечника проводиться не більше тижня.

Очищення кишечника овочами і фруктами

Очищення кишечника овочами і фруктами - це природне оздоровлення організму і простий спосіб зниження ваги за рахунок позбавлення від шлаків. Проводьте очистку грамотно, з урахуванням можливих алергічних реакцій і конкретних особливостей продуктів.

(Поки оцінок немає, будьте першим)

Схожі статті