Прості заходи профілактики
Причиною появи обвислих щік, в першу чергу, вважається вік. З недоліком колагену до 35 - 40 років шкіра не так еластична і пружна, як була раніше. Важливу роль також відіграють спадковість, зайва вага, куріння та інші фактори.
Боротися з обвислими щоками потрібно починати ще до їх появи. Допоможе уникнути їх появи нехитрий секрет.
Після того, як ви вмилися, злегка змочіть вафельний рушник і зробіть масажні руху по щоках від низу до верху. Це ж вправу можна робити тильною стороною долоні. Швидкими рухами кілька разів пройдіться по щоках, як ніби хочете підняти їх вгору.
Можна, звичайно, піти радикальним шляхом: зробити підтяжку обличчя і прибрати обвислі щоки. Але позбутися проблеми таким способом багато хто не має ні можливостей, ні бажання. Тому краще кожен день виконувати нескладний комплекс, який зможе підтягнути обвислі щоки.
Вправи не вимагають спеціальної підготовки і дуже прості. Чим частіше ви їх будете виконувати, тим ефективніше буде результат. Всі вони спрямовані на те, щоб максимально натягувати шкіру на обвислих щоках.
- Голову витягніть вперед і поверніть вправо, поки не відчуєте, як натягується шкіра на щоках. Зафіксуйте голову в такому положенні на 3 хвилини.
- Виконайте попередню вправу з поворотом вліво.
- Зробіть поворот голови вправо. Стуліть губи і робіть ними рухи по колу. Можна мовою робити паралельно масаж щік зсередини.
- Попереднє вправу з поворотом голови вліво.
Особа здається сумним і похмурим, якщо у вас обвислі щоки.
Гімнастика, яку слід виконувати жінкам після 30, вважається хорошою профілактикою проти в'ялості шкіри обличчя. Регулярне її виконання додасть обсяг щоках, допоможе поліпшити контур овалу обличчя, не вдаючись до хірургічних заходів.
Гімнастика проти обвислих щік
Вправи діляться на дві групи: для верхньої частини щік і для нижньої.
Вправи для верхньої частини щік
Кожне виконується по 10 разів.
- Випускаємо повітря з рота. Надуваємо щоки, затримуємо на 3 секунди і розслабляє їх. Ви відчуєте, що перший час цю вправу виконувати не так просто, як здається. Щоки можуть хворіти.
Далі виконуємо вправи, які будуть масажувати щоки зсередини.
- Ганяємо повітря. Надувайте щоки, тільки повітря не просто тримайте в роті, а перекочуйте його від лівої щоки до правої.
- Ганяємо повітря по колу. Переганяти повітря в роті повільно по колу. Підключайте в роботу мову: водите їм по щоках і ясен.
- Штовхаємо повітря. Наберіть в рот якомога більше повітря і виштовхуйте його ривками через зімкнуті губи. Потім виштовхуємо повітря по черзі то через лівий, то через правий куточки рота. Верхню губу закладіть над нижньою, і виштовхуйте повітря через щілину.
Наступні вправи впливають на щоки зовні.
- Як камінь. Надуваємо щоки і акуратно натискаємо їх долонями, чинячи опір.
- Прориваємо оборону. Знову наберіть повний рот повітря, руками затисніть рот і зробіть так, як ніби хочете прорвати оборону. Випускайте повітря з рота через щілину. Повторити 20 разів.
Вправи для нижньої частини щік
Кожне виконується по 10 разів.
- Загортаємо губи. Спочатку прикрийте верхньою губою нижню, а потім навпаки.
- Дістати губою до носа. Подивіться вгору, трохи витягнувши шию, тягніться нижньою губою до носа.
- Поцілунок. Відкрийте рот, округлятимете його, як ніби вимовляєте букву «О». Стуліть губи, як для поцілунку.
Обвислі щоки: бодіфлекс
На всіх форумах, де спілкуються люди зі схожою проблемою, запевняють, що обвислі щоки підтягнути можна за допомогою вправ з бодіфлекса для шиї.
- Гримаса. Полупрісед. Упор руками на коліна. Голова спрямована вперед, м'язи шиї напружені. Виконати дихальна вправа (вдих через ніс - затримка - гучний видих через рот). Потім стаємо рівно, нижня щелепа висувається вперед: тягнуться м'язи шиї. Рот відкриваємо. Голову піднімаємо вгору, руки відводимо назад. Повинно створитися відчуття, що ви хочете поцілувати стелю. Затримайтеся в такому положенні, рахуючи до 8. Повторити 5 разів.
- Показуємо мову. Губи зібрані в гурток, широко відкриті очі дивляться вгору. Губи напружені, висовує язик. Долічіть до 8 - 10. Якщо ви виконуєте правильно, то відчуєте, як тягнуться м'язи щік.
Повірте, якщо ви знайдете час на виконання вправ, то обвислі щоки у вас не з'являться.
Кому за 30 - клуб для жінок після 30.
8:36 пп By Тридцятирічна
Чи можна економити і при цьому одягатися сучасно, модно і стильно? Професіонали московської студії Mario Maison впевнені в цьому! Мрієте про нову шубці? Тут вам допоможуть Read More »
Зубний біль - справжні тортури. Це знає і дитина, і дорослий. Сьогодні в жіночому клубі «Кому за 30» говоримо про те, що допомагає від зубного болю. Read More »
8:49 пп By Тридцятирічна
Мед є улюбленим продуктом для багатьох людей, адже він має безліч корисних якостей. Його широко застосовують в кулінарії при виготовленні кондитерських виробів. Read More »
Будь-яка операція має свої наслідки, і видалення матки після 40 теж. Сьогодні в жіночому клубі «Кому за 30» ми поговоримо про те, чим загрожує дане втручання. Read More »
9:19 пп By Тридцятирічна
Про популярних косметичних процедурах розповіли в московській клініці естетичної косметології та пластичної хірургії ЕМС. Read More »