Форма очищення кишечника за допомогою свіжих овочів і фруктів є щадить і корисною методикою стабілізації роботи шлунково-кишкового тракту. Рослинна клітковина активно виводить накопичилася за роки неправильного харчування слиз, що не переварену їжу, отруйні речовини і продукти розпаду. Медики радять ввести в свій щоденний раціон якомога більше таких продуктів.
Добре виконують завдання своєчасної ліквідації шлаків з організму свіжі овочі та фрукти. Вони вживаються не тільки свіжі, але й пройшли теплову обробку.
Кишечник, за рахунок руху по ньому клітковини, що міститься в овочах і фруктах, ефективно позбувається всього непотрібного. Волокна, подібно до губки, втягують в себе величезну масу отруйних шлаків. Потім продукти розпаду успішно виводяться під час дефекації назовні.
Доведено позитивну дію клітковини:
- поліпшувати травлення;
- нормалізувати дефекацію;
- природний послаблюючий ефект.
Зверніть увагу. Якщо ви хочете від рослинної їжі домогтися максимальної користі, краще використовувати саме сирі овочі і фрукти. Теплова обробка знижує енергетичну цінність продуктів, а при вичавці овочів і фруктів ви втрачаєте основної маси клітковини, яка залишається в приладі. Сік без м'якоті надає на шлунково-кишкового тракту менше очисний вплив, ніж сира рослинна їжа. В цьому відношенні вам велику допомогу нададуть свіжі смузі.
Перелік фруктових та овочевих «очищувачів» кишечника
Примітка. В очисних цілях корисно ввести в свій раціон харчування більше різної зелені і ряд бобових продуктів. Найкраще вживати ті види рослинної їжі, для яких настав конкретний сезон визрівання.
Чому корисно очищати кишечник за допомогою свіжих овочів і фруктів?
Вживайте свіжу рослинну їжу регулярно. З її допомогою ви уникнете багатьох захворювань або легко впораєтеся з ними.
Пам'ятайте, що на ваш організм овочі та фрукти надають цілий комплекс доброчинних впливів.
Рослинна їжа допоможе вам:
- Знизити масу тіла. В овочах і фруктах не міститься багато калорій. Велика маса клітковини заповнює шлунок і створює відчуття наповненості, угамування почуття голоду. Практично всі види дієт не обходяться без рослинних продуктів.
- Вивести з організму зайву воду, шлаки, токсини і солі. У цілого ряду овочів і фруктів - хороший сечогінний, проносний ефект. Вони природним способом очищають кишечник і печінку.
- Сприяти метаболічним процесам. Така функція обумовлена присутності в рослинній їжі мінералів, кислот і ферментів. Завдяки цим компонентам, ваше травлення може бути полегшено.
- Нормалізувати мікрофлору шлунково-кишкового тракту. Рослинні види їжі допомагають організму стримувати розвиток патогенної флори, знищувати гриби, і шкідливі мікроорганізми, сприяють колонізації доброчинних бактерій.
- Стабілізувати рівень холестерину. Сирі овочі і фрукти також покращують жовчний відтік.
- Зміцнити імунітет, запобігти передчасному старінню організму. Більшість овочів і фруктів - природні антиоксиданти, що стримують зростання вільних радикалів, головну причину старіння і створення умов для прояву онкології. Вітамінний ряд покращує імунітет, допомагає протистояти самим різним патологій.
Протипоказання для очищення свіжими фруктами і овочами
Перед вживанням тих, чи інших, овочів і фруктів, необхідно переконатися в тому, що вони не роблять ефект відторгнення. Харчова алергія - досить поширене явище в світі. При виявленні характерною симптоматики слід замінити продукт-алерген плодами, що не викликають алергічних реакцій.
Поставтеся обережно до рослинного харчування при наявності у вас гострого захворювання шлунково-кишкового тракту:
Ряд фруктів і овочів через велику кількість фруктози заборонено вживати при захворюванні нирок, цукровому діабеті та ожирінні.
Кілька видів салатів для очищення шлунково-кишкового тракту
- Одна половинка звичайної капусти.
- Морква.
- Буряк.
- Яблуко.
- Лимонний сік (кілька столових ложок за смаком).
- Нерафінована оливкова або кукурудзяна олія (3 столові ложки).
- Мед (чайна ложка).
- Петрушка.
Всі продукти натираються на тертці, змішуються в одну масу.
Салат від Поля Брегга
Візьміть три четвертих капусти, дві четверте моркви і дрібно наріжте їх. Додайте в салат чотири столові ложки свіжого соку з апельсина і кілька родзинок. Вживайте його вранці на голодний шлунок або після добового голодування.
Китайська салатна маса
- Половина китайської капусти.
- Одна морква.
- Половинка чилійського перцю.
- Рисовий оцет (2 столові ложки).
- Кунжутне масло (2 чайні ложки).
- Щіпка солі і трохи цукру.
- Жменя насіння кунжуту.
Продукти подрібнюються, заливаються оцтом і олією.
Перед вживанням салат настоюється дві години на холодильнику.
Корисні рекомендації
- Щоденне вживання свіжої рослинної їжі - це найпростіший пасивний вид очищення шлунково-кишкового тракту, метод насичення організму клітковиною і корисними компонентами. Полегшуйте з її допомогою процес дефекації і виводите шкідливі шлаки зі свого кишечника.
- Найкраще відмовтеся від споживання штучних добавок і замінників.
- Купуйте тільки нежирний кефір.
- Виключіть з раціону харчування хлібні і макаронні вироби, чорний чай, каву і шоколад.
- Готуйте м'ясо нежирних сортів.
- маргарин, тваринні жири;
- томатні соуси;
- алкоголь;
- газована, солодка вода.
Важливо. Очищення кишечника проводиться не більше тижня.
Очищення кишечника овочами і фруктами - це природне оздоровлення організму і простий спосіб зниження ваги за рахунок позбавлення від шлаків. Проводьте очистку грамотно, з урахуванням можливих алергічних реакцій і конкретних особливостей продуктів.
(Поки оцінок немає, будьте першим)